通常人们提到补钙，可能首先想到的。就是所谓的补钙代表。钙片了。但是钙片多少都含有药物成份。也不是所有体质的人都适合吃钙片，所以就会想到用食物来进行补钙，那么生活有哪些食谱。具有的补钙效果可以和钙片相提并论呢
薏米是很好的美容食品,可以淡斑美白,去痘去水肿,它有打脏的功能,例假前后和孕妇不要吃哦.不过产后的MM吃这个是很好的,可以消肿,对恢复身材是很有帮助的呢.我来说说薏米适合哪些人吃。 一、适合脾胃虚弱者 脾胃不好的
再瘦的女人都会喊着减肥，脂肪的增多让女人身材走形，变得臃肿，而且很多漂亮的衣服都穿不上，脂肪过多不仅影响健康而且还让女人心里自卑，其实要想消除脂肪一个小小的柠檬就能帮助您，柠檬是水果中减肥效果最好的，利用柠檬消除脂
辣椒是我们日常生活饮食中最为常见的一种调味品，在我们身边，到处都有辣椒的身影，可以说是无处不在，因为吃辣椒能开胃又增加食欲，所以受到大多数人的喜爱。不过，在这里提醒大家，辣椒刺激的辣味对人的内脏还是会有一定影响的，并
我们的身体在生长发育过程中离不开钙，提到补钙问题，很多人想到的都是多喝牛奶或者吃钙片，就是很好的补钙方法了。很少有人知道一些家常菜其实也是补钙高手。虽然这些食材的含钙量并不是最高，但是吃多了含钙量就会得到提高
很多人吃早餐的时候都喜欢喝上一杯鲜美的豆浆，在我们国家，可以说豆浆是一种老少皆宜的营养饮品，因为豆浆里富含着我们身体所需的很多营养物质。豆浆不仅好喝，还可以防治三高疾病呢，对于豆浆，很多人可能只知道饮用这一种吃法
大家是不是有过这样的困扰：每年一到冬天就不想碰冷冰冰的水果，想到用冰凉的水洗的水果，吃到肚子里后又害怕闹肚子，所以就没有吃水果的欲望了。但是在冬季如果不吃一些水果，人体内所需的维生素和水分又得不到补充，可能有人会
冬春交际的时候，由于气温反复，人很容易患上感冒。患上风寒感冒的时候，不妨给自己煮一杯姜枣茶，生姜和红枣都具有暖身、散寒的功效，能够有助辅助治疗和预防感冒。今天小编和大家一起做这杯姜枣茶。
暖身红姜枣茶
食材：红枣
由于消化功效代谢不足，导致体内的盐份以及糖份过多阻碍水分的排泄。这样就会产生脂肪的堆积以体内毒素产生，产生了身体出现了水肿。除了影响美观之外还可能诱发脂肪病例，因此要学会消除水肿减少健康损失。下面的这些是你
现在人都有喝茶的习惯，不管是传统的绿茶红茶还是花茶，或者深受女孩子喜欢的花草茶，总之大家觉得单一的喝水起不到营养补给的作用，就利用喝水的功夫，顺便增加点营养。今天小编教大家通过核查来释放压力，赶快看一下吧。
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每个人的饮食习惯都是有所不同的，那么，你的饮食习惯是否正确呢?要知道，错误的饮食习惯对身体健康危害是很大的哦。今天，就和我一起来看看哪些饮食习惯是正确的，又有哪些饮食习惯是错误的吧。
最佳的3种饮食习惯
DASH饮
现在人们的健康观念逐渐加强，空闲的时间都会用自己的方式来健身，但是健身之后应该吃些什么，不能吃什么可能人们不是很清楚，下面我就为大家介绍一下吧。
学跳舞常吃米饭
对于想保持体形的人来说，体操、舞蹈应该是首选的
运动后一般都会非常的口渴，很多人都会急切的希望可以马上喝上一杯冰镇的可乐，但是运动后能喝可乐吗?从健康饮食的角度出发，要提醒一下大家，其实运动后喝可乐会带来很多不利伤害。可乐除了含有咖啡因外，还含有二氧化碳和磷
一般午休有2个小时左右，可以运动1个小时，留出1个小时休息、进食午餐，以便顺利过渡到下午的工作上。如果只是一般的健身要求，又比较年轻、心肺功能又好，可以选择有氧运动，如跑步、跳操、搏击操等，以微微气喘、身体感觉比较舒
你是不是经常听见他人这样说，其实你每天都保持大量的运动量，再怎么吃都不胖；或者是空腹运动最减肥之类。这些观点其实都是不完全正确的，都是有前提条件才能这样做的。运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感
加班熬夜、狂欢聚会、应酬大餐.。.现代生活离不开的活动，却会让你的身体聚毒，而作为食物消化的必要通道，肠道内的毒素可能已经不堪重负。如何清洁肠道?下面这些食物是清洁肠道的好扫帚。繁忙的工作节奏，不规律的生活，垃圾
要想打造完美身体曲线，我们需要塑造肌肉，这个时候，你就需要健身饮食的帮助了。今天，饮食专家就告诉你一些饮食方案，让你只靠吃素食，就能得到完美的肌肉。下文具体介绍了一些素食法，一起来看看。种类繁多的坚果含有丰富的蛋白
食物是人体必需营养的最佳来源，只有建立科学的饮食结构，才能保障饮食的科学、合理。一般来说，中国人的饮食来源比较丰富。但是由于地域的差异，中国人的饮食结构并不理想。各种各样的食物所含的营养成分不尽相同，没有一种食
健身前后的饮食原则是什么?运动健身是在生活当中很多人都会做的一件事情，这也是大家公认的养生保健方法，但是如果在饮食上你能够遵守健康饮食的原则，那么就可以让健身效果加倍了。在运动前半小时食用少量食物，可以避免因
运动是强身健体的比较好的一种方法，但是运动之后的饮食问题大家也不可以忽视，绝对不能够一吃完饭就去运动，那样子对于身体的伤害是比较大的，所以说饭后的健康饮食绝对不能忽视。那么，饭后多久可以运动呢?轻度运动则在饭后
