3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“关注中老年睡眠”。中老年人群系指年龄为40--60岁的成人。中老年工作人群则是指年龄为40--60岁的各类从业人员。强调对该人群的睡眠保健具有现实意义。中老年工作人群是各...
人一旦到了一定的年龄后各个方面的机能都会出现衰退的现象，舌的辨味功能就降低，也因此老人经常会有食欲不佳的现象。那么，对于老人这么一种现象的出现可有什么办法得到改善呢?
老年人怎样才能吃得香呢?
1、...
睡觉前有六件事是必须做的事情，这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，这六件究竟是什么事呢？
1.散步
平心静气地散步10-20分钟，会使血液循...
老年人洗澡五忌
1.忌水温过热。热度以35℃为宜，不要超过40℃，因为热能使人出汗，出汗过多，容易造成虚脱和昏倒。
2.忌空腹洗澡。空腹洗澡易引起低血糖休克。
3.忌饭后洗澡。因进食时，胃肠消化液分泌增加，胃...
对于老年糖尿病患者来说，预防跌倒很重要，否则很容易发生骨折，导致长期卧床不起，甚至引发心脑血管病、感染等严重问题，继而威胁生命。
这里，就谈谈老年患者在生活中“站稳立场”的四个原则。
第一，慢半拍。
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许多老年人都深受三高问题的困扰，尤其是那些肥胖的老年人，因此，人们觉得老年人还是瘦点比胖点好，就像那句俗语说的 “千金难买老来瘦”。但最近的一项研究发现，老年人胖点要比瘦点好，甚至稍胖的老人寿命更长。
美国...
很多老年人冬季洗澡的时候，喜欢把门窗关的紧紧的，还会采取一些保暖措施，殊不知，这样做会导致空气湿度大、室内空气不流通，很容易出现一氧化碳中毒。因此，老年人冬季洗澡一定要注意通风，而且洗澡时间不宜太长。
发生...
一、洗澡时间不宜过长：不少老年人洗澡时都喜欢在热水池中泡洗，这样长时间把全身浸泡在热水中，会引起全身体表皮肤的血管广泛扩张，皮肤血流量增多，使血液部集中体表，而脑组织的血流量则相对减少，老年人大多都有动脉血管硬...
人老了，味觉、嗅觉、听觉等感觉器官会慢慢衰退，尤其是听觉，听力不好会对老年人的晚年生活带来诸多不便，那么日常生活中有没有什么方法可以帮助老年朋友保护听力呢?下面就为大家详细介绍一下。
避噪声老年人倘若长...
老话说“八十不留宿”。大意是年长者出门，主人不留其过夜，并不伤礼节。这是因为老人各种脏器功能发生退行性改变，行动也不便利，督促早点回家，是为其安全着想。中国中医科学院西苑医院理疗康复医学科主任医师耿引循在其...
患者询问：
我母亲今年90多岁了，平时身体倒还好，可前段日子在家门口摔了一跤，骨折了，虽然经过治疗康复了，但家人怕再出意外，现在不太同意老太太外出，这让老人家很不高兴。我想咨询一下，遇到这种情况该怎么办?
医生...
冬季到了，老人为了保暖，喜欢穿一些高领的毛衣、保暖内衣等，以保护脖颈。但要注意的是，千万别给老人选太紧的高领衣服，它可能会影响颈椎的正常活动，还会使颈部血管受到压迫，使输送到大脑和眼部血液减少，引发脑供血不足。衣...
人老了，身体的各项器官都开始退化，例如眼睛。老年人的视力大都不好，看什么东西都得放大了才能看清。专家建议，老人若能反其道而行，练练小字，不但能锻炼眼力，还能练习手眼配合能力，同时起到健脑作用。
老人写小字，最好...
人老了，身体的各项生理功能都会慢慢退化，再加上身体抵抗力的慢慢下降，很容易出现一些小症状。老年人出现手足麻木的症状并非少见，医学专家曾经指出，几乎所有60岁以上的老年人都有过手脚麻木的感觉。引起老年人手足麻木...
不良的饮食或是生活习惯都会引起便秘，尤其是一些老年人经常受到便秘的困扰。人们常说多喝水多吃水果能缓解便秘，但需要注意的是，并不是所有的水果都有防治便秘的作用，也并非所有便秘者都适宜多吃水果。
老年人大...
老年人由于运动系统功能与神经系统功能衰退，肌肉老化，特别是背部肌力减弱，使身体重心前移，容易造成前倾而跌倒，产生严重后果。如平时坚持进行平衡锻炼，不仅可增强四肢的能动性及屈曲性，而且可以改善平衡功能，防止跌跤。这...
人到老年，老伴突然离世，剩下的一人往往感觉特别孤单，即使子女悉心照料，也难解无人陪伴之苦。这种情况下，不少老年人会寻找一位情况类似的异性老人共同生活，但由于种种原因，有些老人可能不会领取结婚证，由此产生一系列问题...
几十年的婚姻生活让一对年轻的夫妻渐渐成为老夫老妻，生活的磨砺让他们的感情也渐趋平淡。激情是不可能永存的，但是魅力却是可以保鲜的。
心理“搀扶”
步入老年的老人企求朝夕厮守的老伴能给予精神依托和生...
近期发表在《纽约时报》上的一篇文章中指出，分房睡的老年夫妻越来越多了。几乎四分之一的夫妻都会分房睡觉，而且，据全美住房建筑商协会预计，到２０１５年，约６０％客户将定制双主卧式住房。
夫妻分房睡觉健康吗？当然，我们偶尔会觉...
在生活中，一些老年夫妻除了受疾病的煎熬外，还备受感情的煎熬，这除了环境因素的影响而外，自身的心理素质差也是主要原因，老年夫妻如能做到以下四个方面，对维持老年期的心理健康是大有裨益的。
一、相互尊重。老年夫...
