导读：正所谓是“一年之计在于春，一日之计在于晨”，你知道吗？如果把减肥运动挪到早上进行也会出现让你以外的效果哦，下面跟小编一起来学习怎样利用早上五分钟来减肥的吧。
1、一杯淡盐水
起床后，用温水为自己冲...
导读：众所周知，瑜伽运动是最舒缓的一种减肥方式，而瑜伽也需要周而复始的练习才能养成健康的生活习惯的，那么你知道练习瑜伽运动时饮食有哪些禁忌吗？下面让我们一起来看看吧！
晚餐不过晚
瑜伽饮食观认为瑜伽人睡...
导读：随着气候的变冷，人体随着天气的转凉，身体的柔韧性没有夏天那么好了，所以相应的也要改变瑜伽的练习方式，只有正确的进行瑜伽练习，才能甩掉身上的肥肉。
初秋瑜伽减肥第一招
直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转...
导读：你是否很久都没有伸懒腰的感受了呢？你是否每天被闹钟叫醒，而匆忙起床呢？有研究表明早上伸懒腰可以让身体迅速的恢复到精力充沛的状态，下面小编就为大家介绍一种瑜伽动作，帮助我们早上起来清醒大脑的同时减肥塑型。...
导读：随着瑜伽的深入人心，很多人都知道它是一种很健康的减肥运动，还可以疗养身心。而且也不至于太累，是办公室白领运动的最佳选项。但是有白领认为没有那么充足的时间去健身馆练习，其实练习瑜伽，办公室也是可行的，下面就...
导读：众所周知，瑜伽是起源于印度，是一门修身养性的运动，所以在全球有很多人都学习瑜伽这项运动，通过瑜伽可以平静心绪，提高注意力等好处，还可以防病治病，达到健美的功效，但是在瑜伽减肥过程中有一些是值得我们注意的，让我们...
导语：瑜伽减肥法一直都备受推崇，在很多都市白领，或者宅女一族当中，瑜伽减肥法简单又有效，不仅能够提高身体的柔韧度，还可以减肥瘦身，让全身心放松。你也来跟着试试吧！
part one 全方位瘦身动作
第一式
美丽要...
导语：瑜伽的练习方法多样，能够简单的起到减肥的效果的，有很多，以下酷尚小编为比较懒的mm准备瑜伽减肥法，几个经典动作，不仅有利于减肥，也有利于身体健康。
站立式
做法：
1.站立，双脚分开一倍肩宽的距离。
...
导读：通过瑜伽来加强身体各个器官的功能，以及塑造身体各局部位的线条，健康有瘦身，这样的好方法你想要吗？酷尚网小编来教你消痘又塑身的瑜伽！
最近这个星期，尽管天气凉快了不少，内热上火的却大有人在。
除了通过食...
现在瑜伽减肥已经成为了一种时尚！大家通过瑜伽自己全身的脂肪能够充分的活动！从而燃烧我们体内的脂肪！通过这样的方式来减少我们体内的脂肪！从而达到减肥的目的！瑜伽的练习是特别的注意环境的！练习是要学子以安静，干净整...
现在瑜伽已经是很多人在家减肥和减压的一种流行的运动方式了。下面交给白领女性瘦身的瑜伽。这组练习大约用30分钟就可以完成，时间由自己来定。你可以在工作间隙中做，也可以在工间休息时来做。
基本呼吸法：瑜伽...
瑜伽一般被人认为是女性运动，其实瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。所以男人也应该练练瑜伽。 练习瑜伽有什么好处？ 1...
不久前，《纽约时报》专门撰文，指出了练习瑜伽存在的各种风险，其中包括肌肉韧带拉伤、中风、脑损伤、关节炎、视网膜破裂，盲目的练习瑜伽甚至会落下终身残疾。但另一面，瑜伽却一直标榜着自己是一种轻松健康自然的运动方...
瑜伽是现在很多人都喜欢的一个运动，那我们练瑜伽减肥有什么注意事项呢？还有练瑜伽有哪些好处呢？ 练瑜伽减肥好么 练瑜伽减肥要注意什么 练瑜伽有什么好处 练瑜伽减肥丰胸越来越受到广大爱美女士们的欢迎。虽然...
练习瑜伽对女性最大的好处如下。 第一：安抚情绪，可以驯悍。 瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气。 而美国旧金山监狱，在1997年，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗，帮助他们冷...
无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处，归纳如下：
●对身体的益处
心血管方面：跳拉丁舞可...
对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。
在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。
1...
姿态
伦巴舞和恰恰舞：1. 两脚自然轻松的靠拢站好。2. 挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。3. 任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖...
就好像“波西米亚风”并不是波西米亚那个地方的人怎么穿衣打扮一样,起源于南美的拉丁舞衍变出拉丁风情舞后,也变成了一种超越空间、需要意会的时尚概念。无论是奔放热辣的拉丁舞表演(ballroom)、放纵暧昧的酒吧拉丁舞...
在广阔的拉丁美洲，风土、人种极其多样，因此，在音乐方面也表现出各种各样不同的样式。如前所述，在人种方面，除了原住民之外，从地球上各个地方迁移过来的人种都在这里互相混杂，所以可以说，多元混合型文化是这一地区文化的最大特...
