玉黄膏 当归30克，白芷9克，姜黄90克，甘草30克，轻粉6克，冰片6克，蜂白蜡90～125克。先将前4种药，浸泡麻油内3天，然后在炉火上熬至枯黄，离火去渣，加入轻粉、冰片（预先研末），最后加蜂白蜡溶化（夏天加125克，冬天加90克），调搅至冷成膏。外...
蛋糕、西点 甜点好吃，又易导致发胖。为了你的身材，以下吃法不得不参考呀———一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总会让人垂涎三尺，可惜这种人间美味对身材可是极大考验，据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一...
提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是您身材的致命杀手...
用茶泡出来的美丽
茶叶中含有许多矿物质和微量元素,大部分是人体所必需用的因此,春季喝茶对高血压病人是有好处的,但是茶中含有一定量的咖啡减,它可兴奋中枢神经,加快心率,增加心脏负担,因此,喝茶要适量,...
秋天天气转凉，人们的胃口开始好起来，此时如果不加注意，很容易让秋膘悄悄地贴上身。相反，经过了一个夏天的暑热，在这个季节合理的调节饮食，积极锻炼，不仅能够增强体质，而且是减肥的好时机。近日，本市部分营养学家及内分...
现代人生活忙碌、平时又缺乏运动，在一切都讲求「快速」的今天，三餐马马虎虎、只求填饱肚子，不知不觉就摄取了过多的热量，却少了一份营养。减重的人常会问：我正在减肥，该不该吃早餐呢？
速食早餐店营养指南
1、不加肉...
以下3种不同的食谱，分别标出每项食物的热量，只要一天摄入的总热量不超过6700焦耳，你就可随意组合！
早餐
午餐
晚餐
薏米粥 1碗 490焦耳 低脂牛奶 半袋 192焦耳 生菜沙拉 半碗 258焦耳 煮红薯 半个 218焦耳 胡萝...
医学研究表明，如果一个人膳食不合理，营养过剩，就会发胖。肥胖不仅影响人的形体健美，而且还是诱发心血管病、糖尿病及结石等现代“文明病”的因素之一。近年来，国外许多专家、学者对通过控制饮食减肥途径进行了广泛而深...
材料：冻豆腐一块 新鲜大虾若干条 绿色尖椒2只 红色尖椒1只 洋葱1个 西红柿3个
调料：花椒粉 葵花仔油 盐 砂糖 浓酱油 香油 鸡精 葱 姜 料酒
方法：把冻豆腐切小块，鲜虾去头包皮(建议不去头和皮，是很好的钙来...
现实生活中，一些人常被肥胖困扰，尝试多种减肥方法，然而效果还是有限，有的反弹率还很高。一种以中西医结合为专业背景基于对肥胖发生规律科学认识的“鸡尾酒减肥法”通过“阻脂阻糖技术、燃脂排油技术、食欲调控技术、...
黄瓜：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
白萝卜：萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代...
据新华社电 美国科学家近日发表研究报告称，阿特金斯食谱、区域减肥食谱、体重监测食谱和奥尼什食谱这4种著名减肥食谱的效果差别不大。对于有意瘦身的人来说，持之以恒地使用一种食谱可能是最重要的。
据介绍，...
早餐：一杯新鲜果汁 最好选用橙子、柠檬、葡萄、柚，如果您家里有一台榨汁机，猕猴桃和芒果也是不错的选择。以上水果都含有丰富的维生素c（可以增强免疫功能），让您免受冬季病菌的感染（比如流感）。 如果是去商店购买，...
你的早餐让你活力十足，还是愈吃愈昏沉 笔者在上海、广州、南京等地做过调研，现代人的早餐为六大类：奶瓶族、走餐族、早餐店族、烧饼油条族、素食族、清粥小菜族。他们的早餐是否科学呢？专家将告诉你怎么吃才是最...
随着生活水平的提高，“小太阳”们受到家长的加倍照顾。吃的是精美食品，喝的是甜品饮料。食量不加限制，零食不断，惟恐其不饱。重视肉食，轻视素食，煎炒油炸，海鲜野味，珍贵的补品、营养品，样样齐全；住的是楼房，出入以车代步...
▲喝牛奶会使胆固醇增高：牛奶中所含的胆固醇并不高，而牛奶中所含的乳清酸还具有抑制胆固醇的作用。 ▲鱼吃得越多越好：长期过量食鱼，可以使血小板凝聚性降低而引起各种自发性出血。 ▲新鲜蔬菜比...
对大多数营养过剩、正在减肥的上班族而言，最好的减肥方法，当然是减少外出进食，远离过多的脂肪与美食的诱惑! 但是，在那么繁忙的工作下，是很少人会有足够的时间能自备午餐、或是晚餐，而需要外出去用膳的。 ...
所谓鸡蛋减肥，就是连续两星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5—9个鸡蛋，分3次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。由于这个方法能使体重快速下降，因而备受很多人瞩目。 下面是几位用...
大家都已知道喝茶对减肥有好处，但是该怎么喝?什么时候喝呢?该热热地喝还是喝冷的?每一种茶各有哪些效果? 很多人想在短期内减轻体重，用尽各种花招，不过一但恢复正常饮食，体重马上恢复，说真的真令人心灰意冷。其实...
常常会有人碰到诸如“吃得少怎么还胖”之类的瘦身困惑。其实，这很大程度上是基于自己对瘦身的某种误解。瘦身并不是吃得少就会瘦，过度节食限食不仅有害健康，对塑身也无根本益处。要想保持苗条而结实的身段，就该适...
