随着“回归自然”的呼声日益高涨，野外爬山越来越火。重阳登高本是我国风俗，我们在爬山时应注意以下几点： 强度不宜过大。爬山的强度不宜过大，心率保持在120—140次/分钟；爬山是一项极佳的有氧运动，一般每周...
在野外活动，保护好你的双脚是至关重要的。因为野外活动的主要内容就是行而行首先仰仗的就是你的11路了，不是吗？鞋和袜的基本功能就是用来保护你的双脚，但如若你选择了不合适的鞋、袜，那作用可就适得其反了。野外活...
有些旅游者在夏季旅游时，或贪图凉快，或追求情趣，往往喜欢在野外露宿。结果，第二天醒来不是头晕、头痛，就是腹痛、腹泻、四肢酸痛、周身不适。这是由于人体在睡眠时，整个机体睡于松弛状态，抗病能力下降。夜越深，气温越...
野外行走小贴士： 行走是最简单的运动，不分场地。到野外一趟，享受一下披荆斩棘的滋味，你会感到其乐无穷。 ⒈走路时间的长短、速度的快慢，都要视个人自身体能而定。长时间走，最好是匀速行走。 ...
黎族饮食风俗的显著特点是利用自然条件，因地制宜，就地取材，体现了人与自然密不可分的山风野味．
黎族多居山林，山上的山鼠．田里的田鼠，树上的松鼠，都是黎家的美食。在野外捕鼠，以篝火烧毛刮净，带回除去内脏，或烤或...
野外活动时的着装，必须考虑其实用性。应以宽松、舒适、耐磨、随意为基本原则。
即使是盛夏，也尽量避免短打扮，不要穿裙子或短裤。这主要考虑野外各种虫子较多，你总不想成为它们的美餐吧。另外无论是爬山...
当我们在山野里步行，想要到达目的地时，通常都有最简便的正确路径存在，同时也有迷路时能够安全脱逃的路径存在。
因此，我们必须尽快找出这些安全又便捷的路径才是上策。
想要培养寻找正确路径的方...
太阳镜、镊子、滴露消毒洗液、旅行水壶、电动剃须刀、驱蚊药、洗漱用具、指甲刀、旅行闹钟、碱性电池、通讯簿、藏钱的皮带或内衣、读物、笔记事本、胶带、名片、照片、瑞士军刀、相机、胶卷、相机用钮扣电池、录...
爱好野外登山的人，在顺着小径（旅游路线）登顶后，往往想走一条没有路的新路线下山。这样就常常迷路，困在山里。万一迷路，怎么办呢？
争取回到原来有旅游山路的那座山上去。即使你已经下到谷底，而且已经很累，也要咬牙爬上...
人工呼吸方法很多，有口对口吹气法、俯卧压背法、仰卧压胸法，但以口对口吹气式人工呼吸最为方便和有效。
1．口对口或（鼻）吹气法
此法操作简便容易掌握，而且气体的交换量大，接近或等于正常人呼吸的气体量。对大人...
找到了7种不用火柴也能打着火的方法，在这里跟喜欢野外求生的朋友们分享一下。
第一种：古典式钻木取火法
这是被了解得最广泛，但同时也是最困难的一种方法。
首先，找到合适的木材做钻板，干燥的白杨、柳树等...
绵阳“零距离户外运动俱乐部”两名队员到安县千佛山探险，21日上午10时许在前山通往后山景区的原始森林里迷失方向。一名队员受伤后原地等待救援，另一名队员留下装备探路求援。昨日下午3时40分，被困4天的待援者许...
1.火柴：
火柴是点火的最便利的工具。多携带一些标有"非安全"、"可以在任何地方划着"标记的火柴，把它们扎成一捆放在防水容器内，防止它们相互摩擦，以外自燃，另外也可防止火柴自身变潮。
注意：火柴受潮也是有办法...
车行至目的地，领队须指派人员整理车内清洁并检视遗漏物品并开始早餐炊事，每日早餐结束，队伍出发前领队须（1）再次说明当日行程概况与行进期间注意事项，（2）视当时气温决定暖身运动时间，暖身运动时间至少十分钟，如此队员才能避...
雪盲属于光照性眼炎，为短波紫外线（波长380~295nm）照射所引起的眼部表面组织反应。登山队员因高山空气稀薄，阳光中的紫外线未能被滤过，且为白色冰雪或沙土强烈反射紫外线，而灼伤眼睛致病。角膜是最容易受到紫外线灼伤...
放烟火：燃放烟火是最常见的求救方法。白天用烟，即在燃火上放一些橡胶片、生树叶、苔藓、蕨类植物等，可以生成燃烟，以便通知外界。夜晚用火应在开阔地上，向可能的居民区方向点三堆明火，用火光传达求救信号。
光信号：...
大家在户外出行、户外生存时会带上绳索吗？如果没有携带的话，建议你今后在整理行装时往你的包囊里放上几根不同直径不同长度的专用绳索，绳索重量轻而且便于携带，十米长度的12mm静力绳重量一般不会超过1000克，十米5mm静...
户外野营，如何才能睡的更舒服、更惬意呢？以下是需要注意的几点，做到这几点后，想睡个好觉，易如反掌。
一、远离不良环境——帐篷座落在舒适的位置可以增加大约30度的温度。
二、营地不要选择在溪底，因为溪底是冷空气聚集...
首先，户外知识的准备。 古语有云：知己知彼，百战不殆。户外运动有别于其他运动形式，有其危险性和不可预知性，因此设计线路、了解天气、民俗民风等方面需要下一番功夫。尤其对于高海拔攀登，需要向当地人充分了解天气状...
户外生存，不只是富人和白领的活动；身无分文的穷光蛋照样也可以参加，且能嬴得更多掌声－因为他们的生存条件更恶劣，更因为他们在如此恶劣的生存条件下，还能运用智慧创造性的快乐的生存下来。下面就为大家讲讲穷人的户外常...
