清络减肥茶
材料：干荷叶、乌龙茶、丝瓜皮、西瓜皮。
制法：选用干荷叶50g、丝瓜皮和西瓜皮各10g、乌龙茶5g，将荷叶裁剪成小块，再将瓜皮切成丁，与乌龙茶一起包裹在纱布里放入沸水中熬煮5分钟，一个茶包可以熬煮3-5...
陈皮减肥茶
一、居家自制陈皮减肥茶
1、现在这个季节，市场上桔子很多，吃完之后，不要急于把桔皮扔掉。将桔皮(不要清洗)用线串起来，悬挂在通风的地方，几天以后，晒干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了...
秋季容易出现秋燥，这是因为水分大量流失导致的，想要缓解秋燥，多补水才有效。不过既然都是补水，喝茶也是非常不错的选择，不但能够缓解疲劳，不同的茶饮还有不同的功效，能够减肥和预防便秘等，选对茶饮，这个秋季更出色！ 乌龙...
夏天怎么样才能让自己快速的从个小胖猪变成个身材苗条的小姑娘呢?相信这是不少女孩子在考虑的问题，为了帮助广大的女性朋友们实现自己减肥的梦想，下面就来为大家介绍下夏季减肥最有效方法吧。 一、多喝水 喝...
减肥真心不容易，我们想要增肥是不用自己干啥就可以直接的增肥了。但是要想把自己体内的脂肪给去除掉却是一件很难的事情。有人觉得喝水也会增肥，事实上，我们每天摄取的水分直接决定了自己是不是可以拥有一个健康又苗...
根据腹型肥胖的不同，想尽办法减少腹部脂肪堆积，练习爬行虽有失大雅，然而在家中练习爬龙减肥功，出外显示苗条之身，何乐而不为呢?请试用爬龙减肥功。
练法：四肢着地，指、趾分开，臀部尽量提高，脚尖用力向前一步一步爬行，自...
下按式站桩减肥法是把站桩功的一些功法用于减肥治疗中，该功法对治疗单纯性肥胖有一定的作用，但也有一定的适应症，请肥胖者在有关医生的指导下加以练习；
练法：
姿式
两脚平行，站立与肩同宽，臂向前伸直，掌心向下...
对于腹型肥胖者来说，如何减掉腹部多余的脂肪有时很困难，而转腰甩胯的运动方法，对单纯性肥胖伴有呼吸短促、多汗、腹胀、下肢浮肿等症则大有益处，长期坚持必能有效。
练法：
①站式，双脚分开，略宽于肩，膝部微屈，双手...
肥胖人爱坐而少动，甚至久站即觉疲劳，以站立式九段减肥功法，既可练功，又可改变肥胖人的行为。
练法：
①顶天立地
两脚自然站立与肩同宽，两手指相互交叉，掌心朝上平行地从胸前上升至头顶上方，并做抬头动作，同时...
保持正确而坚实的姿势运动
①直立，将两手臂伸直向前，紧握双手，再慢慢向上高举过头。头向后仰，然后向左右轻旋。再旋向前，慢慢将臂放下，手仍紧握，再放回原位，照样做10次。
②直立，手臂向前平伸，右腿慢慢向前抬起，然后...
根据各类肥胖人的特点，将人体分为面部、颈部、胸部、腰部、腹部、阴部、膝部、足部九部分，视肥胖人的脂肪
堆积程度：有选择地进行全身分部按摩减肥。该法容易学习，便于掌握，可以广泛适用于各种肥胖。
(1)面部...
对于肩部和臂部肥胖的人来说，除了局部物理治疗外，还可练习甩手减肥功。其具体方法如下：
练法：
①站立，双足成内八字，腿微屈。自然呼吸，目微闭，意想腹部脂肪减少。
②双手半握拳，稍用力将两臂向后甩动，然后听其...
该功系由青蛙功、莲花座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后，能使绝大部分人减弱或消除饥饿感。练此功者，在练功期间可以很自然地减食。
主治：单纯性肥胖，伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。
练法...
太极气功是一种较常用的气功功法，以太极功法进行减肥，也是运动减肥的一种手段，对于单纯性肥胖有一定的效果。现将其功法简要介绍如下：
第1式：起势调息
①自然站立，两脚与肩同宽；含胸拔背，两手自然下垂。
②两...
双手合掌是僧人的礼节，以合掌之动作配合肢体动作，进行减肥治疗，故美言为合掌划圆减肥功，不妨一试。
练法：
①第1式 站立，双脚并拢，合掌向左划3个圆，再向右划3个圆，圆的平面与身体横面平行；同时脊柱在腰的带动下左右...
随着天气渐渐转热，来健身房锻炼的女士一下子多了起来，有大腹便便的women，也有年纪轻轻就有点发福的miss。她们的共同的心愿只有一个，一定减掉几块难看的“赘肉”。这群人几乎天天都来跳操，每天都累得大汗淋漓。可是一...
贯气减肥功是减肥气功中的一种，所谓贯气是用意念活动引气下行，通过前、中、后三线贯气，达到运行气血，消脂健体之目的，对单纯性肥胖的减肥治疗有一定的好处。
练法：
贯气。双脚站立与肩同宽，全身放松，膝微屈，使百...
腹部肥胖是肥胖的常见类型之一，但全身治疗并不十分满意。通过局部运动，配合气功疗法，有助于加快减肥的速度。可试练腹部减肥功。
练法：
①站立。两脚与肩等宽，两膝微屈，全身放松，舌抵上腭，两眼微闭，排除杂念。
...
一、站式九段减肥功
第一节：顶天立地。
两脚自然站立与肩同宽，两手指交叉相插，掌心朝上平行地从胸前上升至头顶上方，并做抬头动作，同时吸气。再将头顶上方交叉的两掌下移，经胸前至小腹前两手掌向内翻转，将掌心...
近些年，用气功点穴按摩术为许多肥胖症患者减肥，效果比较显著。在按摩减肥治疗的人中，男性占30％，女性占70％。最大71岁，最小12岁，都可以达到减肥目的。
气功点穴按摩减肥术的方法是：在肥胖者身上点按有关穴位，再加气功...
