女人一到更年期年龄就会出现一些更年期症状，烦燥、易怒等。中医指出，中年女性养生保健的注意事项如下：
1、着装适宜、注意保暖。
春回大地，但乍暖还寒，气候变化频繁而剧烈。所以，应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原
中年女性朋友与其青年时期相比脾胃多虚弱，为此要遵循“四舍五入”的饮食原则。
“四舍”：
即减少饱和脂肪的摄取量(脂肪的摄取应占每天总热量的30%以下);减少胆固醇的摄取量(每日摄取量建议在400毫克以下);舍去过多的盐
骨质疏松症是妇女进入中老年后常见的一种病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。中医指出，中年女性都应掌握补钙的原则。
(1)早补。妇女体内的钙质从40岁前后开始就“支出”大于“收入”了，因此，一般从此时开始就应该
对于中年女性来说，想要变得年轻，护肤品只能做表面文章，中医指出，女性坚持锻炼能由里到外保持青春。
我国历代养生锻炼的项目甚多，足以供给不同体质和不同疾病类型的中、老年女人在健身治疗中选用，如气功、太极拳、八段锦、
现在的工作学习，都离不开一个东西，就是电脑。电脑已经成为我们工作、学习、以及业余娱乐、查看资讯新闻、获得信息的一个必备工具，我们在电脑前面的时间也会越来越长……中医曰：“久视伤肝，久坐伤骨”。电脑一族长期坐在电
在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。女性如何能够平稳地度过更年期?更年期女性要加强自我保健，保证顺利地渡过人生转折的这一时期。
1、要保持乐观、愉快的情绪
积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪
中年女性面临更年期，身体和心理会出现各种状况，那么中年女性如何养生?中医指出，可以注意以下方法：
1、心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5～10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。
2、循环不好、
更年期妇女不正常心理状态中的一种就是多疑，妇女的多疑心态严重地影响了人际关系。那么更年期女性多疑是怎么回事?大体有以下几种情况：
(1)感知觉过敏。过份的敏感，把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听见风就
潮热是女性更年期最常见、最典型的症状之一，绝大多数更年期女性都会被这一症状困扰。那么，更年期潮热是怎么回事，应该如何治疗呢?
更年期潮热是怎么回事
更年期潮热的发病机理目前尚不十分清楚，一般认为是由于体内雌激素
对更年期女性来说钙的摄入量应予足够重视，铁对于造血有重要作用，不可缺少。那么中年女性需要的营养元素有哪些?
1、热量：人到中年以后，基础代谢率逐渐下降，活动量逐渐减少，因而能量供应可适当降低，一般40～49岁可减少5%，50～59岁
人在衰老过程中，不仅有代谢和生理机能的改变，而且伴有机能适应调解能力的减退和抵抗力的降低，女性更年期在营养方面有何需求?
1、热量
人到中年以后，基础代谢率逐渐下降，活动量逐渐减少，因而能量供应可适当降低，一般40～49岁可
更年期由于激素水平变低，皮脂分泌减少，皮肤变得干燥，如何减少或避免这些症状的出现，正确的皮肤养护对于更年期尤为重要。
在皮肤尚未出现病态时，可以从养成良好的生活习惯做起，可以进行力所能及的体育锻炼，以促进血液循环，增
当妇女进入更年期以后，首先表现的是月经停止方面的变化，那么女性停经后心理变化有哪些?
而有些人把月经停止看作是生命结束的预兆，常产生精神状态与心理状态方面的改变。往往产生悲观、忧郁、烦躁不安、失眠与神经质等表
常见一些中年女性，头发枯黄、容颜暗淡、口唇苍白、目中无神。因为女到中年，上下拖累、不堪重负，于是身体渐差，花容日衰，这时就不可不补了。中医指出，血虚女性并非人人宜补。
以养血为本女性有周期性失血的特点，将近1/3的女性
现代女性一生中约有三分之一是在更年期后度过，那么女性停经以后怎么样增进健康，享受人生?
因此医师强调，了解更年期的变化、以及更年期的身体保健议题，的确值得大家多一分关心。妇女在停经前数年卵巢功能逐渐退化，45岁以上
女性更年期吃什么好?现代社会，家庭压力和工作压力越来越大，适时吃点女性更年期保健品是很有必要的。
女性更年期吃什么好要根据女性更年期的生理变化来决定，在女性更年期，会有一些不舒服的症状，如月经不调，血压上升，盗汗,上
很多女人在遭遇更年期问题时，不知道怎么办，导致更年期症状加重，那么女性应该怎样摆脱更年期的困扰?
专家表示，女人更年期了怎么办，最正确的做法就是咨询医生或者去医院就诊，在医生的指导下进行心理调整和药物治疗。
首先，更
很多身处更年期的女性，由于体内激素紊乱而产生了干眼症。那么更年期女性如何预防干眼症?
据统计，干眼症患者中约60%是处于更年期的女性，其常见症状有干涩感、异物感、烧灼感、痒感、畏光、眼红、视物模糊、眼睛易疲劳等
女性步入中年，常常为皱纹、白发、潮热等衰老迹象苦恼。其实，中医要提醒广大女性朋友，女性步入中年有9大好处。
皮肤更洁净。由于激素水平的变化，中年时，女性皮肤更光滑洁净，一般不会再出现粉刺痤疮。
自信心更强。研究发现，
性生活随着人的年龄的增长，会日渐减少，这是器官功能客观的变化规律。性功能也会发生变化，那么女性如何防止性衰老?希望性机能随着身体的寿命一同延长下去的人，注意以下问题，有助于防止性衰老。
(1)“强精必先强心”。人进
