散步是个很好的习惯，俗语有云“饭后百步走，活到九十九”，散步不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，特别是瘦腿。
正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不...
春夏，那些腿部修长而健美的女性可以挺胸昂头地走在街上了，可是那些腿部粗壮的“萝卜腿”女性则害羞地连短裙都不敢穿。其实修长而健美的双腿并不都是天生的,后天的锻炼也能使腿部变得好看。 比如在看电视的时候，...
网友成果： 一个月腿围减了六厘米,现在体重是55kg，一个月前是63kg，一年前是85kg 我先把我这一个月的日程和大家一起分享吧！ 1) 拿条报纸减成纸条把腿围围下来,当然最好就有卷尺咯,然后把加里可以照到脚的镜子...
现代女性工作忙碌、生活步调紧凑，常常抽不出空来运动，不知从何时起，腿部开始日渐松弛，就算再苗条，身材也不紧实，走起路来，就是显得特别没精神，体态不轻盈，心情自然也好不了，该怎么改善呢？ 天下没有白吃的午餐，懒女人永远是...
极限伸展
双手伸向左侧，直至最大限度。以腰为轴向下转动，伸展至极限。
再向右侧，同样至极限。上收小腹将身体提起。想象整个动作如扇子打开与合上。
每个动作之间没有停顿，整套动作如钟...
自己动手，根据你小腿的肌肉类型原创几招减肥术，勤劳的女孩最漂亮。
a类脂肪型
判断标准：如果你比实际体重看起来胖、除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。
瘦腿提示：多...
平时多食用含钾量较多的水果，就能消除腿部浮肿和下半身肥胖。介绍几种含钾量高的水果，需要的人不妨试试。
香蕉：卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需...
不知从什么时候开始，腹间多了一圈令人难堪而尴尬的“私藏”。为了它，我们对紧身衣、露脐装敬而远之，偶尔忍不住穿上，却不得不屏息敛气，丧失了自由呼吸的权利。为了它，我们移开了恋人伸向腰腹的亲昵的手，对自己的魅力...
在英国娱乐圈里，辣妹维多利亚-贝克汉姆是出了名的苗条女星，但最近有迹象表明，过去的辣妹正在悄悄发生改变。
上周四，为给即将参加欧洲杯足球赛英格兰与瑞士队一役的丈夫小贝助威，辣妹特意携儿子去了葡萄牙...
每个人一生中所走的路程大约有7万公里，相当于环绕地球3周—4周，每踏出一步，还要承受约体重1．5倍—2倍的重力，因此如果双脚保养不当，长期承受身体的重量，久而久之，容易造成许多足部疾病，如浮肿、脚垫、鸡眼、倒甲、硬皮...
减肥难，大腿减肥更难。为此，健美专家建议腿粗的姑娘应从以下三方面着手。
进行大腿减肥的全身运动
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部...
腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身...
减肥难，大腿减肥更难。为此，健美专家建议粗腿女士应从以下三方面着手。 进行大腿减肥的全身运动
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼...
如果说人类中女性的形体是造物主最美妙的杰作，那么最能体现青春健美、妩媚性感的就是女性的双腿，尤其是玲珑的小腿。
当人体站立时，小腿的前正中可见一条略向前凸的骨脊，它稍稍向外弯曲与后群的小腿三头肌肌...
脂肪型的人缺少运动，容易令双腿积聚脂肪。所以燃烧脂肪对这类型人好重要，同时要令双腿增加少许肌肉，这样双脚先会变得有线条美。 a1、双手叉腰，背脊同双腿都要直，眼要直望。 a2、将腿跟慢慢提升，只用脚尖企好，重复...
十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”。同时，许多ol运动少，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳，容易造...
萝卜腿和大象腿？你还在苦恼吗，我们给你推荐几个实用的方法哦。 50下搓出小鸟腿 方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力...
2007年，美国中年女性花费了将近1亿美元用于减少她们大腿和臀部的脂肪。这些方法主要是外用乳膏、按摩乳剂和局部治疗方法，并没有从根本上去除脂肪。
美国加利福尼亚大学洛杉矶分校格林尼斯博士说：“只有通过逐渐...
腿部几乎占了身体比例的一半，往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的玉腿，其实更能散发出女性的美。因此，拥有一双美丽、修长的玉腿，便成为女士们梦寐以求的事儿。下面的修腿膳食可为你提供帮助!
第一天
早餐：...
尽管夏天已经走到尽头，天气依然炎热，爱美的女孩子千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划。不过，紫外线飙高的时候，你尽可以选择在家里捣鼓一把，对于腿部的线条不是很满意的你，来分享一下瘦腿的独门秘籍吧。
最...
