抹额两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。
搓手浴面先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。
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颈椎病是一种严重危害伏案工作者健康的疾病，它的表现多种多样。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊。 最近脚底研究专家发现。脚底集合了身体的全部器官司的反射区。通过治疗...
足疗的保健功效已被科学证实。如今，脚底按摩能够美容这一新的论断也得到了证实。专家研究发现，脚心美容与化妆美容、手术美容等方式相比，根本区别在于治本，是现在任何一项单纯的美容术都无法比拟的。
按摩...
①仰卧位，以双手食指同时按压阴茎的左右根部，旋揉按摩200次。
②以一手食指旋揉会阴穴200次。 ③以右手掌横放于脐下的石门穴上，左手叠放在右手背上，向下推至毛际处，反复200次。
④用两手的...
按摩可以改善及增加皮肤的血液循环，使皮肤重新绷紧，延缓皱纹的生成。下面介绍一套消除皱纹的面部保健操：
1.准备工作：把润肤膏或乳剂均匀地抹在脸和脖子上。用手请请揉一分钟，直至产生微热感。
2.消除额...
你会相信吗？只需四个程序，你的肌肤将从根本上缔造出红润光泽。媛媛为你记录了她的美肤全部过程，帮你营造红润的好肤色。
激活肌肤的微循环能力是改善肤色至关重要的一步。
你可以按照以下方法激活细...
失眠是中老年人的常见病，一般表现为难以入睡，容易惊醒，醒后再不能入睡，严重时彻夜不眠。有关资料显示，有45％以上的老年人均有不同程度的失眠症。一旦失眠，往往多求助于医生，口服安眠药，久而久之，容易引起药物的依赖性。...
消除“大腹肚”的一个有效方法就是腹部按摩减肥法，它适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪，强健身体的一种方法。有简单易学、感觉舒服、见效快等优点。腹部按摩减肥手法可用...
按摩是通过各种手法，刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴等处，促进局部的血液循环，改善新陈代谢，从而促进仉体的自然抗病能力，促进炎症渗出的吸收，缓解肌肉的痉挛和疼痛。按摩长于舒筋通络、活血散瘀、消...
冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，临床以心绞痛、心肌梗塞、心律不齐、心力衰竭、心脏扩大等病状为主，本病属中医胸痛、胸痹范畴，多为心阳不足，心脉淤滞所为，按摩疗法对防治冠心病有一定疗效，介绍如下： ...
若是你是个常常便秘的人，可是苦求良方却都无效的话，那你可以试试肠的运动。因为你会便秘可能是不常运动的一族，如果每个人都能够了解运动就能使肠蠕动的道理，那你的便秘、健康也就不用担心了。
一、将...
医学典籍上记载：“人之有脚，犹如树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”人的足部有60多个穴位及反射区，被称为人体的第二心脏。所以，脚的运动和按摩对人的健康长寿有着举“足”轻重的作用。
俗话说：“健康是走出...
孩子快出生了，准妈妈忐忑不安，亟需丈夫的支持和关怀。除了耐心聆听、多说鼓励话，准爸爸们还可做什么？早前强生妈妈大学堂一项调查显示，96％孕妇希望丈夫学习按摩，帮助纾缓不适感觉。 准爸爸们，你做好准备学按摩吗？ ...
按法。用手指或指掌按压身体的一定部位，逐渐增加压力，以感到酸、麻、胀为度。按法配合揉法称“按揉”，单纯用手指按压称“点按”。 摩法。用手掌在身体一定部位做环形回旋抚摩。 推法。用...
中老年人患美尼尔氏症是常见病。由于内耳神经失调导致头部眩晕、耳鸣、天旋地转，严重时出现恶心呕吐，常不能活动，闭目卧床，严重地影响劳动，工作与生活。若坚持按摩疗法，可获良好效果。 常按摩穴位有：太阳(在双...
瘙痒症是常见病，病因较复杂，痛苦难忍。现介绍一种按摩方法，患者朋友不妨一试。 治疗方法：1．两手拇指同时按揉同侧三阴交穴，顺、逆时针方向各20次。2．两拇指同时按揉同侧足三里穴，顺、逆时针方向各20次...
如果丈夫偶然醉酒，妻子可采用以下按摩手法以疏肝理气、调理脾胃。 1．按摩环境。室内气温不宜太冷，双手必须搓热后才可进行按摩。 2．正反揉脐。用手掌放在肚脐部，先顺时针揉36次，再逆时针揉36次。因肚脐...
我曾患有慢性胃窦炎，时常胃痛闷胀。后来我采用了按摩法，坚持了三年多，胃疾大为好转。具体按摩方法为：平躺于床上，腹部放松，手指稍弯并使指尖叩在同一平面，轻贴于腹部上下颤动如鸟啄之势。频率以每秒三至四次为宜，用力...
揉腹按摩养生之法，是一种简便易行的自我保健方法，既适宜于儿童被动治疗，又适合于中老年人自我保健。揉腹按摩可选择在晚上入睡前及早上起床前各进行一次，如有午睡习惯的也可在午睡起床前再进行一次。揉腹的方法简...
揉腹可调节胃肠道的蠕动功能，消积导滞，帮助食物消化和吸收，并能改善腹腔脏器的微循环，起到健脾和胃、利肝胆的效用。根据胃肠生理学及传统经络学原理，揉腹一般有3种手法： 1．从上至下：手掌横贴于剑突下，径直揉推至腹底。...
