肌肉锻炼的负荷经常用“rm”表示。如“8—12rm”等；那么，如何快速地找出适合自己的”rm”重量呢？ 答：rm(redetmo门 maxi—mum，最高重复次数)是指某一肌肉或肌群在疲劳前能举起的某一指定次数的最大负荷。...
男士微胖，不易发觉，而经常练习下列“准”减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展： 1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向...
作为都市人的你健康吗？现代人对健康究竟是否重视？中国社会调查事务所江苏分所近日对南京市100名年龄在20至50岁的白领进行了一次调查。 本次调查集中在计算机软件、邮电及通讯工程、商业流通、媒体广告...
现代生活的高节奏使不少人苦于整天忙着工作、学习和生活，以致难以抽出完整的时间来锻炼身体。怎么办呢？除了结合日常生活、劳动进行有意识的锻炼外，还可利用一些空暇时间，见缝插针，忙里偷闲活动身体。下面介绍一些...
“干眼症”是什么？你听说过吗？广州市目前已有超过100万人患上“干眼症”，当中七成是白领阶层人士，而且患病人数还在急剧上升。这是广州市有关眼科专家近日向本报记者透露的消息。 都是电脑惹的祸 ...
几天前的全国高血压日传出一个信息，高血压不仅是老年病，眼下沪上年轻人，特别是年轻白领，已经成了高血压的新“生力军”，占了高血压病人的20%。医生指出，年轻白领工作压力大，竞争激烈，长期处于紧张状态，是引起高血压的...
在很多外资企业工作的“白领”阶层中，他们工作节奏快，压力大，紧张度高；以脑力劳动为主，平时又缺少体育锻炼或根本不锻炼；他们对饮食营养无暇顾及，工作忙起来常吃快餐，容易造成营养不平衡，脂肪摄入过多而蔬菜吃的又少，维...
在很多人眼里，“白领”是一个令人向往的词。可是听说过白领综合症吗？它的主要症状是：眼干、头昏、失眠、容易感冒、精神紧张、肩酸背痛、记忆力下降、注意力不集中……总之一句话：“身体不舒服。” 其实，...
近几年经济的飞速发展，城市生活的节奏也越来越快，每天上班一族往来穿梭于行色匆匆的人群之中。根据都市人群健康调查资料表明：城市中的胃肠疾病的发病率正在逐年上升，这些都是现在都市生活的快节奏带来的健康隐患...
办公室白领男性正在面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动，因为心情忧郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园身材的原因。而且你的体重和你所承受的压力会形成恶性循环...
现代社会生活节奏日益加快，竞争日趋激烈，面对工作上的挑战，生活上的各种压力，许多人都有过在一段时间内情绪低落、容易疲劳、不愿运动、失眠、头痛、注意力不集中等经历，有的甚至长期或经常出现这种情况。因此，怎样...
许多人都对健美运动员的身材羡慕有加，其实只要遵循科学的方法，再加上持之以恒的锻炼，就可以达到目的。本文将要讨论的是目前所知的减脂不减块的最有效的方法，它能使你在保证肌肉增长的前提下有效的减少体脂，你最好...
据调查，脂肪肝、痛风、心理疾患等已成为城市白领的常见病，而且发病较为普遍。 脂肪肝不可小视 上海第二医科大学的一项调查显示，上海已成为脂肪肝的高发区。而白领阶层中患脂肪肝的比率高达12.9...
精神病患者在我国呈白领化、女性化和低龄化趋势 中国：1600万精神疾病患者，散布于13亿人口之中的这个数字正在增多，我们每一个人随时可能使自己由分母变成分子。更为严峻的事实是：病患者的白领化、女性化...
vdt即视屏显示终端，包括计算机的显示装置、电视机、游戏机等，现已广泛应用于各种工作场合及社会生活领域。随着电视及计算机技术广泛普及，人们接触电视屏和终端显示屏的机会日益增多，全世界每天观看电视的人数...
面对工作、学习中的压力，你是否在寻觅让自己彻底放松的良方？练练瑜珈吧!这种从古老印度传入的神秘运动，能让你的身心合一，在舒缓的动作中卸下重担，重新做个活力超人。 soho魅力瑜珈 瑜珈可以改善...
每个人或多或少都有点喜新厌旧的情绪，加上瘦身本来就说不上是一个兴趣和爱好的“血脉近亲”，所以，那些老掉牙而“无齿”的运动再也挑不起我们的激情和欲望。 而今天，令我感到兴奋并前所未有的就连盒饭也...
通常，李强的一天是这样的。早晨八点多起床，有时间就匆忙吃两口早餐(冰箱里的面包和牛奶)，时间来不及就省了。开半个多小时的车去公司，在文件和电脑前度过上午的几小时，中餐是一顿工作餐或是宴请客户。下午又在办公...
在某著名外资公司工作了3年的胡小姐说，自己就职的外资公司中，员工无论男女几乎全部是上海人，胡小姐称这种现象为“白领文化中的近亲繁殖”。胡小姐的同事们外表、气质虽有差异，但思路、观念却如同一个模子里倒出...
经常听到一些在高级写字楼工作的“白领族”抱怨头痛、头晕、眼睛干涩、喉咙不舒服、很疲倦、容易感冒等，有的甚至一言以蔽之“浑身不舒服”。过去，人们一直以为办公室工作环境是所有职业中最好的，现在似乎不对了...
