盛夏时节，防暑降温措施中，不要忘了要经常吃些瓜类食品。因为它们不仅有清凉消暑的功能，而且还可入药治病。须提醒的是，多数瓜性寒凉，一次不要吃得太多，脾胃虚寒、腹胀、腹泻患者更应该注意。 西瓜：味甘性寒，有...
维生素e是近年来十分热门的药品，许多人为延缓衰老，每天都要服用维生素e丸。那么，它的抗衰美颜作用真的那么神奇吗？ 维生素e是一种脂溶性维生素，它能维持生殖器官的正常机能，充满活力，女性则会显得皮肤柔美、容貌年轻，...
许多生活细节潜藏着不小的能量，注意这些细节能使您神清气爽、健康有活力。 ●每天清晨起床后，跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事，不会费时太久，也不会耗力太多。 ●如果睡眠质量不好，应多吃动物肝脏和新鲜蔬果...
都说“生命在于运动”，可是运动带给人们的不一定都是健康。例如，有些人一起床就急于到户外活动，其实这样的锻炼并不健康。在这里我向您介绍一种运动前不可缺少的准备工作——饮水。 饮水有利身体健康的观点已越来...
连续几天大雾，使得一些冒雾晨练者出现了身体不适。据多位老人介绍，他们近日早锻炼后都出现了闷热、周身不适等。老人们出现的这些状况与这两天的大雾关系密切，因为雾天空气湿度大，晨练者在运动中不易排汗，故易出现胸闷...
过量饮酒与吸烟影响健康已是人所共知的常识。随着生活水平的提高，人们的健康意识正在逐渐增强，如何预防饮酒和吸烟对健康的不良影响已成为人们广泛关注的问题。 多项研究结果表明：过量饮酒与吸烟者血液中维生素c...
长倒刺是常见现象。原因是双手缺水并且缺乏维生素b6或维生素c，只要多补充这些维生素，倒刺的问题不难解决。除了服用一些维生素外，还要多吃豆类、壳物和蔬菜等含有维生素b6和维生素c的食物。 很多人认为甘油便宜又...
１工作不熬夜：人到中年，由于工作任务繁重，特别是文、卫、教、新闻工作及各类脑力劳动的人，不时地、适度地开开夜车，第二天休息补充体力，对身体不会有多大妨碍。 如果工作上长期硬拼，生活上长期熬夜，就可能引起因神经系...
需要吞服的药品主要有片剂和胶囊，而几乎人人都知道吃这些药时喝水是为了便于将药“吞”下去。其实仅就“喝水吞药”一事其中的道理并非这么简单，研究表明凡躺着服药（包括刚服药便躺下）或仅以一汤匙水送服者，有６０％的药片不...
噎食，是指食物堵塞了人的气管但尚能呼吸。噎食在日常生活中并非罕见。 对噎食患者应积极抢救： １．首先要弄清楚患者是噎食而不是心脏病突发。如果一个人正在吃东西而突然看起来令人吃惊的样子，手在喉部比划而说不...
我国许多地方都流传着这样的民间谚语：“冷水洗脸，美容保健”，“温水刷牙，牙齿喜欢”，“热水洗脚，如吃补药”。应该说，这些谚语都是有一定科学道理的。 很多人都有这样的体会，早晨起床或午休之后，用冷水浸过的毛巾湿润脸...
多种慢性肾脏疾病可使肾实质受到破坏，导致肾功能衰竭，这是一个发展的过程。在这个发展过程中，如果能注意下述方面，可收到延缓肾功能衰竭。 及时治疗原发病 凡能引起肾脏器质性改变的全身性疾病或局部病变...
人老了，各器官的功能就会减退，于是脏腑和肢体就会出现一些不适症状。对此，可通过自我调理进行改善。 肾衰腰痛 先将两手搓热，然后用掌把按摩腰部，每次5－10分钟，每日3－4次，长期坚持。 听力下降 每...
一般来说，成年人都应定期检查身体。进入中年以后的人，更应注意这一点。这样，可以早期检查出疾病或评估已发现疾病的病情，避免延误 治疗时机。绝大多数老年病都属于慢性病，早期治疗可以在相当程度上延缓病情的发燕尾服...
树立良好的心理状态 良好的心理是健康重要标志，异常的心理状态则是致衰的主要因素。多疑、焦虑、恐惧、易怒等都不利于身心健康。不论是身处顺境还是逆境，都要勇敢地面对社会，面对生活，善待生命，善待自己，知足常乐。...
戴“表”睡觉戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，长时间的积累可导致不良后果。 戴“牙”睡觉一些人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道。因此，戴假...
水是人体必需的营养物质，人体组织平均水含量约为６５％，由于水的溶解力强，体内各种代谢废物及有害产物必须溶于水才能被排泄到体外；食物中的营养成分也必须溶解于水才能被消化吸收，水还参与体温的调节。水对人体的生理功能主...
1.假牙一般承受力为2～3公斤左右，因此最好不要吃各种带硬壳的东西。 2.糯米、软糖之类粘性的食品要少吃，防止将假牙粘住，使之脱离牙床。如果实在想吃最好量少一些，并分多次咀嚼。 3.冷油条或其他冷的油氽食物可...
饭前服药还是饭后服药，取决于药物的特性，作用特点，对胃是否有刺激。 应在饭前服用的药物： 1、驱虫药：驱蛔灵，左旋咪唑等宜清晨饭前服用，使药物迅速入肠，并保持较高浓度。 2、泻药：硫酸钠、硫酸镁，蓖麻油宜清晨饭前服用。使药...
药物与饮水 任何需经口服的药物无论是片剂、胶囊、丸散类等，都要溶解于水中才易于吸收产生药效。尤其是长期卧床的病人和老年人，应在服药时和服药后多喝水（不少于 100ml），以防止药物在胃内形成高浓度药液而刺激...
