白领丽人拥有着让人羡慕的工作环境、优厚薪金。殊不知她们每天都面临着巨大的压力。白领们工作及社交活动都十分频繁。所以就更应注意做好日常膳食调理工作。 一、健脑饮食： 首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、...
问：实行素食应注意些什么？
答：素食并非就是青菜豆腐那么简单，但也不必认为要很伤脑筋地小心选择才能得到足够营养。想吃素的人，最要关心的是蛋白质够不够的问题。简单地说，只要每日都吃到豆类及其制品，再加上面筋、...
肥胖症患者在调配饮食时应注意以下问题： (1) 每天总热量不宜少于1200千卡。应根据个人的具体情况，按营肥胖症养配餐方案计算每日总热能和蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素的摄取量。 ...
有科学家称，o型血的人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。爱斯基摩人绝大多数是o型血，他们以肉食为主，很少吃蔬菜和瓜果，但患心血管疾病和癌症的很少...
减肥难，维持瘦身成果更难。减肥者千万不要一瘦下来就掉以轻心，以免前功尽弃。瘦身有成的美女们，牢记专家的叮咛，让你不再胖回去！
1、少量多餐，头重脚轻：每天的热量可分配为“早餐、午餐、午点、晚餐”，比重为2：2：3：2，午餐...
在节食过程中经常会又各种各样的认识误区，可能会影响减肥的顺利进行。 ⑴ 认为节食会使局部减肥。很多减肥者希望通过节食减肥，只是减掉某一部位的脂肪，其他部位不受影响，如最好能减掉腰部、臀部和大腿的脂肪，而不...
过期月饼？工人吃了腹泻
南方网讯 前天（9月27日），广州市番禺莲花港工业区某制衣厂给4000名员工发放了月饼欢度中秋。细心的工人发现，不少月饼的生产日期竟写着“2003年8月20日”的字样。昨日上午，不少吃过月饼肠胃...
时下不少时髦女性都热衷于把水果当饭吃，认为“既能减肥又营养丰富”。过量食用水果容易患上“水果病”，若空腹吃更会引起肠胃病甚至引起胃结石症。 雪梨、香蕉等均属寒凉性的水果，过量食用会对胃功能造成损害，尤其...
在这个“全民皆减”的时代，每个人似乎都是个减肥专家，都能对减肥说出个“一二三”来。但实际上，我们的生活习惯中有很多不引人注意的减肥陷阱，误入陷阱而不自知，这就是很多人久减不瘦或者越减越肥的原因之一。面对陷阱...
辛苦了一年，到春节这站该歇歇脚了。专家从健康角度提示：准备年菜应按健康原则，勿暴饮暴食，娱乐亦有张有弛……只要“游戏规则”别太离谱，春节“大餐”就能吃得无“负担”。 解馋留神“老毛病” 春节长假里大鱼...
上海人每人年均吃巧克力1.75公斤，在全国名列前茅，但比较英国人年均消费巧克力13公斤的水平，仍有很大距离。在昨日召开的糖果巧克力市场高层研讨会上，与会专家指出了目前巧克力消费存在的三大误区。 很多消费者既难...
胖胖族最痛恨的一件事，就是同学会的时候被讥笑：“你小时候好瘦唷！怎么现在身体变得这么粗？”“你以前很瘦呀，怎么现在一个大屁股就遮住了30吋的大电视？” 回想痛苦的过去，有些胖胖族赫然发现：对呀，我以前本来很苗条可...
水果是女人眼里美食的最好代言，她们的概念是：反正吃水果有百利而无一害；反正多吃水果可以减肥养颜；反正……如果有权威专家郑重指出，以上“反正”皆为谎言，女人们会做何感想？ 谎言1：水果什么时候吃都有益无害 ...
周末更要吃早餐。不知你注意到没有，许多胖子都有一个共同的特点：不吃早餐。结果，中餐、晚餐都感到加倍饥饿，吃起来狼吞虎咽，进食速度快，会刺激吸收。一顿丰富的早餐将帮你在一天内对食物有节制力。所以，即使早上起得晚，也...
问：我长得很胖，医生提醒我不要吃生冷食物。这是为什么？
专家解答：我们可以观察稍胖的人在餐厅用餐的方式，会发现大多数人都不会选择令人挥汗如雨的食物。一般说来，在无意识中，每天如果重复吃一些生冷的食物，就很容易...
内容：自从上次八大电视台－圆满计划，播出一位宋小姐以三口主食减肥法，一周减去六公斤以后，板桥中兴医院即接到络绎不绝的询问电话。 许多人都想知道，三口主食减肥法是否真如宋小姐一样，可以达到无副作用、快速、又不复...
你的胃口一直都不错，但是最近你的食量大增，好像怎么也吃不饱似的，零食也总是不离手边，难道是你的胃变大了吗？
专家说确实如此。一个人的胃(这里指的是胃的容量)的增大与缩小基于这个人的食物摄入量，也就是说吃得越...
依据营养咨询师们的经验显示，许多不同的节食疗法，不但只能达到短时期体重的下降，且因溜溜球效应的影响，大部分的人又会很快地回升到原来的体重。所以要达到长期减重的效果，摄取有营养价值的食物是很重要的。例如可以长...
增强营养有利于健康，但要冒发胖的风险；为追求好身材而节食，又可能引起健康问题。有没有两全齐美的办法呢？专家的回答是肯定的，并推荐以下饮食策略。
营养巧组合
埃及著名学者努福尔经过长期研究指出，...
胖人“想瘦”三大理由
1、瘦人谈恋爱，下雨时能和心爱的女人共撑一把伞而不必担心伞小被淋湿，两人可以悠然漫步于雨中。
2、瘦人好穿衣，比胖人节省衣料。
3、瘦人一般不打呼噜，不必担心半夜被打鼾症憋醒；没...
