水肿型肥胖如何减肥最有效 运动+饮食全面出发
特别是办公久坐族，出现水肿型肥胖的机率是相当大的，长期的久坐不运动，容易导致身体的新陈代谢变缓慢，血液流通的慢，水肿的现象也越来越多。要解决这个问题，就必须从全...
网路上不知从何时开始流行“生理期减肥法”，甚至还有人说“生理期大吃大喝也不会胖”。但是生理期真的对热量代谢有这么大的影响吗？依循生理期、调整饮食，真的能让减重事半功倍吗？其实很多人对于经期减肥都比较模糊...
核心提示：夏季减肥应该怎么办？小编推荐夏季饮食减肥六要点，养成良好的生活习惯，坚持有氧运动，减肥效果更明显。
1、不要过多摄入水分
不错，每天喝8大杯水会让你的皮肤看上去水灵灵，但与此同时这些水分也会让你在...
年过40却一直不服老，也并无爱情消息的萧蔷始终遵守着她的剩女自由经。近日出席一新电视剧的宣传活动更是大方露乳沟，谈论出演17岁少女，看来萧蔷姐姐也是坚决要把“装嫩”进行到底了。虽然已经44岁，脸部自然不如少女...
第一步：俯身收腹操
1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀部肌肉收紧，令上身与地面平衡，头向下。
2、臀部慢慢向正上方抬起，双腿随之拉直，脚掌着地，...
夏季喝纯牛奶减肥法 超有效快速月掉10斤
牛奶减肥法
每天早餐是一杯温温的牛奶，最好先喝一杯蜂蜜水半小时后再喝牛奶，如果还感到饥饿的话，可以适当吃一些水果，当然不饿不吃是最好的。
夏季喝纯牛奶减肥...
夏季减肥天敌与小误区 教你快速瘦身减肥秘籍
减肥天敌：甜点
充满诱惑的甜食总是勾引你的食欲，让你又爱又恨的，可是甜点真的是减肥的大敌呢，不但热量超高还没有一点营养价值，并且还容易吃上瘾。就算只是吃了一...
健康科学快速减肥小妙招 教你正常的作息瘦身规律
快速瘦身法：早睡
早睡是个好习惯，不但对皮肤好还对减肥有着不小的效果，因为晚间是人体各种荷尔蒙分泌最旺盛的时候，如果你选在这个时候熬夜，不但对内分泌有影...
什么是骶骨瘦身法？
接着，给大家介绍骶骨瘦身法的基本运动要点、基本运动方法、配合自然规律的饮食法。
基本的运动要点:
1 夜晚，洗浴完后再进行吧。
2 各项运动都以进行10次为目标（单腿运动的话，每...
跳曼波舞（mambo）
曼波舞是一项通过排汗而达到减肥目的的运动。保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼你的下半身肌肉，并且让你在大汗淋漓中消耗207卡路里的热量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合产物，最初的曼...
紫甘蓝
紫甘蓝 让你的眼睛远离倦态
紫甘蓝中的紫色色素就是花青素，它可以预防眼睛疲劳，同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人，可以多吃点紫甘蓝，对身体很有好处。
这么吃：颜色十分鲜艳，切成细丝...
女星为保持好身材,总是想尽各种办法减肥,一不小心就迅速肥胖,身上赘肉跑出来吓人,有的甚至修出虎背熊腰的身材,下面，随小编一起，看看小肚腩女星是如何掩饰自己的缺陷，示范美态穿衣法则。
杨钰莹
近日，杨钰莹...
怎样减肥瘦肚子最有效 针对体型瘦腹部最快的方法
第一类：下腹肥胖型
这类型的肚子主要是胖在肚脐眼以下的部位，从侧面看来肚子呈下垂状态。这类人群的饮食偏油腻，口味比较重。再加上久坐运动少，水也喝的不多...
每天走路真的能减肥吗 走路减肥法轻松快速甩脂
走路减肥法一
首先要保持每秒大约走1步的样子，一分钟最少要走60步以上。以前你走路减肥没有效果的话，不是行走时间不够就是每分钟的步数太少了，必须要精准的...
夏季办公室白领快速减肥法 让你轻松健康有效瘦身甩肉
白领减肥法：有目标
有目标的进行自己的减肥计划，当然要以健康为目的，制定适合自己的减肥瘦身计划，不要盲目的减。可以综合医生和自己本身的状况，制定一款...
骨感美女无论穿什么都很好看，夏天更是变成了瘦mm的福利期。想要变身骨感美女，可是身上的赘肉不是一朝一夕就可以消灭掉的，怎么办？别着急。爱美网小编分享几招快速减肥小窍门，帮助你迅速秒杀赘肉，颠覆瘦身极限，快速变身...
平衡膳食
因此，我们要养成良好的饮食和生活习惯，减少或清除体内毒素，维护自身健康。
1、平衡膳食
从营养科学的角度来讲，能使营养需要与膳食供给之间保持平衡，热能及各种营养素能满足人体生长发育、生理及体...
夏天到了，想必各位美妞们都想约上三五好友、兄弟姐妹们一起去沙滩边开个充满激情活力的沙滩派对，大家一起打打沙滩排球，游游海水泳，晒晒阳光浴。又或者想和和朋友们一起到游泳池里，来一个既健康又好玩的游泳竞赛吧。...
苦瓜作为夏季时令蔬菜，不单可以清凉解暑，明目去火，而且更是减肥的神奇宝贝！今天爱美网小编就来给你们介绍苦瓜减肥法的秘密，同时分享苦瓜减肥的创意吃法，让你在苦中享瘦，加速减磅，苦尽甘来变身瘦美人。
●减肥原理
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小腿是衡量一条腿曲线是否美丽的重要标准，很多mm的小腿都或多或少都累积着不少赘肉，这就为各位喜欢穿短裙或者热裤的mm带来不少的困扰。而小腿的赘肉大多是肌肉型或者脂肪型的，想瘦小腿并不是这么容易。那么，究竟如...
