大家日常的运动属休闲性质，不会出现专业运动员的重大创伤。可能造成的运动伤害有擦伤、扭伤、肌肉拉伤、挫伤等，广医三院康复科医师黎志翔说，这些小伤情况如果不严重，一般无需药物，可以先利用身边的物品如冰冻矿泉水、...
如果脚踝关节扭伤的程度比较严重，则可按如下的方法进行处理：扭伤早期可用冰袋或用冷水浸泡过的毛巾湿敷肿痛的踝关节。
在进行体育运动、劳动，或者在高低不平的路上行走以及上下楼梯不慎踏空时，都可...
日常生活中，人们在运动、劳动时经常发生一些小关节扭伤，如“崴脚”、“戳手”就是踝关节、腕关节的扭伤。由于小关节扭伤比较常见，所以多是自己进行处理，觉得不是什么大病，不必去医院。由于自己对处理原则掌握不准，所以...
急性腰扭伤多由搬动重物、髂身取物、打呵欠、抬提重物时，肌肉神经运动不协调，用力过猛所致。 二、主症
疼痛：常由腰背盘膜、髂腰韧带、骶髂关节及骶棘肌等撕裂而发生。
出血：上述组织周围有出血、水肿、渗出...
关节没有充分准备时 ,过猛的扭转 ,超过其正常的活动范围 ,撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱 ,就是扭伤 ,俗话称为“筋伤”。扭伤多由于青少年的运动损伤 ,体力劳动者的工作伤 ,最常见于踝关节、手腕部及下腰...
发生原因：大多是因为身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。 处理方法：处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰袋，再用绷带固定冰袋和踝关节。固...
我们所说的肌肉拉伤是指，肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。在运动中，由于准备活动不充分;自身肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不...
在日常生活中，谁都免不了会发生扭伤肌肉、脚等情况，特别是体力劳动者，很多人喜欢用伤湿止痛膏，它的药力能直透皮下组织，通过促进血液循环达到止痛、消肿、散淤的目的，也已成为家庭中的常备药。然而，在使用该药治疗跌打...
冰敷的作用在于：
止痛
冷疗可以使神经传导速度减慢，神经终板兴奋减少，疼痛阈值提高，因而可以起到减轻或解除疼痛的作用。
防肿
冷疗可以使血管通透性降低，从而令局部渗出减少，肿胀减轻。
减少继发...
扭伤多由于青少年的运动损伤，体力劳动者的工作伤，最常见于踝关节、手腕部及下腰部。发生在下腰部的扭伤，就是平常说的“闪腰岔气”。扭伤的常见症状有疼痛、肿胀、关节活动不利等，痛是必然出现的症状，肿及皮肤青紫、关...
扭伤后马上用正红花油，对扭伤处进行涂抹，并揉搓，却发现涂抹、揉搓后没多久，扭伤的地方就肿胀得更厉害了。
这是因为，在损伤的急性期即24小时内，皮下软组织周围的小血管会发生破裂。此时，如果涂抹正红花油等活血化瘀...
打羽毛球、跑跳较多，急停、跳起扣杀、弓步接吊球等对跟腱的运动量非常大。如果动作不规范，容易使跟腱拉力产生过猛，导致跟腱的损伤乃至断裂。
广州中医药大学第一附属医院一骨科主治医师徐险峰说，目前正处秋冬之...
膝盖韧带拉伤一般表现为，膝盖内部有肿胀感，行动时感到疼痛。踝关节韧带拉伤的症状大致一样。
内收肌、腘绳肌这两个专业术语，也许多数人会感到陌生，前者指大腿内侧肌肉，而后者就是大腿后侧的那块肌肉。内收肌拉伤...
“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，为一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。
伤后立即出现腰部疼痛，呈持续剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰部活动受限，不能挺直，俯、仰、扭...
主因脚脖子（即踝关节）扭伤，是日常生活中常遇到的扭伤之一。当下台阶，跳高，或在高低不平的路上跑步、行走时常发生。
二、主症
主要症状有踝关节外侧疼痛、肿胀，皮下有瘀血斑及行一瞬间困难。足内翻时疼痛加剧，而足...
急性腰扭伤多由搬动重物、髂身取物、打呵欠、抬提重物时，肌肉神经运动不协调，用力过猛所致。
二、主症
疼痛：常由腰背盘膜、髂腰韧带、骶髂关节及骶棘肌等撕裂而发生。
出血：上述组织周围有出血、水肿、...
“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，为一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力有碰撞等造成软组织受损所致。伤后立即出现腰部疼痛，呈持续性剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰痛更为严重；也有的只是轻微扭转一下腰...
八月北京奥运更掀起了大家的运动热情。平时少运动的人一不小心可能造成一些小小的运动伤害，比如擦伤、肌肉拉伤、扭伤等。这些轻微小伤，及时处理可减轻后期的肌肉肿胀，但一开始首要的处理方式应该是冷敷，而不是通常大...
“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，为一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力有碰撞等造成软组织受损所致。伤后立即出现腰部疼痛，呈持续性剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰痛更为严重；也有的只是轻微扭转一...
扭伤是生活中难免发生的问题，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反应就是「痛」，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。对于这种伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习...
