产后肥胖原因: 产后肥胖是由于女性怀孕期间体内激素的增加,和产后身体情况所产生的落差,致使激素分泌紊乱,新陈代谢减慢,导致体重增加,引发产后身体发胖。其主要由以下几种原因造成 1、体质性肥胖 原因:先天性...
现如今,肥胖不仅不能代表美,而且有可能是身体健康的一种警示,肥胖并发的糖尿病、冠心病、高血压等多种疾病,而对于女性来说肥胖是诱发乳腺癌的一大重要因素,而肥胖的女性更易患子宫内膜癌,其发病率比体重正常者高得多,同...
【导读】10个妙招让你你产后减肥瘦身,许多孕妈妈在产后身体都会发胖,体重渐渐的加重,这个问题困扰着许多女人。一般来说,在产后的头一个月内,为了哺乳,让新妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品,使摄入的营养量大大超过需要...
健身教练指出,不少人都对健康舞有误解,以为跳健康舞可达致收腿之效,其实健康舞并不能作局部减肥。与其花时间在未必有效的运动上,不如依健身教练的专业指导,每星期抽3天做20分钟以下的腿部运动吧!
1. 先做热身运动...
整天埋首工作的人们由于缺乏运动很容易造成局部的肌肉松弛和肥胖,其实在办公室内也可以采取灵活的瘦身战略。
办公室瘦身攻略:
a、在同事中找几个志同道合的人,让你们在精神和行动上都能互相勉励;另外,群众压...
一切因为工作,它不留余地的无情抹杀了你原本仅有的时间。作为现代人的一个习惯性动作,没时间就成了你偷懒的光明正大的理由。找理由终归不是办法,何况,减肥并不全是为了臭美或是拥有了漂漂的身段而去勾引男人。减肥完...
现代生活的高节奏使不少人苦于整天忙着工作、学习和生活,以致难以抽出完整的时间来锻炼身体。怎么办呢?除了结合日常生活、劳动进行有意识的锻炼外,还可利用一些空暇时间,见缝插针,忙里偷闲活动身体。下面介绍一些简...
作为都市上班一族,平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么,你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动,又可以整天充满活力。
在办公桌旁松口气。如果实在太忙走不开,脱掉鞋子,尝...
以前,我每天只知道埋头工作,从不理会办公室里的事。可最近,我常常感到身边的人总是用异样的目光看我,那目光的含义很复杂,似乎隐含了许多说不清的东西? 这一天,老总来到我们接待处,宣布明天部里要来几个领导,让我们做...
健身教练指出,不少人都对健康舞有误解,以为跳健康舞可达致收腿之效,其实健康舞并不能作局部减肥。与其花时间在未必有效的运动上,不如依健身教练的专业指导,每星期抽3天做20分钟以下的腿部运动吧!
1.先做...
一、双手扶椅坐立,两腿抬起,做蹬车运动,以增强腰、腹和小腿的肌肉韧性,约20至30次。
二、(1)双手扶椅,将右腿屈膝上抬。然后左腿缓慢下蹲,以加强大腿及膝关节的力量。约10次后换腿练习。
(2)双手扶椅,保...
零食是很多女人的最爱,开心的时候吃,不开心的时候也在吃,为什么有这么大的魔力?
要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时不是件容易的事,况且还要思考问题,所以要减轻点工作压力或者想才思敏捷,大脑需要及时补充营养,抽...
不让昔日“校园美女”变成“公司欧巴桑”,有方法可循。
以下就是几个让你工作时不找东西吃的点子:
■穿著正式服装。上班穿得像上班的样子,态度自然严谨,减少想吃零嘴的念头。西雅图华盛顿大学营养系主任杜诺...
知道吗,即使每天都上班的白领一族,也有很多可以瘦身减肥的时间,既然不想胃口受罪,就要充分利用这些小空隙好好“享”瘦了。
上班前:
1.早睡早起,帮助身体脂肪燃烧:永远记得“赖床等于留住脂肪”,所以还是乖乖做个...
长时间坐在办公室努力工作的美人们,往往一坐下就是两三个小时不动,顶多起身上个厕所、补补妆,再不就倒点水喝。时间久了,小腹就会变得越来越松弛。
那么,有没有办法可以不必花很多时间,又能轻松保持好身材呢?当然有!...
长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题:小腹脂肪越积越多,如何消除这些赘肉呢? 久坐办公室,活动是非常有限的,往往是坐下几个小时都不需要动一下,这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势...
一、上腹聚脂
身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位。
对策:改吃天然糖,叫一向嗜甜的你忍口戒甜,总会觉得难捱,甚至搞到情绪低落,其实开始瘦腹时可以给自己一...
方女士在写字楼上班,受周围同事的影响,她也加入了健身大军。过去她特别喜欢热量消耗大的运动,搏击操、街舞什么的,觉得时髦又减肥。不过平时方女士工作很忙,一天下来紧张的脑力劳动使她精疲力竭、头昏眼花,再进行高强...
都市女性由于生活习惯加上繁忙的工作,很容易忘记了锻炼,其实平时几个简单的运动,就能塑造你的优雅身影,当然更重要的是获得健康。
优美的手臂
端坐于椅子上,双脚踏住绳子,双手拉住绳子两端,同时抬起双腿呈水平。...
跳绳——这一过去只有孩子们参与的体育活动,如今在英国的成人中又“火”了起来。跳绳运动投资小——5英镑就可以买到一条不错的绳子,不受场地限制——两平方米的地方就足够一个人施展,因而受到许多忙碌白领的欢迎。
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