核心提示：下面三款减肥汤，既营养健康，又能瘦身，每周喝四次，轻轻松松就能瘦身哦。
红枣莲藕减肥汤
原材料：红枣5个，莲藕500克，猪小排300克，料酒、盐、麻油适量。
做法:
1.将红枣清洗干净，对半掰开。藕洗净，切...
喝咖啡减肥
喝咖啡减肥已经不再是新鲜的话题了，咖啡是一种很传统很古老的饮料了。最初人们知道咖啡可以让人兴奋，因此熬夜和需要长时间抵抗睡眠的人需要这类饮料。现在经科学证明，它还能帮助减肥呢。经过科学研...
挪威科技大学研究人员先调查3000名女性，了解她们锻炼身体的频率、时间长短和锻炼强度等健身习惯，10年后，再统计她们的生育情况。研究人员发现，过度健身的女性出现生育问题的可能性是适度健身女性的3倍。研究人员说，过...
策略1 每週运动5-6天才瘦得快
有氧运动可以强效燃脂，肌力运动则强化肌肉、紧实线条，并且提升代谢，两者相辅相成。
想减重，这2种运动都不能偏废。但初期应以有氧运动为主、肌力为辅，来降低体脂肪。到了1、2个月...
李慧英
第一位：李慧英
必杀技：用高跟鞋塑造腿形
她的秘诀之一是利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。
升级武器：锻炼+按摩
为了展现更性感的美腿，她经常做下蹲练习，以锻炼大腿内侧肌...
导语：看着灯光下明星们一张张精致的小脸你是不是也蠢蠢欲动了？那么，怎样瘦脸呢？下面，编辑教你一套瘦脸操，扭扭头动动嘴就能快速瘦成小v脸，赶快看看吧。
头往右侧倾
1、腰背挺直地坐在椅子上，收起腹部，两肩自然放...
精油沐浴
第一招：精油沐浴
精油不光可以涂抹在身上，还可以进行泡浴哦。因为背部是很特殊的位置，想要自己用精油进行背部涂抹和按摩，似乎比较困难。所以可以试试小编推荐的精油泡浴法，先在浴缸中放半缸水，水温...
枸杞减肥食谱快速瘦身。
周一、枸杞消水肿减肥食谱
早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。
晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。
本日瘦身食谱...
喝咖啡能减肥吗?科学研究证明喝咖啡能减肥，那么，到底怎样喝咖啡减肥呢?下面39减肥编辑分享三款自制咖啡减肥食谱，想减肥的你快来试试吧，效果很好哦。
咖啡减肥食谱。
咖啡减肥
喝咖啡减肥已经不再是新鲜...
工作越来越累，熬夜已成家常便饭，逆天的是，腹部却明显突出。关于“过劳肥”的说法于坊间和网络上的讨论甚嚣尘上，自认中招者无数。何为过劳肥？简单地说，就是缺乏运动、饮食不规律导致身体陷于亚健康。“过劳肥”的标志...
冬季寒冷，身体为了御寒对热量的需求也特别多，各种零食、美食都成为mm们不可抗拒的诱惑，这些都让冬季减肥进行的很困难，不管怎么样，冬季减肥首先应避开的就是下面三种减肥的劲敌，赶快看看，你被这些诱惑打败了吗?
...
冬季寒冷，身体为了御寒对热量的需求也特别多，各种零食、美食都成为mm们不可抗拒的诱惑，这些都让冬季减肥进行的很困难，不管怎么样，冬季减肥首先应避开的就是下面三种减肥的劲敌，赶快看看，你被这些诱惑打败了吗?
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减肥是广大女性的烦恼之一，那么如何减肥才能又快又有效呢?下面就为大家介绍几种减肥的有效方法。
减肥的方法：
1.跳绳
一条绳子，一块空地，便是跳绳运动所需要的全部，而且随时可做，一学就会。
2.喝热水
...
想燃烧脂肪，必须要到户外跑跑步?其实不然，提升燃脂效果，关键在于“肩胛骨”，早晚做一下肩胛骨减肥操，每天5分钟，就能打造易于燃脂代谢的体质。
肩胛骨减肥操功效
1、养成易瘦体质
在我们的肩胛骨周围，聚集着...
经常转头、转腰、转腿的“旋转”减肥法，对调节精神、增强体质、预防器官衰老很有帮助。“旋转”减肥法简便易行，省时省力，长期坚持下去，既能减脂，又能预防疾病。
简易扭转减肥法减脂又养生。
转头
站在地...
减肥这条路上，很多人在只有与成功有一步之遥的时候却又回到了原点，真是可惜呀!导致减肥失败的，其实并不是使用的减肥方法不对，而是在关键时刻我们忽略了一些看似平常的细节!
沾沾自喜
“我已经减了5...
冬天身体需要吃更多的食物来产生热量，这个时候节食减肥已经是不适用的了，如果选择不对的减肥食品会让你的肥肉暴增。下面10款冬季减肥食品，增加饱腹感，冬天不挨饿轻松瘦出苗条身材。
10种增强饱腹感的减肥食品。...
上班族每天都是两点一线，在办公室忙于工作，居家又忙于家务，上班族是不是就没有时间减肥了呢?有，下面39减肥编辑教上班族怎样利用零碎的时间在办公室和家里做减肥操，简单又有效，赶快学习吧。
办公室减肥操
1、双...
肌肉型减小腿要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉...
不过正如“没有丑女人，只有懒女人”这句话，很多女性更偏爱“懒人”式减肥方法，比如按摩减肥。但想通过按摩达到减肥效果，需要长期坚持，不要寄希望短期按摩就能瘦身。
按摩减肥抑制食欲
通过指压、按揉方法来按...
