想减肥，却又不知从何入手，减肥法多于牛毛，哪种才是真的适合你的呢？小编为你解析9种饮食瘦身法的优劣，帮你寻找最有效的减肥法。
减肥茶
原理：以蕃泻叶做茶的主要原料，达到轻泻效果，且茶的咖啡因可分解脂。
优...
“吃”不愧为一种很受欢迎的减肥方法，吃的巧妙才能真正的达到减肥的效果。下面介绍几种最佳减肥食物给大家。
什么食物可以减肥？
在食物的消化过程里，身体其实也在消耗热量。某些食物的消化，需要耗费的热量比...
科学的减肥方法是饮食与运动相结合，今天给大家介绍一种超有效的饮食减肥法，可以让你一周瘦3-5公斤哦！快来试试吧！
1.全流质减肥法
这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加调料，...
吃零食可谓是女生的小爱好，为了减肥，是不是真的就非得戒掉零食？零食可不是减肥的天敌，选择得当、搭配妥帖、时机合理，还能为减肥计划雪中送炭。
此时，你的胃已经发出进食信号，不过，离吃饭却还有一两个小时。为了减肥，...
如今人们的生活节奏越来越快，整天忙碌于工作学习，也无暇再去健身房做运动。对于这一类人群最简单最方便的减肥方法就是下面这11种了。
1.苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一...
时尚新流行，蛋白质也能减肥。多吃蛋白质能让你吃出好身材。
肌肉分成两种，白肌和红肌。白肌有瞬间的爆发力，但是难以持久，专门控制不动时比如睡觉的能量消耗，因此是基础代谢率的主体；而红肌爆发力和持久性都很优异，...
肥胖的人总在费力的寻找着减肥方法，殊不知最简单的减肥方法就在你身边。只要你平时多吃吃苹果，香蕉，胡萝卜与面包等食物就可以了。
胡萝卜
针对胡萝卜能促使胰岛素分泌增加从而储存脂肪的说法，科尔曼解释说：“...
很多减肥的女性以为吃素能大量减肥，现今虽然吃素减肥是一个风潮，还有些肥胖型高血压患者因为医生嘱咐夏季要饮食清淡而选择素食。营养医师提醒：不当吃素同样会发胖，甚至肥胖。素食的烹调手法决定其热量及脂肪含量。
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别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了，其实本身蔬菜并不会让人发胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了，沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道，一看吓一跳啊。
例如：法式沙拉调料，每2小匙该种食品含有的主要营养成分的热...
许多女人因为身材不好而在人前产生自卑心里，久而久之产生自闭的心态，羞于见人，这种情况需要迅速作出调整。其实身材不好也没什么关系，正确认识身材不足不算什么缺陷，同时也要了解，身材也是可以后天改造的，下面给女人推荐...
春天即将到来，不妨找个阳光灿烂的日子到家附近的小公园里做做减肥瑜伽，锻炼身体。今天小编就来教你一套户外脊柱瑜伽动作，帮你瘦手臂、美背又收腹，改善上半身肥胖问题。
下犬式
跪坐在地上，双臂垂直扶地，呼气时...
生菜
给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，...
1、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
苹果：吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
葡萄柚：“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食...
秋季是一年之中保养的黄金季节哦，俗语说”要想皮肤好，秋季吃得好!“可是吃什么能让皮肤水当当?怎么吃才能抵抗顽固秋乏?让秋燥销声匿迹呢?跟着一起学起来，看看美美的明星们都有哪些独家秋养小法宝吧!
明星：高...
肚子上的赘肉总是让人愁眉莫展，穿上什么衣服肚子上都围了一圈难看的游泳圈，坐下来总要拿东西来遮住，真是麻烦啊!下面就要介绍10招饮食减肥的诀窍，让你从此摆脱烦恼的赘肉!
1.矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪...
芦荟原产于北非，它的叶子长而厚，含有丰富的胶体。芦荟被誉为沙漠里的百合，有两百个品种。芦荟是个宝，有很多药用用途。 芦荟含有丰富的蛋白质、镁、锌、维生素a、b12、e、脂肪酸和锗。维生素b能保持胆固醇浓度正常...
有些人饮食明明很正常的人，可为什么身上的油脂就是过剩呢?问题就出在食物上，有些食物你吃得再少也只会助长你身上的赘肉，而有这样一些食物，你食得再多，也只是刮去你身上的油水!
1玉米：
含丰富的钙、磷、镁、铁...
芦荟属(学名：aloe)通称芦荟，原产于地中海、非洲，为独尾草科多年生草本植物。它能应用在食品、药品、美容品等多个方面。就让编辑告诉你所不知道的关于芦荟的点点滴滴。
便秘其实是导致很多人肥胖的原因之一。而...
由于经济的发展、人们物质生活富裕起来了，加上各种文化的交流，饮食文化也渐渐地被高油脂、高热量的食物(汉堡、可乐、炸鸡、披萨等)给取代。进而造成一些人饮食摄取过剩，导致肥胖人口逐渐增加。但毕竟是如此一个富...
在春天这个减肥的黄金时期，你还能错过吗?4款减肥食谱，轻松照着吃就能够让你吃得好摄入热量少，又能够保证营养充足哦!
减肥食谱一：少油煎百页豆腐
材料：百页豆腐 2条，蛋1颗，油1小匙，蒜蓉酱。
做法：
1、...
