在广告公司上班的李小姐，每天早上都在公司隔壁的便利商店打点早餐。 “反正就近买了就带走，又有很多东西可以换着吃。”李小姐说。她有时候吃御饭团配优酪乳，有时候则选茶叶蛋或肉包。 “御饭团的热量及油脂...
密集食物这个减肥的方法，概念与卡路里计算法不尽相同，但两者同样见效。如果要使用此配搭法，首先便要懂得把食物分类。
除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配...
节假日里，就在你饱餐大鱼大肉，中式甜点时，热量、脂肪和胆固醇乘机侵入，在它们还不曾来得及聚集于你体内前，是时候为肠胃请位清道夫，洗净肠内肥油与毒素。
消脂阵营
藤黄果
在日本己已有实验证明它能组织脂...
不少人在戒烟后，不出一个月，就胖了一圈，这绝非因为吸烟可“减肥”或“保持身材”而是每吸一口烟，身体机能会很忙，血管要泵血，肝要处理焦油，所以身体会消耗很多能量，若然停止吸烟，能量便会储存于体内。
此外，香烟的焦油...
有些健身者、运动员认为糖对提高运动能力有好处，就一味的大量摄取糖类食物、食品，想以大量补充糖分来提高运动能力及成绩。这是没有用的，而且还会造成副作用的产生。 一、如果在短期内大量摄取糖分，糖分进入了血...
管住自己的嘴巴 当同事、朋友邀你一起去赴宴时，不要以为难得一次不会长肉，特别不要在晚上八点以后大吃。因为“反弹”可能就是有数的几次大餐即可获得。 适当增加运动量 天气变暖，可适当早...
对于许多女性朋友来说，瘦身似乎成了人生一个永恒的话题。瘦一些，再瘦一些，谁让自己的身体总离“魔鬼”那么远的呢！于是拼命运动、拼命节食、拼命向肉食宣战。
难道不能找到既能瘦身又不必吃素的万全之策吗？世上无...
即想强身健体，又盼着苗条美体，这两全其美的策略可有？当然，这“补冬”是有一套的哦，且看前辈之经验谈：
一、常用“补冬”药膳处方
1.八珍：当归、地黄、枸杞、芍药、白术、茯苓、大枣、甘草；
2.四神：(又称“四臣...
在冬季，人们的食欲多有增加，但这并不意味着在冬季人体需要更多的热量，这是由于人体的“激素钟”在寒冷的气候下，运转有所改变造成的。
科学研究发现，冬天的寒冷影响着人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素...
火锅本来就太有营养了，如果酱料再不打折，那可是一定会横生肥肉的喔！ 天气一冷大伙一邀就想吃火锅，这是冬天最痛快的事了，但是我在减肥，不能去真是扫兴，该怎么办呢？没关系，让我好好研究一番，才能吃的健康又苗条 ...
在天寒地冻的寒冬腊月，没有什么菜肴比一只汤汁鼎沸的火锅更能让人心动。新鲜的原料，丰富的品种，古朴的吃法，热闹的气氛，都让火锅成为节日里人气最旺的美食。 美食当前，坐在火锅边上的淑女丽人们也会有些自己的顾虑。...
减肥中的你，其实可以充分的享受进食的乐趣，你知道减肥进食中究竟有那些乐趣吗?因为减肥中的你由于本来就减少一些容易造成热量的食物，但是，光是重复吃同一种食物又会腻，所以，就可以吃上许多不同种类的食物，这些丰富变化...
西餐的菜色也许不像中国菜那么油腻，但西餐中大量使用奶油、沙拉酱及各式各样佐料酱(例如黑胡椒酱、蘑菇酱、海鲜酱等)脂肪含量高，相对热量也就偏高了！ 我们来了解一下如何吃西餐，又不会破坏减重计划的一些小小技巧...
元旦快到了,然后春节，元宵紧接着情人节。哇，有的吃啦！减肥族可别趁着过节的名义开斋哦，小心几顿美餐毁了你多日的努力。不过，并不是减肥就要苦着脸不吃不喝，只要遵循以下原则，你也可以大快朵颐。 1、过节更要重视吃...
女人的胖就是老，这足以说明女人对胖有多么的恐惧，甚至把肥胖的身体与缺乏生活乐趣和自尊心等精神指向联系在一起。t型台上的国际名模纤细的脚踝和隐约可见的肩胛骨令无数家庭主妇无地自容。 纤瘦几乎成了本世纪...
生菜沙拉不仅好吃又可以减肥。但是吃进一盘又一盘加上各式各样沙拉酱的生菜沙拉，虽然美味可口，不过很容易地就掉进生菜沙拉可能含高油脂的陷阱中而造成肥胖。 对于想要减重的民众，多半知道要避开高油脂的食...
大家都说面包和面包圈是高热量碳水化合物食品。事实上不论你吃什么，只要吃过量了，都会增加体重。这就是为什么这类健康食品不被列入节食者们的食物清单中。增重并不是粮食惹的祸，而是我们吃的食物多于我们所需要的。...
今晚与他共近晚餐？周末与朋友有个party？我知道你在想什么——怕发胖又担心自己什么都不吃扫了大家的兴！其实，只要掌握了诀窍，你也可以与朋友共同享“瘦”快乐时光！ 中式餐点 浓羹类的汤，尽量吃其中的菜肴，浓汤不要...
下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀，对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住：一定要持之以恒哦！ 1 三餐定时定量。 2 用小的碗盘装食物。 3 先慢慢用汤匙一口...
减肥期间需要的是什么样的营养呢！只要你减肥当中没有摄取到丰富的维他命b1、b2，可能你的糖份和脂肪就无法转变成能量，而你的新陈代谢就不易，就无法帮助你减肥成功，反而愈减愈胖喔！ 所以，减肥中应该少吃的是高热量食...
