男人的十个让女人沉醉其中的性感部位排行榜：
1、深邃、坚定、温柔的眼神。
2、轮廓分明、柔软的嘴唇。
3、刮得微青的下巴。
4、不安分的上下滚动的喉结。
5、坚挺健美的肩。
6、笔直温暖...
今天小编就是给大家介绍两个健身动作，不但能够达到健身的效果，还能刺激男人的性能力增强，可谓是男人最喜欢的健身动作之一。
凯吉尔动作
凯吉尔(kegel)博士在40年代首先发明这项练习，用以帮助妇女增加膀胱的...
生命在于运动，性爱需要健康，因为它是生命的本源与最高形式。今天的爱情与婚姻已把以往羞答答的性爱坦然地纳入其中，没有健康的体魄，就不会有完美的性爱和完整的婚姻生活。
走过“谈情说爱”的恋爱之路后，男女携手...
男性的健身减肥操能够让你更有魅力随着物质水平的提高以及生活条件的改善，很多的男士很容易发胖，特别是那些职场人士。而男士的发胖，主要是从肚子开始的。然而，适当的肥胖虽可显示出发福的身材，然而过于肥胖却会给身体...
combat的英文原意是博击格斗的意思。从字面上看，bodycombat就是一项与格斗技巧有着密切关系的运动。
现代化都市生活一个巨大“贡献”就是把人类每天的运动方式简化了。很多人除了走路、睡觉以外，主要的姿势就...
combat的英文原意是博击格斗的意思。从字面上看，bodycombat就是一项与格斗技巧有着密切关系的运动。
现代化都市生活一个巨大“贡献”就是把人类每天的运动方式简化了。很多人除了走路、睡觉以外，主要的姿势就...
核心提示：做健身操时，应尽量穿合身透汗的健身服，运动后及时更换汗湿的衣服，避免着凉。运动后应做些伸展运动再行淋浴。“经常做健身操者要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲，并注意保持脚部皮肤干燥，以免汗留在趾缝中。”
...
核心提示：中医认为肾和膀胱关系很密切，因为肾与膀胱的经脉互为络属，相为表里。膀胱的气化功能取决于肾气的盛衰，肾气有助于膀胱气化津液。因此，对膀胱的保健也对肾脏起到了间接保护作用。
双手搓腰温肾阳
很多...
核心提示：现代的人们长期处于恒温环境中，汗腺几乎都被闲置了，即使在夏季，也不经常出汗。对此不少认认为，锻炼就应要挥汗如雨，才能达到健身效果。
不少人认为，锻炼后要大汗淋漓，如果没出汗，就达不到健身的目的。但是，有...
核心提示：想拥有健美明星们那样的傲人身材吗?想让你的身材在变得更健美,更性感吗?只需要做俯卧撑就能帮你达到这样的效果，信不信由你。
俯卧撑练出健硕胸肌
窄距俯卧撑锻炼臂力。宽距俯卧撑锻炼胸大肌。俯...
核心提示：练腹肌时，应在整个一组动作中保持腹肌持续紧张，无论是在动作的开头还是结束，都不要让它们松弛。把每一组动作都彻底做到力竭，期间不要计算次数，要持续不断地做，直到再也不能收缩腹肌为止。
热身训练（第1—3...
一、体育锻炼的fit监控原则
fit是次数(frequency)、强度(intensity)和时间(time)的英文缩写，是人们从事以健康为目的的运动必须采取的基本监控原则。
次数：表示一个人的运动周期，如每周进行身体锻炼的次数。...
在现实生活中，有很多细节运动，可以帮助我们提高自身的免疫力。
有人认为，擦胸是调节胸腺素、提高免疫力的一条重要途径。事实也正是如此，擦胸能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，可增加胸腺素分泌，作用于各脏器组...
美臀的标准是什么？挺翘、圆润、结实，还要有弹性。那么怎么才能拥有呢？快来学吧！
一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲...
练就一身健美的肌肉，塑造一个健康的体魄是许多瘦弱男士的追求，但是对于刚刚步入健身行列的朋友来说，健身中的一些营养误区就象是一个个暗礁，刚刚“下水”的新手，如果不注意躲避，很容易“触礁”，不仅达不到健美增肌的目的...
中午餐后时间很紧张，可是办公室里只要一套小小的动作坐下来，就能帮你无忧放松。
1、反向臂抻拉目标：抻拉手臂，提高消化效率。正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有...
核心提示：有腹肌的男人最“men”了！这是许多女性的感叹。的确，棱角分明的腹肌能给男士增添更多魅力，尤其在健身房或游泳池。下面介绍一套循环渐进的训练法，帮你快速拥有健美的腹肌。
一、热身训练（第1—3周）
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核心提示：一个甩着两条细瘦胳膊的男人，总归和“伟岸、可靠、坚毅”等形象沾不上边，更难获得异性的青睐。要塑造自己的型男形象，就从双臂开始吧！
人体的肌肉训练状况，视活动状况来决定。当你以腕关节的活动为主时，训...
核心提示：“走班族”，指的是步行上下班的白领一族。虽然坐车、开车舒适，但为了拥有一个健康的身体，小编强烈建议男士们加入走班族。
步行从健身方面来说，是达不到立竿见影的效果的，特别是对于一些想减肥的女士来说...
核心提示：做俯卧撑能透露男人的健康状况！别不相信，专家提醒：男人做俯卧撑可以透露男人哪里不行。
做俯卧撑能检验男人体质
“完成一个俯卧撑，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互紧密配合，这几乎...
