一部曲：树立正确的观念
专家指出，产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体...
产后2月狂减28斤，恢复好身材
本期主角：王洁
性别：女
减肥前体重：147.4斤
减肥后体重：119斤
减肥所用时间：2个月
成都出美女，不只是说成都女人外表美，成都女人最美的还是对家庭和生活的那份热爱，尤其...
产后如何恢复体形？生完孩子或哺乳结束后，新妈妈就开始发愁自己的身材了：胸部松弛下垂，腰腹堆满赘肉，大腿粗了一圈。许多产妇急于恢复体型，却不知选择安全有效的运动方式。
选择室内锻炼，是产后恢复体形的一种选择
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产后肥胖是个永恒的话题，很多新妈妈都想快点瘦下来，但是产后多久可以减肥？这是因人而异的，也要根据每个人的体质状况来说。
产后多久可以减肥，首先要先得到医生的许可才可以开始。如果是顺产的话，大多数新妈妈在生...
怀孕期如何减肥？
怀孕期间做到均衡膳食非常重要，千万不能以“给孩子充分的营养”为借口来乱吃东西，要注重食物纤维和蔬菜的适量摄取来避免便秘，还要充分的摄入铁和钙。如果怀孕期间过于肥胖，更容易导致难产及其他...
哺乳期如何减肥？
一般新妈妈生完宝宝后都会有不同程度的发胖，这种情况很正常。产后减肥应及早但也不能过激，特别是剖腹产女性，在哺乳期要确认自己身体恢复正常，能下地行走，日常生活能够自理，初期不宜剧烈运动。
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产后塑身吃什么对身体好呢？
牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降...
生完孩子后，感觉自己像是变了一个人，全身都胖了整整一圈，怎么减肥？一起看看这位产后妈妈的减肥经吧。
原本我大约53kg。结婚时是55kg，到我要生的时候量已经77kg了（刚好跟我老公一样重，天啊）
幸好我还是有瘦下来，只...
专家指出，控制食物中胆固醇的含量，就可起到良好的降血脂作用。国际公认的降脂食品，并非凤毛麟角，有许多是我们日常生活中常见的食品。它们不但可帮助身体降低吸收坏胆固醇，从而令体内的脂肪减少，亦可预防种种因血脂过高...
当你咨询过医生获得同意后，你就可以再次开始锻炼了。每周这样的锻炼2次，争取达到每周三次的锻炼数。
辅助器械：一对三磅-五磅的哑铃
交叉练习
燃脂部位：腰腹，斜肌和大腿
朝天仰躺于地板上，前臂支撑起...
肥胖是每个新妈妈必经的阶段，想尽各种办法，用尽各种招术，一来二去，自己也成了半个减肥专家了。社会日益进步，减肥的方法也日新月异，听听这些“过来人”的减肥新经吧！
1.刚生完宝宝，我晚上是自己带的，给宝宝喂奶，换尿布...
产后妈妈减肥，健康永远是第一位！不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢？其实最有...
当你咨询过医生获得同意后，你就可以再次开始锻炼了。每周这样的锻炼2次，争取达到每周三次的锻炼数。
辅助器械：一对三磅-五磅的哑铃
交叉练习
燃脂部位：腰腹，斜肌和大腿
朝天仰躺于地板上，前臂支撑起上...
常常听到女性朋友抱怨分娩过宝宝后身材走样了，简直是喝口凉水也长肉，徒呼无奈。事实上，只要月子“坐”得得法，短短一个月便能恢复到怀孕前的体重，不信吗？以下是月子里的四个瘦身减重关键，与大家分享。
完全不吃盐或...
产后妈妈该如何快速减肥？以下就由小编教你饮食八大招，轻松解决产后肥胖。
1、没有哺乳或停止哺乳的妈妈，可以适度减少每天摄取的热量，例如减少300～400卡，但是不建议低于1200卡。如果热量摄取太低，不但容易饿，体力也差...
产后肥胖很普遍，为了恢复身材，不少女性进行产后减肥 ！产后减肥 法你知道多少？产后减肥法有哪些？产后减肥法可从饮食和运动两个方面划分，下面介绍几种产后减肥法。
产后减肥法之饮食篇：产后妇女科学合理的饮食习惯是...
肥胖是每个新妈妈必经的阶段，想尽各种办法，用尽各种招术，一来二去，自己也成了半个减肥专家了。社会日益进步，减肥的方法也日新月异，听听这些“过来人”的减肥新经吧！
1.刚生完宝宝，我晚上是自己带的，给宝宝喂奶，换尿布...
生完宝宝后身上到处都留下了大团大团肉肉，气死人了。想快速甩掉可恶的肥胖恢复纤细身材？那快来练产后瑜伽吧！
产后妈妈瑜伽塑型记
产后瑜伽爱心提示：
1、瑜伽的动作没有绝对的标准，以自己能够承受为限度，不...
为了生宝宝，我足足胖了40斤！月子过后我开始了减肥计划，为了不伤身体，我没有使用魔鬼减肥法，而是用多半年的时间慢慢恢复身材。现在和大家分享一些我的减肥经验。
第一、排毒
有过减肥经历的jm一定有过这样的感...
肥胖是每个新妈妈必经的阶段，想尽各种办法，用尽各种招术，一来二去，自己也成了半个减肥专家了。社会日益进步，减肥的方法也日新月异，听听这些“过来人”的减肥新经吧！
1.刚生完宝宝，我晚上是自己带的，给宝宝喂奶，换尿布...
