中年以后，人的身体状况开始发生变化，中医总结了中年人健康的十大标准，看看您符合几条。
一、眼有神：目光炯炯有神，无呆滞感觉，说明精气旺盛、脏器功能良好，思想活跃;
二、声息和：说话声音宏亮，呼吸从容不迫，心平气和，反映出肺脏
很多女性腰部容易受寒受伤，尤其是女性在月经期间或者是生孩子的时候，其实，中医指出，中年女性养腰护腰在每刻。
1、四季保暖。
月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保
健康是一辈子的事，养护腰部同样如此。而腰痛的痛感也有不同，也代表着不同的情况。中医指出，肾虚腰痛是女性中最常见的腰痛。
肾阳虚腰痛最常见
肾虚腰痛，是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力
很多女性朋友都害怕衰老，害怕更年期的到来，那么该如何做好女性更年期保健呢?中医指出，身心保健是女性更年期保健的基本原则。
一、女性更年期保健之身体保健
1、要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强
人到中年，身体机能开始出现衰退，中医指出，身体不适可能是疾病的征兆，如果能早发现便可减少许多疾病的发生。
一看“表”。食欲是身体的“晴雨表”。人在健康状况良好时，数小时不进食就会饥饿，当你的食欲不振，食量突减时，一定
中医专家表示，甲减在中年女性中最为常见，容易误诊和漏诊。那么中年女性如何预防甲减?
40岁以上女性患病率高
甲状腺是一个蝴蝶形的小器官，仅6克左右，位于脖子的气管前，正常情况下，用手是摸不到的。由于甲状腺产生两种激素—
很多女性因工作紧张，睡眠不足等问题，皮肤暗淡无光，那么中年妇女养颜食敷什么好?
炖汤：田七10克、太子参10克、淮山15克、乌鸡100克、水2碗。食时适量盐(佐餐)。
人的容颜首先能显示健康，然后才是美。谁不想乌发红颜，容光焕
在日常生活中，很多老年人上下楼梯时行动缓慢，这些老人可能患有骨关节炎。那么老人如何防治骨关节炎?
虽说骨关节炎未给人体生命构成威胁，但或多或少给人们带来不少痛楚和不便。那么，应该如何来预防和治疗呢?
(一)适当休息
提起更年期，女性朋友可能会想到情绪暴躁、喜怒无常等更年期常有的症状。其实，“脚跟疼、膝盖疼、腰酸背痛”等小毛病，这些也是女性更年期的症状。所以中医指出，更年期女性要提前补钙。
女性进入更年期，雌激素水平会突然下
夏季适合养心，所以中老年人夏季重在养心安神，在进补之余，还应学会自我放松的精神疗法。
此类常选用的中药有龙眼肉、大枣、柏子仁、酸枣仁、莲子、百合等;选用的食物有猪心、羊心等动物心脏。
“养心安神类中药材适用于
人到中年应注意自我保健，把健康身体看成自己的财富，对自己的身心健康应加倍负责与保护。所以中医指出，中年女性要保持身心健康。
首先，应注意保健，积极应对压力，放慢生活的步调，或改变生活方式，通过轻松的户外活动或自己感兴
中年女性朋友与其青年时期相比脾胃多虚弱，所以饮食调理亦很重要，不但要做到饮食有节，营养平衡，所以女性要坚持“四舍五入”的饮食原则。
“四舍”：
即减少饱和脂肪的摄取量(脂肪的摄取应占每天总热量的30%以下);减少胆固醇
专家表示干燥综合症的病因目前仍不清楚，80%以上的干燥综合症患者都有口干症状，这是因为唾液腺分泌减少所至。那么女性得了干燥综合症怎么办?
口干无唾液或少唾液，因而不能咽下干性食物，需要饮水才能咽下;大部分干燥综合征
进入青春期后，第二性征开始发育。随着年龄的增长，到青春后期，少女的乳完已变得丰满而富有弹性。所以中医指出，青春期女性应重视乳房的保健。
1、向青少年讲授女性生理卫生知识，树立正确的性健康观念，消除她们对性发育的紧张
中年妇女怎样保养乳房?中年是妇女一生中的黄金时期。中医指出，女性保持身体的健康，保持适宜的体重。
这一时期的女性，虽然少了年轻姑娘的活泼可爱，却多了一份成熟和自信。这一时期的女性，经历了生活的风风雨雨，经历了事业的
很多女性在30～40岁时感到衰老加速，其实，中医指出，女性在这段时间的衰老现象，并不是真正的衰老，而是一种“假性衰老”，那么女性如何预防“假性衰老”?
这种“假性衰老”实际上是人体一些器官细胞的过度疲劳。研究发现，女性的青
外阴营养不良就是外阴白斑病。此病多见于绝经后女性，外阴白斑亦可发生在生育年龄。那么女性如何预防外阴白斑病?
因为这个年龄阶段的女性，身体功能普遍下降，体内激素水平的分布不平衡，导致内分泌紊乱，气血功能差，营养代谢功
女性的衰老绝不是从脸开始，而是从内脏开始。所以中医指出，女性预防衰老要保护好内脏。
肠道 肠道是身体中最先衰老的器官。肠道是重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，废物从这里排出。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就
青春期是人体生长最旺盛的时期，但是有些女孩子由于害怕自己发胖，就一味的节食，那么青春期女性节食有哪些危害?
一、节食会导致人体所需的热量不足。青春期人体代谢旺盛，活动量大，机体对营养的需要相对增多，既要满足生长发育
青春发育期的女孩子，生理上会产生一系列的变化。这个时候的女性要选择合适的运动方式，那么青春期女性如何选择锻炼项目?
适合少女锻炼的项目很多，如游泳、武术、乒乓球、羽毛球、长跑等。但最适合女子心理、生理特征的锻
