产后新妈妈私处“紧致”法 阴道变松弛，缺少弹性，久而久之，部分新妈妈会出现尿道或膀胱膨出，导致张力性尿失禁、排尿困难或反复泌尿系感染，情况严重的甚至出现便秘、大便解不干净等现象。部分阴道松弛的新妈妈在性生...
产后1-3个月是妇女心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间的恢复好坏关系到终生健康。医学专家调研发现，中国女性的很多疾病是因产后恢复不全留下的隐患，而中国传统的家庭式“坐月子”对产妇的身体恢复存在诸多不利...
新妈妈本来就在生产时消耗了大量体力，哺乳期又特别容易出汗，再加上伺候孩子辛苦，常常晚上睡不好觉，这些都将导致其身体难以恢复。因此，产后就更需要有意识地不钙，以增强体质，提高泌乳量。 中国营养学会推荐，孕妇和乳母...
腹肌
平躺在床上，双膝屈起，双手放在腹部。收缩臀部，将后背压向床面，然后放松，多次反复。同时也可做盆腔练习。
胯部牵拉
平卧，一条腿弯曲，另一条腿伸直并屈曲足部，即足跟用力向前，使这条腿扭长，然后再向回缩，使...
美国科学家gunderson等人近日完成的一项研究表明，妇女产后半年每天睡眠时间≤5个小时，在产后1年其体重增加的危险是每天睡足7小时妇女的3倍。（am j epidemiol 10月29日在线发表）
已知，睡眠不足与体重增加及肥胖有...
怀孕前的营养状况，与新生儿的健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好，新生儿的体重偏高，健康活泼，围生期很少生病，甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。
怀孕期间，宝宝在妈妈的子宫内生活前后大约40周。由一个...
陈慧琳是娱乐圈里少数一生都顺风又顺水的女明星，家境富裕、爱情稳定甜蜜，婚姻也来得顺理成章，而现在生下了可爱的小宝宝，如此幸福也算是羡煞旁人。虽然怀孕生子，但是陈慧琳依旧美丽动人，丝毫也不输给以辣妈著称的小s哦...
正常健康女性的腹部一般是光滑、柔嫩且富有弹性。这是腹壁各层组织都很完整健康的表现。孕妇怀孕末期，或生过孩子的经产妇，肚子不但变大、变松，而且常常出现一条条的花纹，这是为什么呢？
怀孕后由于胎儿长大，子宫增...
乳汁，孕育宝宝，宝宝长大了，妈妈却衰老了，在哺乳宝宝的过程中妈妈的身体健康也很容易受到影响，但常常被忽视。
那么，新妈应该怎么吃才对呢？
1、要保证摄入充足的钙
哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人...
这收缩的过程称为复旧。当子宫复旧时，子宫内部不需要的东西会排出。
产后会阴的恢复
阴道与肛门之间的皮肤与肌肉所形成的部位叫会阴，假如该处有缝合口，或是在生产时，婴儿的头部通过所造成的淤血，会阴部会在最...
产后体内各项组织复原情况是观察身体健康与否的重要指标，逐步确认自身复原情况，有助于稳定日后生理状态。 为了孕育新生命，母亲体内的运作机制会进行调整，肚子里的胎儿也为身体带来许多影响，诸多改变在产后都需要时...
褥汗及皮肤护理
产褥早期皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液，以夜间睡眠和初醒时更明显，不属于病态，于产后一周内可自行好转。产妇应注意卫生，保持皮肤清洁干燥，摒弃传统“做月子”的旧习。剖宫产产妇应更要注意腹部切...
玉米须水。产妇运动量少，易便秘，可适当吃些玉米，但玉米须不要扔，把200毫克玉米须放在700~800毫升的开水中煮，待煮到1/3水量时即成，每天饮用1杯，可利尿，减轻水肿。 猪蹄海带汤。在炖猪蹄里加一点海带，可防止便秘，利于消...
当新妈妈休完产假重返职场时，自身角色和工作环境等都已经发生很大变化，能在短时间内胜任工作，并且做到工作家庭两不误吗？ 生完孩子重返职场攻略 第1道坎 原来的位子有人顶了 去年刚升任部门经理的小c正打算...
经过了九个月不断进出医院，你可能都不希望在分娩之后继续进入医院，但事实上产后检查是十分重要的，从这些检查中医生可了解到你分娩后恢复的情况。即使分娩的过程很顺利，有些女性在分娩后仍可能会出现一些后遗症，这些后...
对于晚上要照顾宝宝的新妈妈来说，睡上一个好觉是一件很奢侈的事情。喂奶、换尿布、哄睡……导致了睡眠质量的下降。幸好，我们发现有食材拥有助眠安神的功效。新妈妈不妨试试看，你会发现睡眠质量是可以吃出来的！
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生一个宝贝真不容易，使你的身体消耗特别大。坐月子时，妈妈为了照顾宝宝也没有好好休息，经常起早贪黑，宝宝断奶后，终于可以歇一歇了，这时，你一定要好好吃一些滋补身体的食物增强体质，那么，哪些食物可帮你滋补身体呢？
不...
陈女士问道jmm有没有产后肚皮松弛的啊？我儿子已经二个月了，身材保持的还可以，就是肚皮很松弛，坐在那就有好几层似的，感觉自己不胖，可是不知道为什么肚皮怎么这么松弛？
宝宝出生的那一刻起，准妈妈的身体就已经开始了各...
产后减肥不能靠紧腹束腰，而应积极地加强锻炼，常常有人用紧身腹带把腰腹部勒得紧紧的。其实，在正常情况下，女性分娩后，子宫会逐渐复位，而产后形成的松弛腹壁，大多也会在产后6~28周自然恢复。紧束腰腹非但无助于瘦身减肥，还...
“便秘”是成就大腹婆的功臣之一，有便秘习惯的人，八九不离十地有下半身肥胖的困扰。而除了肥胖之外，“便秘”还会有长痘痘、长痔疮等后遗症，是现代人的文明病，专家建议，除了日常养成按时排便的习惯之外，还必须配合饮食与...
