喔，讨厌的橘皮组织（又称橙皮纹）出现时，真的会让人有不知所措的感觉。其实有九成的女性（不骗你，真的有这么多人），一生中各处的皮肤，或多或少都会出现蜂窝组织，就是俗称的橘皮组织。形成的原因很多，遗传、快速胖瘦、烟酒熬夜、...
1.紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2.芝麻
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固...
虽说想保持身材的人应尽量不吃宵夜，但有些习惯还真难改，其实只要掌握了小技巧，也能吃得美美的。
黑名单：
方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味；
光荣榜：
粥和清汤。
建议你还是以汤或粥来取代方便面...
这是个越“素”越美丽的时代，每个人的食谱中荤菜能减则减，而且大有以老少齐上阵的架势蔓延。
◆少吃一顿
首先我们要知道，饥饿与食欲完全是两回事，饿是一种生理需要，在青黄不接的荒年，饿极的人，连树皮、草根也迫...
分食法就是蛋白质、淀粉分食的方法。但这跟瘦身有什么关系呢？这是因为身体的消化系统，要消化这两种分子的时间是不一样的：
分解蛋白质 time：6至8小时
分解淀粉 time：3至4小时
如果总是蛋白质跟淀粉混着吃，...
日本狮王齿科卫生研究所和东京齿科大学合作，对东京都内340位20-60岁男女公司职员，进行肥胖和吃饭速度关系的调查。
以bmi＝25以上为肥胖标准。
bmi是将体重（kg）除以身高（m）的平方所得的数值。如一个人体重60kg，身...
秋风起 天凉似水，令人心爽神怡睡眠舒适，饮食逐渐调匀，如果缺乏运动和饮食失控，那么夏天好不容易瘦下来的成果将功亏一篑。所以，秋天更要实施瘦身美体大计。针对秋天气候干燥的特点，众多减肥方法中首选蜂蜜减肥法。
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对于这个长期困扰人们的快餐健康问题，众多营养学专家均指出，发胖的祸首是不良的饮食和生活习惯，而并非某种食品。美国已明确提出肥胖的关键原因是过量饮食，无论是快餐、正餐还是在家用餐，只要经常过量吃高脂肪的食...
大多数女性保持苗条的主要原因并不是好运气和遗传基因的作用，而是训练自己考虑食物的特定方法，由此发展了一套保持体重的有效策略。 一、 注重质量而非数量 西北大学医疗中心的营养学家爱丽莎说：“胖人和瘦人...
你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。
如果你的臀部松垮无弹性，那么腰...
众所周知，柠檬是一种富含维生素c的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女...
夏雪是个典型的ol，端庄美丽，工作尽心尽力，天天待在办公室里对着电脑的时间大大超过了对着男朋友的时间，吃饭嘛，当然也就没有这么规律了。
适合贪嘴和懒惰族的瘦身法
“没有办法嘛”，夏雪说，“竞争这么激烈...
一块饼干、一个奶酪、一个时令水果，一杯淡淡的清茶，或者是一杯加了香料的矿泉水……既弥补了你午餐吃得太少的遗憾，又顶住了下午4点左右肚子呱呱叫的抗议，还能保持优美的曲线、放松一天积聚下来的疲劳，如此惹人欲滴...
“膳食纤维” 1953年由英国流行病学专家菲普斯利提出。1960年英国营养病学专家楚维尔等在东非乌干达等地研究发现，现代文明病如心脑血管病、糖尿病、癌症及便秘等在英国和非洲有显著差异。非洲居民因天然膳食纤维...
如果你觉得自己已经很胖，或正在变胖，不妨按照专家提供的瘦身秘诀实践一下，虽然每天只有一点小小的变化，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材、甚至不用节食就能办得到。
第一天 每顿饭前饮一杯水
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有一种水果，丰富的维生素b能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力；而其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品；常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑...
也许你已经不记得这是第几次痛下决心了：一定要减下来，一定要保持战斗成果。可是，事与愿违，你却越减越肥！知道这是为什么吗？告诉你吧——
1 将爱吃的食物打入冷宫
你是不是暗下决心，再也不吃那些美味的冰激凌和...
一些姐姐和妹妹在春夏时候整天喊着减肥，可是一到秋冬，天气渐渐寒冷起来，便又开始做“懒虫”和“馋猫”了。加厚的衣服只能挡住别人的视线，却挡不住自己的隐忧：那烦人的腰腹赘肉……
取暖瘦身法——冬季减肥将计就...
导语：想减肥的mm多半都会控制饮食，但是常常有人吃得少可就是不瘦，或者吃得少但牺牲了健康，这样得不偿失！
本文就是要告诉大家，怎样天天有美食吃，天天吃得不同，还能够瘦下来的良方。一周七天食谱，满打满算，全部照顾到。
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减肥是女士们闺房密语中说不完的热门课题，但基于大家又怕辛苦又想瘦身，于是就出现了不少免捱饿、省气力的另类减肥法，把风马牛不相及的事物放在一起就可以收瘦身之效，例如吹气球瘦身、烟草按减肥穴，总之听上来就是...
