男性即使到了中年才开始锻炼也能降低阳痿危险。锻炼预防阳痿的机理与它预防心脏病的机理相同。阳痿和心脏病都是机体的某个器官血流不足，锻炼有助于血管通畅。所以要经常锻炼身体。
锻炼不仅对人的心脏有益，而...
锻炼腹肌的常见方法1.为了让腹肌清晰地显露出来，必须设法降低体脂水平。 2.你需要懂得腹肌的解剖结构以便正确地训练它。
锻炼腹肌的常见方法3.组数和次数要根据训练水平而定。
锻炼腹肌的常见方法4.每天...
骑自行车会影响勃起的功能，这种说法是毫无科学依据的。事实上，骑自行车如果体位得当，不但不会影响勃起功能，反而有锻炼性功能的作用。
骑自行车可以锻炼性功能？
勃起功能障碍常常是由病人情感或心理因素所引起的，...
炎热的夏天，一动就会大汗淋淋，更别说强度比较大的减肥运动了。怎样解决这一难题呢？现在就为大家介绍几种夏季清凉运动。让你享受清凉的同时，又能消除赘肉、平坦小腹。
“夏练三伏”遵循温柔原则
“冬练三九夏...
“你想当个合格的丈夫吗?跑步吧!” 每天运动半小时等于用伟哥 这句话对于中年男性来说，可谓是个不花钱的“壮阳”良方。
泌尿外科医生王升晗对记者说，对那些假ed(erectiledysfunction勃起功能障碍)的人来说，40...
采用站姿身体轻易均衡，翻举哑铃时能借助腰、腿力气，防止肩关节受伤。假如为了孤立练肩采用坐姿，则分量应响应调整，下限以6次为准，不然提拉哑铃时肩关节担负过重。
肩膀是人体的\"横梁\"，它对整个身体的v形轮廊，形体...
核心提示：如何让性能力不过早地衰退?对此，河南中医学院一附院男科张宝兴教授提出了三招保鲜性能力的方法：
如何让性能力不过早地衰退?对此，河南中医学院一附院男科张宝兴教授提出了三招保鲜性能力的方法：
夫妻...
核心提示：骑车时，腿部不断运动，由于支配腿部运动的神经与引起阴茎勃起的神经都属于腰丛神经，骑自行车锻炼了腿部，也间接锻炼了性功能。
骑车时，腿部不断运动，由于支配腿部运动的神经与引起阴茎勃起的神经都属于腰丛...
核心提示：上帝创造腹部有两个原因：把上体和下体连接起来并强化你的整个躯干，是你不至于相布娃娃那样软弱无骨。
上帝创造腹部有两个原因：把上体和下体连接起来并强化你的整个躯干，是你不至于相布娃娃那样软弱无骨...
核心提示：如同衣服和发型会随着流行的趋势不断变化一样，男人们心目中理想的体型也发生着改变。
如同衣服和发型会随着流行的趋势不断变化一样，男人们心目中理想的体型也发生着改变。最近记者在健身房发现，型男的...
核心提示：仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。
锻炼方法一
仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小...
核心提示：在各种各样的运动中，性爱可能是最让人愉悦的一种。可你是否知道，反过来，运动也能为性爱增添无穷无尽的快乐。美国著名性健康专家斯迪芬·c·乔治曾说过，运动是强力“性”奋剂。
在各种各样的运动中，性爱可...
核心提示：要想在性生活中占有主导地位，必须要有个强劲的性功能，男性性功能是人们经常关注的问题，下面也来为女性提供几种增强性功能的方案。
要想在性生活中占有主导地位，必须要有个强劲的性功能，男性性功能是人们...
核心提示：如何增加一个男人“小弟弟”的勃起力，让它依旧能维持在十几二十岁时“坚如铁石”、“金枪不倒”的状态。
男人只要活着一天，就需要性爱。因此“小弟弟”站不起来，简直与死无异。然而随着年龄的增长，男人...
摘要：在欧洲，“裸体健身”早已开始悄然发展，跑步、骑车、游泳、甚至滑雪等运动皆可裸露进行。荷兰、西班牙等国已经建立了裸体健身中心，那么，这些中心的开办目的是什么？
女健身者裸露锻炼
在荷兰的阿姆斯特丹，也有...
核心提示：性学家凯莉·麦克罗斯基公布的数据显示，半小时的性爱会燃烧150到250卡路里热量，激烈时甚至可达350卡。即使只是亲吻一个小时，也能燃烧200卡路里。
清晨醒来被认为是性交的好时机，然而，此时你可能还处于半...
核心提示：男性可以通过适当的运动预防肾虚，预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。
男性可以通过适当的运动预防肾虚，预防肾虚首先要注意休息，劳...
核心提示：锻炼身体贵在持之以恒。但一些人由于工作性质，需要经常出差，一方面在外地不能按时去健身房，外出运动也存在安全问题;另一方面，经常出差的人时间大都比较紧，锻炼方式不能太复杂。
锻炼身体贵在持之以恒。但...
短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。短跑能有效地发展速度素质，因此，它是田径运动的基础项目，而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位。
一、速度：训练...
从臀部位置看，可分为下垂型、适中型、上翘型。其中适中型与上翘型都表示臀部较高，属于健美型。从侧面看，从臀部半圆形的最远点画一条与水平面平行的直线，把臀部分成上下两半，如果上下两半距离相等为适中型，上半大于下半...
