胃病：很多人都有这种经历，工作几年后，胃就不知不觉出了问题，多数人以为是自己的社交应酬增多造成的，其实不然，主要原因就在于午餐的不规律和马虎。
精力不济：作为脑力体力双料重压下的现代职业人，经过一个上午的辛苦工作...
只有在30岁左右一段时期内补钙，才能使矿物质在骨中含量达到最高值。过了35岁，人整个机体生理功能开始走下坡路。如果在35岁以前至整个青春发育期就注意补钙，才是补钙最佳时期。 科学研究证实，一般男性32岁，女性28岁以后，骨...
食盐具有消炎(消炎食品)杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时...
由于众所周知的原因，现在的都市白领生活节奏非常快，生活压力(压力食品)非常大，因此造成了健康(健康食品)状况的每况愈下，不但造成个人财富的巨大浪费，也给国家和社会造成了很多不良后果，因此今天我专门搜索了有关文章，...
●我是计算机假性近视一族吗？ 首先应该到眼科给眼科医师做详细的检查，通常医师如果了解到病患的主诉疑似计算机族假性近视的条件，就会做以下的几项检查： 1.计算机验光：测出近根的度数，假设为六百度。 2.测视力...
1.叶酸(叶酸食品)400微克/日
最佳来源：芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片
2.维他命b6 1.5毫克/日
最佳来源：比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆
3.维他命c 75毫克/日
最佳来源：哈密瓜...
北京、上海、广州、深圳等地的都市白领在饮品选择上出现了一个新气象：豆奶成为大多数白领每日必不可少的饮料。原因很简单：营养和保健(保健食品)。 据解放日报报道，豆奶被称为是革命性却极其简单的食品。豆奶的主...
如果星期天等节假日到来时，你会感到孤独烦躁、心神不宁，心理学家称这种现象为“星期天抑郁症”。
“星期天抑郁症”既是心理疾病也是社会疾病。最重要的是无法解决星期天“想要做什么和应该做什么”这一心理冲...
意大利科学家最近报告，女性如果维生素e的摄入较少，即使是在不存在其他的危险因素的情况下，她们发生心脏病和中风的危险性也会增加。 他们在研究中发现，摄入维生素(维生素食品)e最多的女性(女性食品)在其颈动脉分叉...
维生素c（搞坏血酸）在人体内主要作为酶的激活剂与物质还原剂而发挥作用。它是多种自由基的清除剂，又能与体内的维生素e自由基起作用，使其还原为维生素e，继续发挥抗氧化剂的作用。 什么“白领”需要更多的维生素c呢？首...
在很多外资企业工作的“白领”阶层中，他们工作节奏快，压力(压力食品)大，紧张度高；以脑力劳动为主，平时又缺少体育锻炼或根本不锻炼； 他们对饮食营养无暇顾及，工作忙起来常吃快餐，容易造成营养不平衡，脂肪摄入过多而蔬菜...
在饮食的安排上要适应白领女性(女性食品)的生理状况和工作需要。文秘工作如起草文件、操作电脑、打印文稿、接待应酬等，主要是以脑力劳动为主，提倡“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少”的通常做法。 ...
白领好多体征和疾病都与饮食不当有关，因而科学地偏食也能调整体征，减少某些疾病的发生，对养生不无益处。像以下几种情况就可以适当偏食。 体瘦者 可偏吃肉、鱼、蛋、乳等，适当多吃糖类、蔬...
民以食为天，这是众所周知的道理。然而，紧张的工作节奏，繁杂的事务，使白领们在正常进食时间里只能“马虎地对付一下”。这样长久下去，食物中的热量和营养物质不能满足机体代谢所需。 一个健康(...
白领丽人经常劳心和用脑，或因为工作太忙而忽视了早餐和午餐，影响身体健康。为保持身体健康(健康食品)，头脑清醒，白领丽人必须调整饮食习惯，吸收身体所需的8大营养。 首先，白领丽人在饮食的安排上，必需做到“早饭要吃...
期间，没有规律的饮食，使得很多白领一族的体内都藏了大量的“毒”，排毒，成为很多女性(女性食品)节后的健康(健康食品)口号。 其实所谓的“毒”，按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。白领一族不妨试试这些方法，尽早...
很多“白领”女性(女性食品)由于工作节奏快、压力(压力食品)大、负担重，常常无暇顾及营养饮食，往往处于高热量低营养状态，如长期得不到足够的营养补充，就会导致营养缺乏,诱发相关疾病的产生。 那么，“白领”女性应...
1、一定要吃早餐？
早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能量(能量食品)...
维他命成为了白领们的又一时髦的进补功课。历来白领们便被世界认为是“生活极度不规律、压力(压力食品)超大”的一群都市贵族。在“非典”阴影的笼罩下，白领们更是对维他命青睐有加，用她来增强自身的抵抗力成为了白...
网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康(健康食品)隐患。一些it工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。以下几种是我们特别为it人士编排的健身操。您不防一试。...
