第1步:避免致癌物。至少做到两点:一是戒烟,二是涂抹防晒霜。每天太阳直晒别超过15分钟,外出务必涂抹防晒霜,以防止皮肤癌发生。   第2步:改变饮食模式。良好的饮食模式包括:多喝水;避免暴饮暴食、毒品或药物、酒精、咖...
  “好累,真想好好休息一下!”越来越忙碌的国人常发出这样的感叹。可是,你真地会有效的休息吗?有人下班忙于逛街、吃饭、会友、交际,一晚上下来,比上班还累;有人周末酣睡到正午,却发现身体愈加疲惫,连起床的力气都没有。《...
>>>推荐:老年人常晒脚心保健康   一、选择适宜的景点,我国地域广大,山川秀丽。全国拥有的众多名山秀水,但是老年人来说宜少游山,多玩水,多游古典园林,因为游山免不了要登高涉险,老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索。若游古...
  为了轻松和保持室内卫生,很多人从外面回到家里,立刻甩掉穿了一整天的皮鞋,换上一双宽松舒适的拖鞋。可是,对于那些已经七八十岁的老年人来说,宽松的拖鞋却很可能导致一些意外发生。   究其原因,这要从拖鞋的特殊设计...
  一、甩脂减肥机   不少人都知道,甩脂减肥机不利于身体健康,不过有的老人信息不是十分灵通,不少上年纪的人追求“老来瘦”,少不了迷信这类的物件。   其实不仅甩脂减肥机,不少以振动、抖动方式达到减肥效果的电器都...
  中国传统上对于老年人的高龄有些褒义的称谓。   60岁:耳顺之年、花甲之年、耆[qí]艾:古称六十岁的人为“耆”。下寿:古人以六十为下寿。   61岁:还历寿。   70岁:从心之年、古稀之年:、悬车之年、杖围之年。中寿...
>>>推荐:上年纪的人喝咖啡须注意   一戒久卧:“久卧者伤气”要顺应四时,春夏“晚卧早起”,秋季“早卧早起”,冬季“早卧晚起,睡眠不能过少,但也不是越多越好,一般8小时足矣。适量的睡眠才能达到宁神养气,确保益寿延年。 ...
  每天适量饮茶对健康有益,但常喝浓茶却有可能损害肾功能,还会引起骨质疏松,其潜在危害不容忽视。   如今有一种疾病叫“茶叶型氟中毒”,即指摄入过多含氟量高的茶或茶叶制品而导致的慢性氟中毒。氟中毒可导致疲乏无...
  生姜中含有姜辣素,有很强的抑制脂褐素的作用,而蜂蜜对老年斑也有一定的抑制作用,这两个“绝配”一起服用,对付老年斑就不在话下了。   我饮用生姜蜂蜜水一年后,脸部和手背等处的老年斑有明显改善,都有不同程度的缩小...
  据对我国百岁老人的调查发现,长寿老人的一个共同点就是性格乐观豁达,心胸开阔。   医学研究已证实,压力如果不能及时排遣,就会在无形之中伤害人的身心健康。情绪激动、紧张烦躁、发怒受惊等精神刺激,均可导致血压上...
  一项新的研究显示,使用特殊设计的灯箱进行三周的光照疗法,可使老年抑郁症患者的症状改善54%。除了可提高病患的情绪外,光照疗法也可改善睡眠,并使神经传导物质血清素的水平最佳化;血清素水平过低被证实与抑郁有关,且通...
  蜂蜜是很适合老年人生理需要的营养珍品,国外早就有研究表明:随着年龄的增长,人体对葡萄糖的利用率显著降低,而对果糖的利用率则变化不大。   这表明果糖和含果糖的产品是老年人最理想的糖类食品,它不仅能为机体提供...
  关于“常回家入法”的议论一直不断,一个主要意见是,无谓把道德层面上的东西定为硬性法律条文。然而经常有这样的事例见诸报端:因没有判决依据,法院将要求精神赡养的诉讼不予受理或调解了事。对于全国8000多万盼子归的...
  花粉是花的雄性器官,通俗地说就是植物的精子,是植物生命的精华所在。我国古代着名的《神农本草经》和历代本草对花粉的药用、食用功效作了很多记载。   总体来说,主要认为花粉有延年益寿、驻颜美容以及改善性功能...
  中老年人也需要全面补充维生素和矿物质,这样才可满足中老年人对营养素的特殊需求。不是所有的蔬菜都富含维生素c,水溶性维生素c在洗菜时容易丢失,维生素c在烹调时温度过高或加热时间过长会大量遭到破坏,维生素c还容易...
  随着中国社会的老龄化,老年人越来越受到重视。而老年人随着年龄的增长,机体各系统的功能会发生一系列的退行性变化,因此在为老年人营造居室时应注意以下几点:   1、屋要高空气好、阳光足,有利身体健康。根据“民用建...
  随着人们生活质量的提高,五花八门的家用电器进入了人们的生活,但是有些家用电器未必适合老人使用。   一、甩脂减肥机   不少人都知道,甩脂减肥机不利于身体健康,不过有的老人信息不是十分灵通,不少上年纪的人追求...
  现实生活中,在白天,老人们似乎总能随时睡过去,不是看着电视打盹,就是前一分钟还读着报纸,下一分钟立刻进入梦乡。而一到晚上,躺在床上,却又翻来覆去睡不着。   最近,来自以色列特拉维夫大学乔治·s生命科学中心的化学家...
  失眠是老人常见的一种症状,那么老人失眠是什么原因呢?老人失眠要如何缓解呢?下面我们就来了解一下。   老年人失眠是生理现象,人老少睡眠,多是早睡早醒,容易中断。老年人深度睡眠减少,浅睡眠增多,睡眠中觉醒的次数增加,...
  水是生命之源,人体的新陈代谢如离开水则不能运转。从某种意义上说,水就是生命。水约占人体体重的60%,婴儿则为80%以上,年体内含水量只有50%左右。哺乳动物忍耐饥饿的能力高于耐渴。机体一旦缺水20%,生命则会有危险;25%,...