口水经常吞，越活越精神。 唾液是个宝，不要轻吐掉。 中医学认为唾液是人津液的一种，对养生有很重要的作用，还给予“琼奖”、“金浆”、“金津”、“玉液”、“玉泉”、“华池之水”等美称。古医书关...
静坐一刻钟，胜过吃人参。 若要求长生，须炼精气神。 眼观鼻，鼻观心。 屏心静气，谨防六贼。 全身放松，意守丹田。 全身都放松，静坐出奇功。 气功内功的练习，非常重视人静，无...
练功最怕惊，惊了走元神。 闭关入定，惊了要命。 气功锻炼非常强调入静，高度入静又称“入定”或“闭关”。在人静时，脑神经活动大部处于休息状态，停止了活动，只有意守的一点非常活跃。此时如果受到突然...
手要常搓，腹要常摩。 多摸胡须少摸扣，两手不离肚。 揉腹功又名却病延年法，是我国民间常用的一种养生保健方法，这种锻炼方法主要是通过揉按腹部的一些穴位，牵动腹内脏器，加快腹部血液循环，促进胃...
头要多梳，面要常摩。 发为血之余，一日一次梳。 发梳干过，不白不脱。 一日多梳几次头，到老头发黑油油。 多搔头，多梳发，到老耳聪眼不花。 人的头部穴位很多，是督任两脉的大本营。...
拔罐法又称拔火罐，古称“角法”。是以罐子为工具，和用火燃烧排出罐内空气，造成相对负压，使罐子吸附于施术部位，产生温热刺激及局部皮肤充血、瘀血，以达到治疗疾病目的的一种子疗法。多用于痹证，刺血拔罐运用于急性扭伤有...
老话“一白遮十丑”中的“白”字已不是简单的顾名思义了，衡量容颜俏丽的尺度则更多的包含了肌肤的光滑柔嫩和生理健康。 民间，通常遇感冒或者中暑，爱用钱币沾上麻油或用汤勺沾酒、水往皮肤上来回刮。这种效...
取穴：①穴位：大椎、身柱、大杼、风门、肺俞、膈俞、膏肓、曲池、尺泽、合谷、天突；②部位：颈部、脊柱两侧、肩胛上区。 操作法：取口径为4～6cm的玻璃火罐或陶瓷罐、竹罐，用95%酒精棉球撕松散贴在罐底，点燃棉球后待罐中...
睡前足浴有催眠作用
用热水洗脚，谓之“脚浴”、“足浴”。古代人对热水洗脚与健康的关系和催眠作用亦早有认识。陆游在他82岁时，还坚持睡前用热水洗脚：“老人不复事农桑，点数鸡啄亦未忘，洗脚上床真一快...
手足发凉可能是下列这些疾病的信号：
■血栓闭塞性脉管炎 中医称为“脱疽”，多发生于中年男性。早期表现为小腿和足部皮肤发凉，皮色苍白或青紫，行走时疼痛，酸胀，稍事休息后可以缓解。当病情进一步发展...
按摩主要用于舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛，所以最常用于伤科疾病和各种痛证。 但也有一些情况不能采用此法，否则会影响病人的身体康复，贻误治疗时机。下面介绍几种不能按摩的病人：
1、流感、乙脑、脑膜炎、...
在我国民间很早就有用瓶拔火罐以达到减轻病痛的放法，在医院针灸科更能看到针灸总是少不了拔火罐，拔火罐简称拔罐，是中医外治范畴。拔罐施术部位是人体的体表，属经络中的皮部。临床常见许多疾病反应于皮部表面，医生...
足疗的保健功效已被科学证实。如今，脚底按摩能够美容这一新的论断也得到了证实。专家研究发现，脚心美容与化妆美容、手术美容等方式相比，根本区别在于治本，是现在任何一项单纯的美容术都无法比拟的。
按摩脚心能...
问：刮痧很简单，对什么人都适合是吗？
答：刮痧疗法对于大多数人都是适用的。但有以下情况的人不宜刮痧：
1．孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮；
2．有出血倾向的疾病如白血病、血小析减少等需慎刮；
...
医学上很早就发现女性患偏头疼的人数远远超过男性，好像偏头疼对女性“情有独钟”。为此，本刊特别走访了北京和平盲人保健按摩中心的高级按摩师，亲历按摩效果后，向朋友们推荐一些在家中就可以操作的有效缓解偏头疼...
按摩和推拿疗法都是用于在病人身体表面加压，并向多个方向移动，以放松局 部由浅到深层的各种组织（主要是肌肉及韧带），使血流加快，从而达到消除局部 肌肉疲劳和改善代谢的目的。推拿疗法还可对相邻部位的关节产生作用...
推拿古称按摩、按跷等，是在人体体表上运用各种手法以及作某些特定的肢体活动来防治疾病的中医外治法，是祖国医学的重要组成部分，具有 疏通经络，滑利关节，调整脏腑气血功能和增强人体抗病能力的作用。据考证 早在两...
“我原来只是脖子酸痛，现在怎么连腰都痛了？”从按摩院出来的蔡小姐觉得浑身不舒服，到医院一查，确诊是软组织损伤。据了解，随着天气渐冷，各个医院骨伤科的颈椎病、腰椎病病人增加不少，个别医院的患者出现成倍增长，但其...
在佛山市中医院脊柱专科病区内，一位高大俊朗的“老外”神情轻松地与他的主管医生惜惜作别，他翘起大拇指说：“中华按摩奇技和中国功夫一样神奇！”
这名“老外”名叫ａｂａｄｉ，正值壮年，是阿拉伯联合酋长国一间大型汽车...
推拿按摩早已为人们熟知，它具有疏通经络、宣通气血、调整人体各个器官功能的作用，且有在家庭中就可进行的特点。对于一些不愿在门诊露面的肥胖女士、先生们来说，运用这一方法进行协调体内各系统功能，减肥降脂，不失...
