很多青春期女性在饮食方面，由于处于生长发育期，食欲旺盛，尤其喜欢吃零食。中医指出，青春期女性不宜暴饮暴食。
特点：课后几个女生凑一块儿，买点零嘴，这对她们来说无疑是课余最大的乐趣之一。而为了缓解各方面的压力，食物往往
青春期是成长的关键时期，需要补充多种营养元素和能量，而中医指出，女性营养过剩容易导致肥胖。如何在这个时期既营养补充全面有不引起肥胖需要把握以下三个关键点。
一、生理变化
特点：进入青春期以后，身体发育很快，呈现出明
有些少女到月经来时，嗓音会变得有些沙哑低沉，音调也有改变，那么女性怎样进行经期嗓音的保护?
月经周期的变化直接受女性性腺分泌的激素的控制，而性腺与发音器官又有着密切的关系，由于月经期性腺(卵巢)激素分泌发生变化，声带
很多女性月经期间不大敢锻炼，那么女孩月经期间能否参加体育锻炼，应根据每个人的具体情况区别对待。中医指出，女性经期可以适当的活动。
一般说来，如果身体健康，月经正常，又无特殊反应，月经期间适当参加一些体育活动，如做徒手
女性的阴道，但是如果女孩子不懂或忽略了阴道及其周围器官的清洁卫生，就很容易诱发以下几种阴道炎，那么女性如何预防阴道炎?
一、幼女阴道炎：多见于穿开裆裤的小女孩，发病原因是女孩在玩耍时坐在地上或在地上爬着玩，或手指直
口臭是许多朋友都可能出现的问题，夏季容易上火，第一后果就直接在口腔里显示出来。那夏季口臭应该怎么去掉?
口臭本身不是疾病，它是由多种因素造成的。而口臭的问题也不会只出现在某一特定年龄层的人群身上，不同年龄的人都
卵巢是女性生殖器的重要部分，青春期是卵巢发育成熟、功能旺盛时期，特别是青春期，更容易受刺激发生肿瘤，所以中医指出，女性青春期要注意保护卵巢。
一、青春期女性的卵巢肿瘤多为良性，但恶性的比例也不少，对比其他年龄组要高
人的情绪中，只有喜是有益人体健康的一种生理活动。所以中医指出，女性开怀大笑有益于身心。
研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状念，通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大
青年期的女性们特别要关注乳房的保健，怎样拥有美丽的乳房也是从这时候形成的。那么青春期女性如何保健乳房?
姥姥遗传下来的乳头凹陷。
乳头凹陷与遗传有一定关系，如果母亲或母亲一代人中、姥姥有乳头凹陷史者，下一代罹
进入青春发育期的女孩子，生理上会产生一系列的变化。中医指出，青春期女性应该选择温和的运动。
适合少女锻炼的项目很多，如游泳、武术、乒乓球、羽毛球、长跑等。但最适合女子心理、生理特征的锻炼莫过于健美操、踢踺子
女子的外生殖器构造较为复杂，还有月经来潮，且前有尿道口，后有肛门，容易罹患阴道炎。那么女性如何预防阴道炎?中医指出，应注意以下保健：
其一，注意阴部卫生。少女进入青春期后，随着月经的来潮和白带的分泌，少女对于此往往茫茫然
青春期乳房的发育标志着少女开始成熟，因此，中医指出，乳房的保护与保健是女性青春期卫生的重要方面。那么少女的乳房保健应注意哪些问题?
1.避免束胸
青春期女性的心理是微妙和复杂的，羞怯是其中一个主要的心理反应。有些
很多青春期女性不注意保健，以至于出现各种问题，那么青春期女性不宜做什么?中医指出，青春期女性有十不宜。
一、不宜拔眉描眉。眉毛有阻挡汗水、尘埃和保护眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生长发育齐全，这时拔眉和描眉等于
女性外生殖器皱褶较多，很容易藏垢纳污，也容易使阴道污染。所以中医指出，女性经期应经常清洗外生殖器。
1.经常注意外生殖器的卫生。女性外生殖器皱褶较多，很容易藏垢纳污，外阴道口靠进肛门，也容易使阴道污染。所以应经常清
铁是人体健康必需的微量元素之一，中医指出，缺铁可使血红蛋白含量和生理活性降低，所以青春期少女应注意补充铁剂。
青春期的少女，整个身心都在经历着巨大的变化，不仅身体形态生长突变，机体内部的各个器官也在迅速发育。伴随
内衣内裤是我们生活的必备品，合适的内裤会让你健康、性感、穿起来非常舒适，下面我们就来讨论一下“内裤经”，看看男性运动时如何正确选择内裤?
首先要记注：运动时最好别穿普通三角内裤
原因：运动时穿普通三角内裤可是很多
爱美之心人皆有之，但过度使用化妆品不仅会引起眼睛慢性炎症，还可诱发干眼症等，如何避免化妆品带来的眼部疾病?
典型案例：警惕眼部浓妆导致干眼症
20岁的模特欢欢，经常外出表演，为了使舞台表现更完美，欢欢非常在意眼部妆容，睫
“我们发现过敏性结膜炎近年来有增多趋势，可能与空气污染加重有关，也可能与一些年轻人大量使用眼部化妆品及佩戴隐形眼镜有关。”专家近日接受记者采访时表示，过敏性结膜炎是广东地区很常见的眼病，近几年来到该院就诊的患
换而言之，免疫系统即是人体的国防部队。主要由两支部队：一支是由T淋巴细胞‘领导’的细胞免疫部队;另一支是由B细胞‘领导’的体液 免疫部队。免疫系统实力越强，免疫力越高，得病的几率越低，或者说抗病能力越强，抵抗力也就越
闷热的天气使很多人在“蒸桑拿”的状态下度过，很大一部分人不敢出门，害怕汗流浃背，而需要不停的擦汗。
另外人的胃口不好，进食的量也是一年最近水平，有一部分人饮食稍不注意还会吃坏肚子，再次教你如何在夏日里吃得清淡又健
