秋季是养生的最佳季节，可秋高气爽空气也很干燥，特别对于福建人来说，这秋季除了要多补水之外，还有一件事情千万别忘了，那就是补肝。
这两天养肝的话题在我们的短信平台上特别火爆，而且昨天刊登的两道养肝粥更...
秋季鸭子最为滋补
有鸭都之美誉的南京，食鸭很讲究，春天受欢迎的是春板鸭和烤鸭。夏天炎热，用琵琶鸭煨汤，芳香可口并可祛暑清热。而到了秋季之后，常用萝卜和最好吃的麻鸭炖汤，能够达到清热、润肺止咳的目的...
马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋） 味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。
红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于...
以往仅仅知道吃水果对身体有益，因此常常从市场买回家就随意地吃，不管三七二十一吃了就认为补充了abcd各种维生素。医生却告诫说：不同体质的人应该根据自己身体的特点选择适合的水果。 ▲西医：水果不宜冰...
导致失眠的心理原因是为心理学界所公认的。其中，“情绪干扰”性失眠，是最常见的失眠类型，占失眠患者总数的40%，且有研究表明，失眠与心理暗示密切相关。
失眠时别强迫自己入睡
许多失眠患者都有“失眠期特性焦...
夜生活过度 女白领患上睡眠强迫症
她每天只能睡一个小时，医生提醒市民注意生活规律
女白领应酬过多，春节假期几乎天天在夜店玩到深夜，加上工作引起的焦虑等原因，最终患上睡眠强迫症，每天只能睡着一个小时。
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暴雨过后就是炎炎夏季了，就算外面下着大暴雨，却总人感觉无风闷热，挥汗如珠。在闷闷的夏季饮食该做何调整呢？告诉你吧，大量吃瓜、吃豆、吃苦的黄金季节到来了。广州市中医药大学附属第一医院卫防科主任陈瑞芳、广医三院...
夏季“上火”天又来了，广州居民有购买中草药煲凉茶，或者上街头凉茶铺叹一杯凉茶的传统习惯，但保健专家指出：“下火喝凉茶”的观念早该更新换代，现代的健康观点为：药补不如食补。
凉茶是用一种或几种中药煲成的汁水，...
时值初夏，春茶已成。最近听说不少朋友都在找寻以春茶烹制的美食，说真的，在广州，这样的店还真不多，想必是因为季节性强，而好的茶叶成本太高，要将其烹制入味也不容易的缘故。不过，天誉威斯汀酒店红棉中餐厅近日推出春茶菜系...
如今是鲜嫩的黄瓜、西红柿等蔬菜大量上市的季节，而且这些新鲜蔬菜往往是人们餐桌上凉拌菜的主角。不过专家提醒，如果想通过饮食来补充维生素c，在食物搭配上可要留心黄瓜了。
清华大学第一附属医院营养科主管营养...
近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视，加上许多厂商非常看好此块市场，因此不断推陈出新，引进许多菌种，让消费者有更多的选择。
酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研究...
据卫生监督所营养学专家日前介绍，多吃蔬菜水果是防晒法宝之一。一些蔬菜水果会神奇地转换成防晒物质，帮助人们阻隔烈日的曝晒，而且效果比防晒霜更持久，对人体也更健康。
第一、番茄。番茄是最好的防晒食物，富含抗...
据美国广播公司报道，在炎炎夏日，穿上一件深色衣服，防晒效果最佳！
此前，美国“好管家”研究所纺织部对市场上的夏装进行了检测，发现大多数衣服几乎无法抵挡紫外线。同人们想像中不同，白色衣服防紫外线能力很差，例如，一...
首先，充足的睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。运动者每天应保证8至9个小时的睡眠，使机体处于完全放松状态。按摩也能消除疲劳。通过按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换，缓解因疲劳引起的神经调节紊乱，还可以促进血...
凉席材质拓展，挑选有法
草席——价廉物美 草席虽不及竹席和藤席耐用，但胜在价廉物美。草席的材质包括蔺草、兰草、亚草、龙须草等等，其中灯芯草、蒲草、马兰草编织的草席多受老人喜爱。草席一般较容易生虫，现在...
专家建议夏日居家通风应避免三大误区和掌握通风三大要诀。采用正确的通风方法。
通风三大误区
其一少数市民认为，只要每天开窗，就能保证远离病菌。
其实，通风本身不能杀灭病菌，但是通风可以将有害气体甚...
北方晴热高温不同于南方的闷热高温天气，紫外线的强度会非常强，而过强的紫外线容易导致皮肤病或皮肤癌，所以，特别提醒广大网友，要加强防晒工作。应尽量减少午后高温时段的户外活动或作业。
户外工作人员需要穿宽松...
莲藕已是大众餐桌上的常菜，大家都有各自做莲藕菜的做法，煎炒烹炸皆相宜的莲藕，成为大众最喜欢的菜之一。
[童趣]幼时，曾顽皮的翻越大明湖的院墙，潜入湖中“窃藕”。早早的准备下一袋白糖，入了湖中，挖比拇指稍大的嫩...
秋季气温适中，是人们健身的好时机，但为了收到良好的效果，不同人应根据年龄、体质、爱好等不同，选择不同的健身项目。
秋季健身 项目慎选
健身教练建议：秋季健身可以选择登山、冷水浴、太极拳和健身舞等方式。登山...
北京的秋天秋高气爽，但雨水渐少、气候干燥。专家提醒市民，在干燥的秋季需防“秋燥”，而通过饮食防治秋燥是最好的办法。
从中医来看，人的健康和气候、外环境的变化有密切关系，秋天气候干燥，对人的新陈代谢会产生很...
