21岁是女孩子最美丽的年华，叶佩雯也不例外。她踏入了这个俊男美女汇集的香港娱乐圈，所以她对美容还是颇有心得的。 “我本身很喜欢喝水，所以每次想吃东西，就以喝水来代替。一天最少喝10杯以上，对清理肠胃很有好处。...
一说到健美形体，人们首先想到的是减肥。似乎瘦是人们追求形体美的惟一标准。在这个问题上我的观点是：对于肥胖，只要不过分，只要不是病态的，不必动不动就减肥。其实，不可能人人都是林黛玉，更何况，瘦有瘦的魅力，胖也有胖...
现在有好多美少女的口中都常嚷着减肥，无论身材略肥、适中或标准的，或已列入瘦的，都说要减肥，我要再瘦些少！ 无论身裁如何，每个女士都会对身材发出怨言，总之就是要瘦。 其实我都好明白她们的心态，希望瘦些，就可...
小心啊，冷天气背后隐藏着10个危险的发胖陷阱，正在减肥的你千万要当心才是。躲过，躲不过，全在你自己。 陷阱一 早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换...
“摄影机会自动让你增肥十磅”，这是好莱坞女星铭记在心的戒律，镜头的放大作用让原本细瘦的人变丰满，因此就连朱莉亚·罗伯茨这般又瘦又高的女星，饭量也跟小鸟一样。
为了保持“比瘦还要更瘦”的魔鬼身材，好能...
我们进餐时所吃的东西可以提供营养、维持体力、满足味觉，可许多女性因为畏惧肥胖而饱受美食的"诱惑和折磨"。其实，并非所有你偏爱的美味都会让你发胖！营养学家向我们推荐了一些至少含有55种碳水化合物的食物--水...
有没有听过人家称赞你肥纤合度?也就是在赞美你现在的身材极适合你啦，多一分就太胖，而少一分却又太瘦了，我想这简直可以说是减重的最高境界了，每一个现在正力行減重的朋友，就可以以被称赞这句话为最终目标，在这里也用...
说明： 下列菜谱是以美国《食物与营养百科全书》介绍的对成年人理想体重的估算为基础，并以中国营养学会推荐的每日膳食中营养素供给量为参照，按正常人摄入热能1/6的比例设计了减肥者的食谱。这些食谱确保你在热...
忙碌的一天结束了，你是否会觉得那双精致漂亮的高跟鞋变紧了呢，让脚步都显得沉重。这是因为你的双足因为水肿而变大了。 我们每天在给身体不停补水的同时，却忽略了水肿现象。--其实，我们身体的小小水世界也需要改善与...
过年期间，人们往往大吃大喝，甚至暴饮暴食。医学专家指出，年后应适时排除油腻、清胃通肠，并降低血脂、保护心血管。在人们常吃的素食当中，有12种能降脂清肠。它们的功效分别如下：
1．燕麦
：具备降胆固醇和降血...
没有千难万阻的计划，用不着忍饥挨饿，减肥这件“天大的事”说到头来就是一道简单的算术题。一天加一天，2公斤、5公斤、10公斤……一年到底能瘦多少？让我们一次清算，给你好看！
“胖与瘦”的消息都来自于一个最简单...
1994哈佛大学公卫学院设计一套金字塔形的饮食准则，在美国颇为流行，它将食物分成六大类，每类食物摄取的量有它的限制，这六大类食物是指五谷类、蔬菜类、水果类、牛奶及乳酪类、肉鱼蛋豆类及油脂类。后来一些减肥学...
由于番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养，所以瘦身男女们今夏将热情转移到了番茄身上。 “番茄瘦身”提倡饭前吃一个番茄，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米...
秋风起 天凉似水，令人心爽神怡睡眠舒适，饮食逐渐调匀，如果缺乏运动和饮食失控，那么夏天好不容易瘦下来的成果将功亏一篑。所以，秋天更要实施瘦身美体大计。针对秋天气候干燥的特点，众多减肥方法中首选蜂蜜减肥法。 ...
土豆由于好储藏，菜市上一年四季都不缺它。土豆营养丰富，美味可口，若是做菜的方法得当，就是天天吃土豆，只要能天天变出花样来，也百吃不厌。这里介绍平时常做的几样时令土豆菜，供大家参考。
鸡汁土豆泥
将去皮...
日本狮王齿科卫生研究所和东京齿科大学合作，对东京都内340位20-60岁男女公司职员，进行肥胖和吃饭速度关系的调查。
以bmi＝25以上为肥胖标准
bmi是将体重(kg)除以身高(m)的平方所得的数值。如一个人体重6...
凡事都有限度，过犹不及。当减肥的男人们嘲笑很多女人为了追求苗条而不惜牺牲健康的同时，有没有发觉可能你平日自认为健康的减肥方法也存在隐患? 低热量食谱——猝死
减少进餐，限制热量摄入是一种常见的...
许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，胖人吃哪些蔬菜好...
说起想要减肥时的水果选择，其实大家都有某种共识。有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，美女们可得聪明地选对瘦身水果吃哟!
1 苹果 早在好几年前，就有人...
台湾演艺圈幕后名人张淳淳，生产后体重一度达90公斤，成为众人眼中的“大金刚”和“肥妈”，为了让自己回复原本的窈窕身材，张淳淳既自创减肥食谱、控制饮食，还勤练塑身体操和舞蹈，终于减肥有成，在7个半月内从“大金刚”变...
