冬季的时候我们很多人都是喜欢喝汤进补的，主要是因为喝汤能保证我们暖身的同时也能保证营养被我们最快的吸收，所以我们就会在汤里加上各种营养的食物的，像是如果我们在冬季的汤中加入了滋补的山药营养效果更好的。
山
春节是团圆的日子，在这喜庆欢乐的日子里，亲朋好友欢聚一堂，盛宴不断，免不了会胡吃海喝，容易暴饮暴食。春节期间饮食偏油腻、温补，辛辣、煎、炸的食物较多，而加上又经常熬夜，活动量少，体内容易积热导致上火。
“上火”是个中医
以黑豆、黑枣煲驴肉，不但气味鲜美醇香可口，更主要有补肾生发、滋阴养阳、美颜养肤的功效，为冬春日时的家庭养生靓汤，且尤宜女士和中老年人之用。
在北方常说：“天上龙肉，地上驴肉”，意思即驴肉比牛肉、猪肉的口感好、营养高，
今日靓汤宜胡椒根淮生芡实煲猪骨。胡椒根是南方海南岛的特产，性温味辛，有驱风去寒湿、健胃消寒痰、化食积益气之功。配以健脾的淮山、芡实煲猪骨，醇香可口，有祛湿驱风、养胃健脾之功，此节气宜多饮。
材料：胡椒根30~40克，淮山
冬季干燥而且寒冷，运动也少，但是润肠排毒的工作还是应该要做的，专家介绍说下面的这些粥品是有助润肠排毒的，也是中医保健专家要推荐给大家的，不妨试试吧~
中医认为土豆能健脾和胃、通利大便，西医营养学家也指出，在所有蔬菜当
进入冬季后，气候渐冷，许多人纷纷出现过敏、呼吸道过敏、感冒、手脚冰冷等症状，其实，多数原因都是免疫力变差的关系，因此中国传统古籍，均会提示可以利用这个时节前后进补，除了御寒增加体力外，同时还能增强免疫力，甚至抗衰老、延
现在很多人都是比较注重养生的，所以很多人都是在吃饭的时候喝汤的，但是有的时候我们看似很简单的喝汤，其实有很多的注意事项的，尤其是我们要学会正确科学喝汤方法才能健康又不会发胖。
1、饭前喝汤最好
俗话说“饭前喝
汤可以说是“廉价的健康保险”。从地域上来说，我国东南西北，就各有不同的特色。所以我们就有很多的汤的品种的，所以我们就给大家说全国各地喝汤的方法吧。
东：宋嫂鱼羹。宋嫂鱼羹是南宋流传下来的名汤。它是将主料鳜鱼
我国民间广为流传的“神仙粥”歌诀是：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟对入半杯醋，伤风治感冒保安康。”这粥中的糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用;葱﹑姜辛温发散能祛风寒;米醋对流感病毒有
人们在生活实践中总结出了无数的生活小窍门，比如用热水煮大米粥不但节省时间，而且味道更香。人们也总结出加碱熬粥更省时，而且口味也不错。但是从健康营养的角度上看，其实加碱熬粥会让粥中的营养成分大量的流失的。
加
春暖花开，娇嫩如花的女人们懂得如何疼爱自己，爱美又爱养生的女人们懂得煲汤来爱护自己，下面就根据不同年龄层次的女人的特点，介绍不同的靓汤，让爱美的女性朋友们越喝越“靓”。
20～30岁
黄芪鲜虾仁汤
【功效】：补血养颜、丰
很多朋友都有脾胃不好的病，想要调理脾胃，饮食就应符合养生的原则，而在利于健脾养胃的饮食选择上专家给出的意见是应符合健康饮食的要求，那么怎样饮食能健脾养胃呢?一起看专家的介绍吧。
专家推荐健脾养胃的几款饮食
红参
我们很多人都是爱喝粥的，但是虽然粥我们每个人都是会熬的，但是并不是每一个人都是能做的特别好的，所以我们今天就给大家介绍如何能做出香喷喷的粥品吧。
1、漫泡 煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的
在我们的生活中我们常常听说老人喝粥会长寿，其实主要就是老人上了年龄之后，老人的身体机能慢慢的变了，而粥更是利于老人消化的，所以老人喝粥更健康的，但是其实在老人的粥里放一点配料会更健康。
传统观念中，白米粥一向被视
老年人是失眠的一大群体，老人失眠除了有各种老年疾病的推动，一些看似有利健康，实则可致不良后果的生活习惯，也是不容忽视的作用因素。下面我们就给大家介绍几种有利于改善老年人失眠的食物吧。
百合粥：百合30克，用清水浸
现在我们生活中大家都是越来越注重养生了，所以我们在更多的饮食中都是会加入一些汤品的，尤其是吃饭的时候，虽然饭前喝汤对健康有益，但并不是说喝得越多越好。早餐可适当喝多些，因为早晨人们经过一夜睡眠，损失水分较多。中
我们发现很多人都有失眠的问题，一般情况下不严重的时候，医生都是建议我们吃点小米绿豆粥的，因为小米绿豆可以有效的帮助我们睡眠。
小米是补中益气的代表食品之一，常用来熬粥。清水加小米文火煮，在大多数人眼中，也许小米
我们生活中有不少有便秘的问题，而很多女性也是因为便秘的问题会出现肤色不好的问题，所有我们就要在日常饮食中多吃一些能帮助排毒治疗便秘的养生食物了。
一、山药猪骨青菜粥
原料：猪骨汤1.5升、山药100克、大米100克
春季胃胀喝养生粥可缓解嗳气。嗳气是各种消化道疾病常见的症状之一，其中以慢性胃炎以及消化性溃疡最为常见，因此经常出现嗳气的人群应该及时去医院检查胃肠道健康。下面我们也给大家介绍几种缓解嗳气的方法。
一、鸡
我们很多人都是喜欢喝粥的，除了粥能有效的帮助我们消化，同时也是能利用各种粥类来帮助我们保健身体的，而且还可以根据季节的变化来选择，下面我们就给大家说说春季常喝哪些粥更健康。
羊肉粥
材料：羊肉280克，粳米100克。
