充分合理的睡眠，对于更年期人的身体健康来讲，显得十分重要。所谓合理的睡眠，是指除了睡眠时间要适当之外，在睡眠的准备、姿势和习惯等方面也要有一些讲究，综合起来有十忌。 一忌临睡前进食。人进入睡眠状态后，机体中...
由于骨质疏松症，造成骨骼在外力的冲撞及负荷下容易发生骨折。常见的骨折有以下几个部位： (1)脊椎压缩性骨折。这是由于脊椎的椎体受上半身重力的影响，厚度逐渐减少，椎间隙变窄，当身体前倾，椎体前缘所受压力增加，就容...
更年期妇女使用荷尔蒙疗法已经是1种趋势，但要注意的是使用前一定要先了解并与医师充分沟通后再服用。 随着社会越来越进步，以前认为更年期是一种「病」的观念也已经慢慢改正。目前针对女性更年期，医界建议可...
外阴瘙痒是妇女较正常的症状，从幼儿到老人均可发生，但更多见于更年期妇女。常发生瘙痒的部位是阴蒂和小阴唇内外侧，重的可波及整个会阴部、大阴唇以至肛门周围。多半是阵发性的，突然出现，稍过一段时间又消失或减轻。 ...
更年期是中年向老年的过渡期，一般在50岁左右，持续约1-2年。到了更年期，有些女性会出现一种莫名其妙的水肿，表现为轻重不一的全身性水肿，常有缓解和加重交替出现的现象，可持续数年，缠绵不愈，十分恼人。但通过医生进一步检...
更年期综合征的潮热汗出症状多属于中医所说的肾阴不足，阳失潜藏，精血不足，而出现阴虚火旺之症。按摩手法患者取坐位，医者以双手拇指点按肝俞、肾俞以补益肝肾；施以五指拿推法，点按头维、百会、风池、以滋阴潜阳，通调气血，通...
随着科学技术的发展，人类的生存周期逐渐延长，全球都面临着人口老龄化的问题。近年来对于机体的衰老机制、各器官及组织的改变研究较多，目的在于延缓人类的衰老，提高生活质量。 人的机体是一个有机结合的整体。...
人在衰老过程中，不仅有代谢和生理机能的改变，而且伴有机能适应调解能力的减退和抵抗力的降低，女性更年期在营养方面同中老年期有相同之处，另外还有其特殊的要求。(1)热量：人到中年以后，基础代谢率逐渐下降，活动量逐...
更年期无论开始早晚、历时多久，总可分成绝经前期、绝经期（月经停止）和绝经后期（月经停止1年以后），并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。在该期间应从以下几方面加强自我保健： 正确认识，稳定情绪更年期的来临...
更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过度时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理...
现代女性一生中约有三分之一是在更年期后度过。因此医师强调，了解更年期的变化、以及更年期的身体保健议题，的确值得大家多一分关心。 妇女在停经前数年卵巢功能逐渐退化，45岁以上往往就有雌激素分泌减少，月经...
有人会说：更年期便是绝经期，绝了经的女性，已不理有生育能力，所以，也就无需担心意外受孕。其实，更年期的女性是否完全不必再理会避免这个问题呢？ 我们必须明确一点，更年期是一个较长的过程而非一瞬间，女性绝经，会经过...
参加体育锻炼是促进健康，增长智慧的最有效手段。然而，在现实生活中，普遍存在着中年男人参加体育锻炼少的现象。因为他们不少是工作、生活和科技战线上的骨干，工作任务重，家务事繁忙，没有适当的时间，想等退休后再行锻炼，这...
几场小雨之后，秋意已经变得越 来越浓，天气也一天天凉了起来。 今天一整天，到药店来买药的人不是很多，眼看快到下班时间了，我实在闲得有些无聊，斜靠着柜台翻看今天的报纸。 “小陶！”，不知是谁叫了我一声，猛一抬头，原...
妇女如要保持年轻，尤其是更年期妇女想要延年益寿，美国的专家建议应进行体能训练，以控制体重才是最佳捷径，而举重就是增强肌肉相当好的训练。 据美国新出版“健康要素”的作者丽莎加拉翰博士的看法，体能与...
更年期妇女，因荷尔蒙不足常受困于‘热潮红’。尤其是别人都不觉得热，自己却频用扇子时。这种状况在有乳癌家族史的妇女群中，也是经常被抱怨的症状之一。原因是曾罹患乳癌病患或乳癌高危险群妇女担心荷尔蒙补充会...
面临更年期的身体不适，许多妇女会产生情绪问题。不安、暴躁是常见的情形，但如果症状加重，很可能演变成更年期忧郁症。 妈妈步入更年期，变得唠叨脾气大。这是女性荷尔蒙减少惹得祸。可是千万别轻易看待这...
妇女更年期一般发生在45至55岁之间，最明显的标志就是绝经或几个月才来一次月经，而且月经量通常很少。除此之外，少数病人还会出现容易疲劳，遇事容易激动和头晕耳鸣等症状。医学专家研究认为，如果某位妇女在45岁之前...
据reutershealth报道，绝经妇女常诉说睡眠质量差，但是发表于9月份《妇产科学》杂志上的报道称，这一问题在绝经前妇女中也很常见，并与低雌二醇水平有关。宾夕法尼亚大学的研究人员对436位妇女随访了2年，以便确定睡眠...
最新一项统计表明，女性更年期症状发作时间已提前5年。更年期是在40岁～45岁之间，但如今大约100名更年期综合征患者中，40岁以下的竟然占了20%，且绝大多数都是白领女性。30岁出头就出现更年期症状也不少见。 （上海各大...
