一、按摩肩颈手法的步骤详解 按摩肩颈手法： 步骤 缓解颈部紧张感并涂抹按摩霜。微微向一侧歪头，手掌并拢，从耳朵下方开始，沿着颈部向锁骨进行滑动。力度不用很大，主要以放松为主。如此反复进行三次，同理进行另一侧...
、人体内脏休息时间 凌晨1～3时：这是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境。肝最弱的时间是13～17时。所以建议把辛苦工作尽量堆在上午。肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应该注意休息，但13～17时这段时...
一、冬季为什么要养肾 冬季养肾原因一：自然纳气延年益寿 现代研究认为，肾气与人体免疫功能有着密切的关系。冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。冬季肾脏机能正常，可调...
一、足疗按摩的注意事项有哪些 1、按摩前准备 按摩者要先提前修剪好自己的指甲，将指甲剪短，避免在足疗过程中将他人的皮肤划伤，用肥皂将洗净双手，将被按摩者的双脚也用肥皂洗净。喜好后将按摩乳或者凡士林油涂抹在...
一、经络拍打养生法 1、肺经：让你皮肤不再干燥 从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮...
一、月季花茶的制作过程 准备茶坯，也叫茶坯处理 它包括复火和冷却两道工序。“复火”顾名思义，对茶坯再用一次火，或烘或焙，据说目的是使茶坯的含水率保持在一定水平，含水量过高，茶坯太湿不利于窨花时吸收香气。“冷却...
一、红豆汤的功效和作用 红豆含热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良...
一、薄荷叶的功效与作用是什么 薄荷叶的功效与作用： 薄荷叶是植物薄荷的叶子，味道清凉，薄荷叶具有医用和食用双重功能，主要食用部位为茎和叶，也可榨汁服。在食用上，既可作为调味剂，又可作香料，还可配酒、冲茶等。薄荷学...
、24节气之小寒养生药膳进补食谱 山药羊肉汤： [配料] 羊肉500克，山药150克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。 [做法] 羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水;姜葱洗净用刀拍破备用;淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中，...
一、冬季养生做什么运动 慢跑 因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩，粘滞性增加，伸展度降低，关节的活动幅度减小，稍微大的运动就会容易引起拉伤。所以我们可以将习惯的快跑变成慢跑，同时将晨...
一、强健老人肩关节有五大绝招 门框牵拉法 患者站立，患肩侧手握门框，逐渐下蹲，用自己的身体重量来牵拉肩关节，反复数次，幅度由小到大。 擦背法 取立正姿势，两脚分开与肩同宽。把一条长毛巾搭在肩上，患肢放于背后...
一、泡玫瑰花茶的正确方法是什么 玫瑰花茶香气浓郁且具有美容养颜、理气和胃的功效，并对心脏病以及高血压患者有显著的疗效。因此玫瑰花茶深受广大消费者亲睐。要泡出一杯芳香可口的玫瑰花茶，诀窍很重要。 冲泡玫...
一、南方冬季祛湿的食物 1.薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。 ...
、哪些黑色食物对抗病毒最有效 我们现在的饮食选择可谓是五花八门，无论颜色和口味都是很齐全的，五颜六色，酸甜苦辣是随便挑选的，生活中我们难免会忽略一些长相难看颜色又黑乎乎的食物，其实这些食物本身的功效是很大的，不...
一、如何增强碱性体质及方法 首先，要克服赖床的习惯。很多人总是大张旗鼓的说了很多遍晨练，却始终不付诸于行动，更难谈实践。所以，在闹钟响起的第一刻，有意识地把自己叫起。 如果是冬天，做好防寒措施，不能还没真能增强...
一、宝宝增强抵抗力的方法 1.运动和锻炼运动和锻炼是增强孩子免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的孩子，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。另外，活动身体可以加快孩子体内循环，增强胃口，并有助于休息。...
一、咳嗽时哪些水果可以吃 气喘、喉咙痛、多痰……突如其来的咳嗽症状常常让人“措手不及”，其实，除了对症吃药外，水果也有意想不到的功效，能帮你减缓咳嗽的症状。 1、梨子 梨子一直是大众生活中用于治疗咳嗽的秘...
、推荐八种降火水果 1.甘蔗 甘蔗味甘性寒，有清热生津、下气润燥的作用，有上火症状的朋友不容错过，对于热病津伤，心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结等上火症状很有疗效。 2.草莓 草莓酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降火...
一、经常做六个动作能让身体更健康 1.仰卧侧屈 仰卧在床上，一手向上举，随着上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈分别做6~8次，可锻炼腰腹力量。 2.挺腹 平卧，双腿伸直，深呼吸。吸气时，腹部有力的向上挺起，呼气时放松，一...
、水果对春季常见疾病的妙用 1、干燥咳痰多吃梨。 梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为...
