白领在生活中经常会面对的一个大敌就是睡眠质量，很多人存在睡眠障碍，中医指出，白领一族要正确对待失眠。
学会“动态休息”
很多人对于“动态休息”的概念不太懂，其实就是学会在非休息状态中休息。
建议：比如你在开车的时
众所周知，现在的都市白领生活节奏非常快，生活压力也非常大，所以很多白领健康存在问题，那么白领一族如何养生?
一养：科学饮食很重要
吃饭是每个人必须要做的事，但却不是每个人都会吃饭，这话听起来好笑，其实不是玩笑，因为很多人
中医指出，气虚者不宜多吃辛辣食物，因为味能散能行，能耗散正气，故气虚之人不要多食辛味之物。
人体的“气”有多种，五脏六腑皆有气，如肝气、肾气、脾气、胃气、肺气等。辛味能散能行，能耗散正气，故气虚之人不要多食辛味之物，以
“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”也许有人会问，冬吃萝卜可保暖防寒，温中健胃，那么夏季吃生姜有哪些好处?
马建岭说，夏季属火，心气旺，味属苦。而肺属金，味主辛。中医五行学说认为，火克金，火旺容易刑金，导致肺虚，应该多吃辛辣味
“饮食有常，物我相适”是中医饮食养生方法。不管男女老少，不论所处地域，不讲春夏秋冬，都去食用某种食物，必定“有人欢喜有人愁。”所以中医指出，饮食要因地因时因人而宜。
自从川菜、湘菜在大江南北火爆，麻辣食品极其盛行。
在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人体来说，此时是新陈代谢旺盛的时期。中医养生认為，亚健康状态都可通过养护阳气、祛除湿邪来防治。因此，培养阳气可有效增强抵抗力。
说到夏季要养阳，很多
很多人会问夏季吃什么好?其实夏季湿热，所以夏季常喝鸭汤清热祛湿，鸭汤里加入其它材料还有更多功效。
金银花水鸭汤
原料：金银花25克，水鸭1只，无花果2粒，陈皮1/4片，鲜姜2片，清水1000毫升，盐少许。
做法：金银花洗净，水鸭洗干净后放
端午时节的代表食物就是粽子，粽子是由粽叶包裹糯米蒸制而成，很多人习惯在端午时节吃些粽子以预祝身体健康平安，但是提醒大家，吃粽子也要讲究正确的方法，具体的了解一下吃粽子要注意的三个事项。
一、忌未熟先吃
包粽时，我們
很多儿童都喜欢吃汉堡，肯德基等西式快餐，一项研究表明，常吃西餐快餐的孩子与不吃西餐的孩子哮喘发病率将高出3倍。一起来看看其中的原因。
哮喘是儿童常见多发病。据调查全世界约有1.5亿患哮喘的儿童。随着西式快餐纷纷
据统计有90%的女性朋友都患有不同程度的妇科疾病，在众多妇科疾病当中，我们一定要警惕以下六种，因为这六种妇科疾病是最容易发生癌变的。
宫颈糜烂：
这是已婚妇女的常见病，多由分娩、流产或手术操作损伤宫颈部，以及产褥期、
大量研究证实，鱼腥草具有防辐射作用，中医指出，常喝鱼腥草茶，可减轻辐射对身体的伤害。所以上班族喝鱼腥草茶能防辐射。
中医认为，鱼腥草味辛、性微寒，入肺经，具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋等功效，常用于治疗肺痈、肺热咳
有不少的年轻女性网腹部赘肉比较令人烦恼，中医这次，腹部刮痧是很好的疏通腹部经络的方法，所以中医建议，腹部刮痧能减腹部的赘肉。
首先，两条腿要分开站立，站稳站直，同时收紧腹部，专门刮腹部的赘肉。两手握着刮痧板，在胸部找到
新鲜的中草药，有效成分没有被破坏，疗效自然显著一些。其实，中医指出，有些中草药就不能用新鲜的。
白茅根，无论用于清热、止血或利尿，都宜使用鲜茅根;
清热生津的芦根，也以鲜品疗效较好。
鲜地黄与干地黄都是地黄，但鲜品长于清
常见的滋阴润燥食品有银耳、百合、梨子、甘蔗、薏仁、牛奶，有美颜护肤、防治疾病等多种功效，所以中医建议，女性要多吃滋阴润燥的食物。
1、银耳
银耳又称白木耳，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血
对于很多老年人来讲练气功是很好的运动，其实，练气功后注意事项是很重要的，那么老人气功养生有哪些注意事项?
不宜蹲坐休息：锻炼后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。
不良的饮食习惯会对你的健康造成危害：长期不吃早餐，经常吃饭太快，经常饮食过咸，喜欢吃甜食等等，中医指出，中医按摩能缓解肠胃不适。
●传统疗法
1、揉内关：内关穴位于手腕内侧，距离手腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在
每个人的口腔中会有不同的细菌，一个典型的法式热吻，可是会让人同时吞下250个细菌，可见一个小小的热吻对健康的伤害还真的不小呀。一起来看看热吻会带来哪些健康的连锁反应?
1、牙周问题
口腔是人体细菌滋生最多的地方，尽
古人云：“安身之术，必资于食”。先人之话甚有道理。食疗汤水可以帮助我们安度暑夏，那么夏季消暑喝什么汤好?
冬瓜绿豆沙
民谚：夏喝绿豆汤，冬煮银耳汤。绿豆糖水是夏天最经典的消暑饮料，绿豆具有很高的药用价值，所含的蛋白质
人们越来越注重不仅要吃饱、吃好，而且还要吃得科学。中医指出，坚持饭后养生能祛除百病。
饭后慢慢走
《摄养枕中方》记载：“食止行数百步，大益人。”说的是食后慢步行，有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消
夏季花生怎样吃最健康?中医指出，花生很不容易保存，所以如果存储不当的话，很容易发霉变质。
然而，花生是最容易感染黄曲霉菌的农作物。花生在生长的全过程中，都有可能感染黄曲霉菌，包括在地里生长期间。花生收获后受气温、气
