患有口腔白斑者应首先查明致病因素，纠正不良习惯和嗜好，并请医生加以处理，如磨平尖锐的牙尖、拔除残根和残冠等，切莫自己乱用药。
口腔白斑是中老年人较常见的口腔黏膜病，是口腔癌前病变之一，其癌变率约为5%。口腔白...
人到老年之所以衰老的原因，是因为人的机体出现了：气血虚衰，精神耗损，先天不足，后天失养，肾阴不足，肝火上亢，经络不通的不平衡生理状态。
古往今来的医家都认为肾阴虚证是老年人患病，衰老的主要原因之一。因为中医认为健康...
如果家里有中风的危险人群，为了使病人在脑中风不幸发作时得到最好的治疗，平时就要注意一些中风的紧急处置方法。
引起脑中风的因素，除了无法干预的如年龄、基因、遗传等，就是高血压、低血压、心脏病、心律失常、眼...
动脉硬化使血管弹性减退，脆性增加，容易破裂出血。而这种出血在鼻腔血管尤为突出，常常先于脑血管发生破裂。昼夜血压差缩小，中风危险性增大。
咳嗽的“震撼”，有利于致命性室性心律失常的转复，如同给濒危病人一次心脏捶...
老年抑郁症的患者有时患病多年，程度很重甚至数次自杀却没有得到有效治疗。其原因在于社会和医生对该病的识别率低。
老年抑郁症可以单独发生，也可以继发于各种躯体疾病，例如高血压、冠心病、糖尿病和各种癌症等等。...
痛风患者平日生活保养也是很重要的，因原发性痛风的病程较长，如果自我养得当，注意保护肾脏，经过合适的防治和饮食疗法相结合，效果是好的。
痛风病多发生于中老年脑力劳动者，是由于人体的嘌呤代谢发生紊乱而引起的疾病。...
“生命在于运动”，适当的运动是一种很好的养生方法，包括老年糖尿病患者。
运动量以不感到疲劳为宜
老年糖尿病是指年龄大于60岁的糖尿病患者。老年糖尿病患者的运动保健禁忌较多，不是人人都适合运动。这类老...
夏天气候炎热，在这个时间健身锻炼，有一些注意事项：
不要过长时间锻炼
一般情况下，一次锻炼时间不宜过长，以免中暑。每次锻炼的时间以不超过30分钟为限，如果需要较长时间的锻炼，应每20分钟左右休息片刻，并补充适量...
人到中年，随着岁月的推移，人体各器官系统的功能出现日渐降低的趋势，而体力的减退会削弱工作的效果，往往使一些中年人感到力不从心。在推迟衰老的步伐，增强各器官功能的多种因素中，进行体育锻炼是积极有效的好手段。
...
运动固然对冠心病病人有好处，但运动不当，给冠心病病人带来的危害也屡见不鲜。因此，冠心病病人在参加体育运动时，必须注意以下问题：
（1）运动前要避免情绪激动。精神紧张，情绪激动均可使血中儿茶酚胺增加，降低心室颤动阈...
1、让运动变成爱好
如果你一直喜欢网球或高尔夫，那么不妨加入俱乐部，定期参加此类运动。如果你憧憬有朝一日能参加为期两周的环法自行车赛或者马拉松比赛，那么就让健身专家帮你制订一套训练方案。
2、循序渐...
某退休教师年已六十有余，平时爱运动，心脑血管也没什么毛病，只为雷打不动地执行每天的游泳计划，在身体已感不适的情况下仍跳入游泳池中，结果发生脑出血而急诊入院，终因病情过重而逝世。
上面的例子虽不能说屡见不鲜，...
身高1.74米、今年47岁的沈女士近几年在走路时经常扭伤跌跤，好不尴尬。经人指点，她从今年5月开始按摩大小腿，一年以来，她的腿力有了明显提高，四肢协调能力增强，今年来再没有跌跤过。
医学研究表明，人的肢体衰老先从腰...
在生活条件越来越好的社会环境中，人们把身体健康放在了提高生活质量的首要位置。尤其是老年人，退休之后，离开了紧张的工作任务，开始了晚年生活，愈加重视身体的健康。于是，兴起了各种健身锻炼的方法，或跑步，或跳舞，或舞棍，或...
1、练必有度运动量既不可长期“不足”，更不可长期“过多”。
2、练必有时活动的时间大体分晨间、晚间、自择的固定时间三种。不管选择哪种锻炼时间，均求相对稳定。
3、练必有道主要包括“三符合”：使健身锻...
运动可以强身健体，许多人都喜欢在繁忙的工作后找几天到健身房运动一番。但是，下面这5个误区，却让人们的健身事倍功半。
误区一、力量训练重复相同动作。如果力量训练始终重复同样动作，那么肌肉就会只适应这些动作...
最简单的锻炼是走路，最常见的锻炼是跑步。但对于老年女性，特别是比较肥胖者，却不太适合。
通常人在过了39岁以后，身体机能会出现一系列衰退现象。俄罗斯学者的研究表明，在健身跑过程中，体重过大会导致膝关节和踝关...
许多人喜欢和朋友一起健身，觉得运动中和朋友有说有笑，枯燥的时间过得更快。然而，专家建议，如果你在跑步健身，最好还是不要说话。
跑步要保持一个平稳的呼吸频率，而交谈则会打乱呼吸节奏，影响健身效果。此外，谈话还会...
专家提醒，老年人应少吃安眠药、止痛药、抗菌类药、中成药及补药，以免给身体带来不必要的伤害。
据专家介绍，失眠或早醒在老年人中比较常见，很多人选择服用安眠药来解决这个问题，但长期服用会出现头昏、嗜睡、乏力...
1.鱼吃得越多越好
鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的作用，故对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力、消除炎症颇有益处。但食鱼并非多多益善，鱼的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有效地抑制血小板...
