【选料】
绿豆芽300克，花椒10粒，醋40克，白糖5克，味精、葱丝、湿淀粉、精盐、色拉油各适量。
【制法】
①将豆芽菜掐去两头洗净，用沸水快速焯一下，捞出在凉水中浸泡，捞出，将水分控干备用。
②炒锅上火，放入色...
【选料】
鱼肉200克，豆腐1块，葱段、姜丝各少许，料酒、姜汁、精盐、淀粉、朋椒粉各适量。
【制法】
①将鱼肉去皮、去骨，洗净切块，加姜汁、精盐、料酒、淀粉腌匀。豆腐用开水烫一下，切成小块。
②炒锅...
提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是您身材的致命杀手。
第一名...
很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。我现在就提供十大减肥天然食品（排名不分先后）让馋嘴和减肥一族，在keep fit过程中可以大享口福...
肥胖在当今世界像一个瘟疫，从一个国家到另一个国家，从一个人到另一个人不断蔓延，“特效”减肥品也不断出现，但肥胖的脚步却从未停止。但在陕西省汉中，有一部分人再吃也吃不胖，身材苗条纤美，皮肤光洁细嫩，这是为什么？他...
可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。
如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美...
【选料】
苹果100克，红薯50克，蜂蜜少许。
【制法】
①将红薯洗净，去皮，切碎，煮软。
②苹果去皮除核后，切碎煮软，与红薯均匀混合，加入少许蜂蜜拌匀即可食用。
【特点】
甜软适口。
【功效...
你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。
如果你的臀部松垮无弹性，...
只要每餐都吃些豆类，食足两周，便可增加纤维的吸收，减少体内脂肪，增强身体免疫力，降低患病（特别是癌症）的机会。豆类还有驻颜美容的作用，爱美人士可以针对自身需要来选择。
荷兰豆养颜美容
荷兰豆味道甘醇...
竹笋是人们喜爱的食品，因为它不仅鲜嫩脆美，具有特异的风味，而且含有种营养素，于人的身体健康大有补益。竹笋的种类很多，产地较广。竹笋素有“素食之王”的称誉，富含蛋白质、钙、磷、铁等成份，具有祛热化痰、解渴益气、...
挑选减肥食品切记不能忘了以下几种，因为它们可以提升你的免疫力。减肥然不能减了免疫力：
1、灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，...
热量与体重绝对有关系，当吃进去的卡洛里多于身体活动所需，多余的热量就
会变成脂肪存起来沉淀在身体各处。因此，想让体重降下来，卡洛里的控制绝对有
必要。
正在减肥的美女，脑中一心一意只有卡洛里再少一点...
控制热能摄入。根据肥胖程度，每日热量摄入比平时减少500一1000千卡。如果每日减少热能500千卡，7天即可减轻休重0.5公斤(0.5公斤体脂约含热能3500千卡)，但成人每日不得低于1200千卡的摄入，否则，人体无法获得足够...
食谱i:高蛋白的“饮食新革命”
其原理是:高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天...
很多人都有个错误观念，以为不吃肉，只吃素就可以减肥，于是大吃特吃水果、炒菜、各类素卤味、素甜品等，结果体重不但没减少半磅，反而又有增长之势。其实使用素食方法来减肥是相当有效的，只要选择的食物是天然素食，加上低热...
橄榄油是一种淡黄色的透明液体，富含维生素ａ、ｄ、ｅ、ｋ、ｆ,这些都是易于被皮肤吸收的脂溶性维生素.尤其是维生素e的含量,每100克的橄榄油中含8毫克,是所有植物中含量最高的.而维生素e可分解体内的脂肪,帮助分泌激素.所以,...
泡菜堪称是韩国最具代表性的传统菜肴。据说，韩国从总统到百姓，从老人到小孩，泡菜是每天饮食中必备之物。
韩国泡菜选料广泛且制作特别，最普通的蔬菜如白菜、萝卜、茄子、黄瓜、卷心菜、青菜等以及各种海鲜都可以...
众所周知，体力活动少和高热量食品摄入是引起肥胖的两大重要因素，国外科学家发现，除了控制食物的高热量（如低脂、低热量食品）摄入有减肥作用外，某些带刺激性味的食物也有防止肥胖的效果。
这些有助减肥的食物有的可...
你的朋友圈中，总有几个“明智”的女性正在拒吃一些营养丰富的食物，比如苹果，香蕉，胡萝卜与面包等。而且她们还会提出一大堆“科学论据”来证实这些东西会令人发胖。
注册营养师，运动生理学家，《耐力饮食》一书的作...
大家都说面包和面包圈是高热量碳水化合物食品。事实上不论你吃什么，只要吃过量了，都会增加体重。这就是为什么这类健康食品不被列入节食者们的食物清单中。增重并不是粮食惹的祸，而是我们吃的食物多于我们所需要的。...
