运动是减肥的一种好方法，肥胖者增加体育锻炼，可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，减肥运动运动量大到超过身体负担的能力，又会造成过度疲劳，引起一系列的不良反应，甚至影响健康。那么，怎样才能掌握合适的运...
25岁是人体的一个临界点，人的生长和体力在这一年达到最高峰。但这以后就逐渐地走下坡路。最早表现的是肌肉开始慢慢地丧失力量和弹性，然后心肺的机能开始降低，身体的基础代谢率也逐年稍有减慢。这样，人们对食物能量的...
对于ol们，办公室是我们最熟悉的地方了，但是就在你最了解的地方你想到过瘦身吗？也许忙于工作，也许周围条件不允许，一念而过的瘦身计划就这么无情的流产了。
其实办公室也完全可以瘦身，我们向大家推荐一组特别适合长...
据一项调查，49%的办公室职员都说，他们工作后，体重增加了。其中，28%的人长了将近10斤。怎样遏制愈演愈烈的长胖趋势，小编就在这里揭秘一下薄荷办公室流行的瘦身小招数，希望能对更多的officelady带来一些新鲜的启发。
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气温渐渐升高，女孩们的衣衫渐薄，你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节?你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕?
零食是办公室女孩的好伙伴。不过，也不是随便什么零食...
你是否已经厌烦了别人“白骨精”、“白骨精”地叫你啦?你不用烦了，由于你每天上班围着电脑，下班围着汽车，回家围着电视，你的新称呼就是“三围女”!什么?你不喜欢这个称呼!那可由不得你啦，你臃肿的身材早已出卖了你!要...
近日，记者得到消息，两位母亲带着自己的孩子减肥，为了帮小孩彻底减下来，两位并不肥胖的母亲下决心陪着孩子一起减!
记者见到了12岁的小姑娘小羽和小男孩查理还有他们各自的母亲。记者看到两个小孩时，确实吃了一惊。...
抬脚后跟（左）：双脚踩着厚厚的书本或箱子等物品，用脚尖站立。此时腰部伸直，目视前方。这样不仅能锻炼小腿肌肉和腰部力量，并且还具有提臀的效果。踮起脚尖保持15秒为一组，做2～3组。
单腿站立（右）：用一只手扶着椅子靠背，把...
只要体重超过正常体重20%的人，就应减肥了。如果你的家人当中，有人患上冠状心脏疾病、高血压、高脂肪或高血糖，或者是体重多数“集中”在肚腹部位，更应提高警惕，因为你“发福”的机率相对增高。
为什么要减肥？
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很多白领，尤其是长期从事电脑工作的白领，总是会把肥胖的原因归结于缺乏运动导致的，事实上，据最新研究表明，长期面对电脑屏幕，还会刺激食欲而导致过量饮食！
刺激食欲是导致肥胖的重要原因
哥本哈根大学的研究...
越来越多白领倍受亚健康困扰的问题，舒适堡专业健身教练许阳讲述了办公室白领健身的秘诀。对于办公室一族，他建议了如下方法：
两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，上体随之挺胸提腰，深吸一口气，使肩、背、腰部肌肉拉...
长期在办公室里伏案工作的人，最容易引起腰、背疼痛，长时间坐在电脑前会使视力下降。这组练习大约用30分钟就可以完成，解决这些麻烦。
基本呼吸法
向大家推荐一组特别适合长期在办公室工作，而又拿不出时间来锻...
如今的上班族由于长时间保持同一姿势很容易遇到腰腹赘肉过多的问题，该如何解决呢？
我的瘦身理念：做有品位的女人，爱自己，爱生活。瘦身是女人终身的事业，保持好的身材可以让自己从里到外变得更完美。
昵称：s公主
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大多数ol美女们一坐就是几个小时，由于缺少运动，坐姿不正确，时间长了，小腹变得松弛，赘肉越来越来多，可恶的小肚腩逐渐显现，这可怎么办，有没有简单又有效的办法轻松保持好身材呢？答案当然是肯定的。
上班族平腹瘦腰之锦...
上班一族怎么才能减肥呢？现在给你8个动作，既能减压又能瘦身哦！
身处压力世纪，压力几乎成为生活的常态。作为一种毒素，压力累积在我们的身体中，形成巨大的隐形负担，我们无法预知压力累积到何时，会引起身体和情绪的爆发...
眼看温度一天比一天高，马上就要迎来展示美丽的夏天，可是身上的肥肉依然没有消失的意思，只有无奈的开始减肥，可是节食减肥要求有超强的耐力，抵制美食的诱惑，高强度的运动减肥又害怕练出难看的肌肉，影响美感，这个时候有氧健...
您，是白领吗？您，是否忙于穿梭于写字楼群和家庭之间，无暇关心自己的健康？您，是否因为工作的不定时，无休止的加班，沉重的压力，让自己的饮食习惯混乱，不正常，从而产生各种各样的健康问题？
调查显示，有36%的白领携带的便当的蔬...
即使每天锻炼十分钟，只要方法科学合理都会有好效果。在都市生活的上班族朋友们，由于长时间久坐在桌子前，时间长了会发生各种腰椎疾病。今天我们就给大家介绍几个非常简单的动作，只要每天抽很少时间的练习，同时还可以塑...
腰间小肚子突出是很多人的烦恼，尤其是上班族，久坐又缺乏运动，脂肪就会堆积在肚子上，形成我们经常所说的小肚子。那么要如何才能减肚子呢?
常做腹式呼吸腹式呼吸的好处是可刺激肠胃蠕动，促进宿便的排出，加速腹部脂肪...
凤姐，是靠网络捧红了的人，我想大家一提到就会想到的，看看她的独家减肥方法是什么呢？怎么让自己也拥有窈窕身材呢？应该是爱美的你想的，凤姐晒别具匠心的减肥方法……罗玉凤，凤姐，我们已经不用解释其人其名，一夜之间红遍全网...
