核心提示:现在很多人都非常的苦恼,自己如何减肥都没办法减下来,即使是通过极端的方式还是不能如愿以偿,其实想要瘦身可以通过坚持做运动以及合理的饮食,甚至是做到合理的作息等等,只有做到这些才能帮助减肥。  爱美之心,人...
核心提示:减肥期间早餐吃食物还是很多的,给大家推荐可以吃的食物为咖啡、香蕉、鸡蛋、蓝莓、草莓、茶、牛奶、全麦吐司面包等,期间还应该重视饮食之间合理的搭配,这些均是有助于减肥期间身体健康的,另外还应该做到的就是清...
核心提示:瑜伽是生活中比较常见的一种身体锻炼,做瑜伽对女性有很多好处,建议女性可以每天抽出一点时间来锻炼。每天锻炼十分钟不仅能拥有好身材,同时还能保持前列腺和膀胱保持健康,能够调整不规律的经期,对身体好处多多。 ...
核心提示:减肥总是离不开运动和饮食,除了这些之外,其实一些减肥的茶也是非常不错的,可以帮助我们更好的减肥,大家在吃饭之前或者是运动时间可以喝一些减肥的花茶,只要搭配的好,就可以起到更好的减肥效果了。  大家想要减肥...
美味诱人的零食是减肥的大敌,可是很多人都无法抵御零食的诱惑怎么办?营养师指出有些零食有助Keep Fit 甚至减肥的作用,低卡又有益,日日进食亦无妨。赶快来看看是哪些零食可以让你越吃越瘦。  多吃9种零食减肥瘦身  1...
秋季是不少水果成熟的季节,因此秋季多吃水果有益健康。水果是平时常吃的食物,那么你知道秋季减肥的方法吗?下面推荐几种有效的减肥水果。  五大秋季减肥水果  1.苹果  秋季减肥怎么能少了苹果呢?苹果含有非常丰富的...
  夏季是健身的最佳时间,好好利用日常饮食就可以达到很好的瘦身效果,那么在夏季又有哪些食物可以帮助减肥瘦身呢?  8种食物让你在夏季时吃出好身材  咖啡  咖啡可以提神,很多人都喜欢在清晨享用。咖啡中的咖啡因...
    我国是茶文化古国,在我们生活中有大红袍、铁观音、西湖龙井等等红茶、乌龙茶和绿茶,但是大家都应该知道除此之外还有一个种类叫做黑茶,它的代表茶叶就是云南普洱茶。普洱茶有许多功效,本文将为大家详细介绍普洱茶...
出汗的多少不是判断运动减肥是否有效的绝对标准,真正的准绳是热量消耗。关于减肥的传言不绝于耳。有人说,运动减肥有效的标志,就是多出汗。汗出的越多,减肥瘦身效果才越好;有人讲,女生千万别举哑铃,不然容易练出大块肌肉;还有...
刚吃完又饿”仅是心理在作祟吗?并非如此。或许,是身体发出信号,提醒你在饮食中出现误区了喔~~让我们一起来看看,怎样的饮食习惯会让你陷入“吃完又饿”的困境呢?1.高GI饮食所谓GI,是指食物的升血糖指数。GI值越高,则进食该...
在现代,减肥运动不再是女性的特有活动了。生活质量的提高,越来越多男性朋友进入肥胖队伍中。现在很多男性朋友都开始关注健身减脂的话题,都想要拥有完美的身材,你们知道哪些男性健身法呢?想要获得完美的身材,就必须采取行动...
  现如今,对于大多数追求美丽的姑娘来说,瘦身减肥可谓是其在平日里最为关心的事情,通常来讲,为了方便人们更好的开展减肥的相关事宜,本文接下来便为大家推荐几种天天瘦身的懒人减肥法。  懒人减肥方法一、沐浴减肥法 ...
冬季寒冷,人类为了保暖,身体机能会自觉地储存脂肪能量,寒冷又使人们不愿意去运动,所以在冬季很容易长胖。那么,如何在容易长胖的冬季快速减肥呢?健康减肥吃什么好呢?下面小编就为大家介绍女性冬季健康的减肥的五大方法,快来看...
  在众多温婉的知识型女主持人中,《超级访问》的女当家李静算得上是个性鲜明的一位,很少能够看到别人像她一样伏案大笑,而且是那么的淋漓痛快,那么的毫无顾忌。昨天,初为人母的李静告诉记者,自己将在6月中旬正式复出,届时...
     产后为何肥胖    有些身材苗条的妇女,经过妊娠、分娩,当了妈妈之后,身体逐渐发胖,失去了往日的风韵。究其原因,一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱,特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我...
  身材苗条的女青年,经过妊娠分娩,待产假期满,身体变得肥胖,不仅失去了往日的风韵,甚至显得笨拙。这主要是由于没有过好产褥期的缘故。那么,怎样才能使身材保持苗条呢?主要有以下几个方面:      1. 后大补不可取:我国素...
现在越来越多的女性抱怨,生完孩子后身材就像气儿吹的一样,很难再回到怀孕前的苗条。其实,专家提醒,产后最佳的瘦身秘方就是哺乳了,因为喂母乳有助于消耗母体的热量,其效果比起节食、运动,丝毫不逊色!   据营养科专家介绍,孕...
  在日常生活中,我们会不经意地发现,一些年轻妇女生了孩子后,身体突然变得肥胖起来,当年那窈窕的身姿竟然见不到了。这不仅抹杀了年轻妇女的风韵,而且给这些少妇增加了很大的思想压力和精神痛苦。    这种由于生育而...
  如今的瘦身方法花样百出,可是对于产后恢复的人却不一定很有利,而太过于辛苦的减肥方法对很多产后妈咪来说,却又缺乏恒心和耐力,哎……于是,为了寻找轻松又健康的瘦身方法,我们向各大美容院和医院出发——最终发现:产后妈...
  孕妇产后恢复体型的对策重点是控制营养与增加运动。  控制营养应该从产前做起,妇女怀孕后,随着胎儿的生长发育,营养量确实需要增加,但不等于是大鱼大肉地乱吃一通,应该所有选择,学会洗水长流地逐步补充,科学地安排食谱...