你为了拥有纤纤玉腿，用过很多方法都没成功？那就有可能犯了美腿错误了！4大常见美腿错误，看看你有没有犯了其中一两个。除此之外，纤纤玉腿的塑造也少不了饮食美腿的帮助。所以除了告诉你常见的美腿错误外，还要教你饮食美...
网友瘦腿方法大公开：瘦腿运动外加使用美腿产品。亲身试验有效的网友瘦腿方法！赶紧来看看她是做什么瘦腿运动，用什么美腿产品吧！
我说的方法都是我亲身试验过，并且有效哦，但要强调的也是最关键的一点就是坚持！
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你有萝卜腿吗？用小腿围除以小腿长就可算出自己美腿指数，美腿指数越大，表示萝卜腿程度越高。做做瘦腿运动，甩掉萝卜腿吧。介绍瘦腿运动给你，帮你减掉萝卜腿。
美腿指数怎么算?
小腿围÷小腿长=美腿指数
用...
网友瘦腿时总有这个疑问：跳绳会让腿粗吗？应该怎样补救？长期跳绳让你腿部肌肉紧实，从而出现萝卜腿。想让萝卜腿变小，应该做一些伸展或者耐力的瘦腿运动。下面通过一问一答的方式解答网友瘦腿疑问，教你做什么瘦腿运动能消...
瑜伽中的桥式变化式是不错的瘦腿运动，能帮助瘦大腿。下面就来教你这个瑜伽瘦腿运动——桥式变化式，坚持每天练，帮你瘦大腿！
瑜伽中的桥式变化式能强化大腿、伸展髋部。在进行之前须先把预备动作做好：膝盖弯曲，脚跟...
简单的瘦腿运动能帮你修饰腿部曲线，塑造修长美腿。下面就来教你2个瘦腿运动，教你如何美化腿部曲线，拥有修长美腿。
瘦身操不需要你节食，也不需要大量的运动，就可以达到瘦身、美体的目的。关键是形体塑身操不仅可以...
瘦腿运动能帮你摆脱小象腿。简单的美腿瑜伽是很好的瘦腿运动，针对下半身进行训练，帮你摆脱小象腿。下面就来教你5式美腿瑜伽，让你在今夏秀出修长美腿！
快到夏季了，想穿迷你裙和小热裤，这时候腿上多一分肉都嫌胖，快做...
饮食美腿也能帮你吃出修长美腿。现在就为你介绍几道美味的瘦腿菜，教你饮食美腿方法，让你吃吃就能拥有修长美腿。
米醋凉拌白菜芹菜
材料：圆白菜两片，芹菜3根，米醋半勺，砂糖少许，盐少许。
做法：
1、去除圆...
如何瘦腿才能拥有细长美腿？这是很多mm的疑问。其实坚持每天做瘦腿运动就能练出细长美腿。下面就来教你几个瘦腿运动，让你在家懂得如何瘦腿。
今天教大家几招瘦腿小动作，只要坚持每天练习，一个月就能看到效果的哦!...
你相信吗？每天1分钟瘦腿运动就能瘦大腿哦！扎马步和抬腿这两个简单的瘦腿运动，只要每天坚持1分钟，就能帮你瘦大腿。不过扎马步和抬腿的动作要做对哦。下面就来看看应该如何做对瘦腿运动，轻松瘦大腿！
想瘦大腿吗?每天...
夏天快到，如何美腿成了不少mm关心的问题。尤其是经常坐着的ol，如何美腿更是烦恼。饮食美腿、瘦腿运动能帮到你。总结ol美腿4法，从饮食美腿、瘦腿运动等帮ol瘦腿。赶紧试试吧！
上班族女性最常见的其中一个问题，相信...
睡前的床上运动可帮助睡觉的同时也能瘦身，睡前轻轻地活动身体，可加强交感神经，在睡觉时有抑制吸收脂肪的作用。
早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。
睁开眼睛后，仰躺...
动作不在于花样多，关键是做的认真做的标准，并以一定的规律进行。queenie建议大家第一周隔天练习同一部位，从第二周开始可以每天练习以提高运动强度。在塑形成功之后，要保证每周2-3次同一部位的练习。有句话说的好，好身...
熬夜的人晚餐应该怎么吃
其实经常熬夜又想减肥的mm不用担心，晚饭可以多吃，只要避免甜食和高脂肪的食物就行了。要根据自己的作息时间算好每顿饭的间隔。最佳时间差在5-6个时，也就是说最好在午餐后5个小时左右吃...
看着别人穿着超短裤和迷你裙，只能羡慕啊！想要瘦腿其实很简单，我的朋友给我推荐了瘦腿秘籍，六招就可以轻松拥有修长美腿
1、压低上身：
两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压...
水果是许多营养成分的重要来源，包括钾、膳食纤维、维生素c、叶酸等。大部分水果是自然的低脂肪、低钠和低热量食品，不含胆固醇。
减肥食谱里常说“一份水果”，一份水果是多少？
按照各种水果的热量及营养含量...
容易发胖的mm们不要偷懒哟，长衫长裤虽能暂时遮盖缺陷，但一不小心就会让状况更加严重，特别是易发胖的腰部。要知道，纤腰是一个任重道远的过程，想时时保持优美身段，就要从身边做起，晨起的30秒也不能放过。
30秒的赖床...
细腰是中国古代美女的重要特征。春秋时候就有“楚王好细腰，宫中多饿死”的传说。宋玉《登徒子好色赋》一文中邻家女“腰如束素“以及《洛神赋》中的神女“肩若削成，腰若约素”都极力渲染美人腰的纤细。白居易的小妾...
健身后五个不宜： 一.不宜立即吸烟。运动后马上吸烟，吸入肺内的空气中混入大量的烟雾，一方面将减少氧量，另一方面将因供氧不足出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。 有资料表明，身体疲乏时吸烟的危险比平时更大。 二....
香薰精油与经络刮痧结合成精油刮痧是爱美mm们身体保湿护理的新爱。每周做一次精油刮痧能有助于身体保湿与排出体内毒素。
随着spa美体、香熏美容的兴盛，经络刮痧这一传统中医保健手法与香熏精油相结合后，精油...
