随着生活水平的提高，人们饮食的营养也日渐丰富，但是，由于营养过剩而出现的胖子也越来越多。身体过于肥胖不仅影响美观，而且危害健康，于是人们寻找各种减肥的方法，其实，改变进餐方式，就能有效地减肥。
慢食能够减肥。 食...
根据人体已有的量和人体的需要可以将矿物质分为两组，即量元素和微量元素。它们在人体内占41%的比重。量元素有钠、钾、氯、钙、磷和镁；微量元素有铁、铜、碘、硒、锌、铬、钴、锰和钼。矿物质用来构成人体的骨胳和...
减肥饮食必须提供人体所需的营养。这些营养须由低热量食物提供，因此重要的是要少吃糖果、蛋糕、饼干以及含糖和酒精的饮料，这些食物热量很高而营养价值很低。那么就让我们看看以下的减肥餐单是否适合自己
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想要减肥，饮食控制最为重要，若你克制不了想吃的念头，也要选择低卡又可帮你消瘦的食品，薏仁粥就具有这样的功效！
薏仁糙米粥
材料
薏仁： 1/2杯
糙米： 1/2杯
猪肚： 1/2个
做法
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有心于减肥体重却老是减不下来的人注意了，您是不是白天控制饮食，到了睡前却难忍饥饿，就吃个小点心慰劳一下自己呢？小心！肥胖就是从这儿来的！因为减肥是绝对禁吃夜宵的喔！如果你实在是饥饿难忍就吃点蔬菜、豆腐，只要不再饿...
什么是咖啡因？
咖啡因是一种无臭、带苦味的晶状物，可溶于水和酒精之中。它能够直接影响人的中枢神经系统和心血管，因为人与人之间差别很大，所以反应也有所不同。一般来说，少量摄取咖啡因可以使你思路清蜥、减轻疲劳、...
有个小肚子总是不雅观，而压力、不规律的饮食乃至缺乏锻炼都会导致肥胖的产生。日前，有人提出喝乳酸菌可瘦身的概念。
丰盛或者调味汁丰富的饭菜及油炸食品都比较难于消化。事实上，脂肪过多的食品在胃里滞留的时间...
拥有纤瘦的身材是每一个女士的梦想，但要捱肚饿和做运动却是一件不容易做的事，以下四个招式，都是在“不知不觉”中进行的，无须刻意节食和长时间运动，减肥，容易！
第一式：改变餐桌布置减胃口
要减肥，最好尽量避免...
饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开?!
最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维而食物纤维不能被...
晚上如果加班，你会吃什么点心呢?我想，你应该选择善待肠胃的食品，宵夜一定要选择可吃饱和容易消化的食物，如热蔬菜就是不错的选择，但千万别吃凉性或刺激性强的食物。特别注意的是要选择低卡路里食品，这样即使吃完就睡也...
“不饿，可是还是想吃”，常常听到有人道出心中的无奈，明明饱了，还是不停的将食物塞进嘴吧，这往往是胖哥胖妹体重上升的主因。但想吃不等于饥饿，所以要减重的人，得区分清楚是真的饿了还是嘴馋，才能踏出减肥成功的第一步。 ...
拒绝"发福"从"掌勺"开始
你是否发现以往的各种减肥食谱对于主妇难有适用性，因为它们往往忽略了这样一个事实：你是一家"掌勺之人，你得为全家人准备食物，而20-40岁的女人，特别是已婚女人发胖最重要的原因是家庭生活方...
虽然节食能让你在短时间内苗条起来，但很少人能够一直保持这样的成果，且更可怕的是，当你恢复原先的饮食习惯时，体重的反弹，还可能会出现比你节食前更胖更高的指数呢！因此，在你开始你的节食计画前，不妨先来看看，节食会不...
只要你走进一家连锁药店或大商场的药柜，减肥品永远占据着最显眼的位置，甚至随便找一个在意自己肥胖的人，他们都能讲出几个试用过的产品名字。因为有着强大的需求，减肥品不仅成了厂家的“聚宝盆”，也成了商家的“摇...
最近流行“喝水减肥”的话题，到底喝水会不会变胖？或喝水能不能减肥？首先，大家都知道，水分是没有热量的，喝水应该不会发胖才对，但我们经常听到有些胖哥胖妹自我解嘲说：“我吃什么都会胖，连喝水也胖!”严格来说，喝水会发...
全素快餐
自从这些产品首次登场之后，美国人已经变的更胖了，而这并不奇怪。大多数这样的快餐几乎没有纤维，而且容易吃得过量；更有甚者，有些快餐比制作它的原料含有更多的热量！你可能吃光了一整盒子含600卡热量...
现在这个季节吃顿热腾腾的火锅，可是人生一大乐事，但如何让每个人能吃出健康、吃的正确，可是有学问的。
以下列出几项注意：
1.吃饱即可，勿贪吃：虽然火锅的烹调未使用油脂，热量较一般油炸、油煎、热炒还低，但吃多...
你的朋友圈中，总有几个“明智”的女性正在拒吃一些营养丰富的食物，比如苹果，香蕉，胡萝卜与面包等。而且她们还会提出一大堆“科学论据”来证实这些东西会令人发胖。
注册营养师，运动生理学家，《耐力饮食》一书的...
人体脂肪一部分做为细胞的组成成分,分布在人体各种组织器官中,如肌肉,内脏,毛发,血液,骨骼等;另一部分做为纯脂肪细胞分布在皮下和体腔(胸腔,腹腔).肥胖者体内的脂肪蓄积,造成了人体各部位脂肪含量的增加,这对...
众所周知，柠檬是一种富含维生素c的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
其实，
柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人...
