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　　减肥者喜欢通过跑步的方式来减肥，但是你知道跑步要跑多长的时间才能达到减肥的效果。怎么跑才能减肥呢？跑步减肥有什么诀窍呢？　　跑步是项全身性燃烧脂肪的有氧运动，因此跑步是最合适减肥的一项运动。那么跑步要多久...