很多人都知道多喝一罐甜饮料，可能会多100卡路里。也知道多走少开车，可消耗一点热量。
但可能从来没想过，家里的摆设或布置也会影响你的体重。例如，电视机愈买愈大台，让人愈来愈不想动。再如，卧室的摆设不够舒适，没办...
百姿引进1分钟神奇减肥
你相信吗？巧克力、冰激凌、咖啡、糖、酸奶……是减肥者可以任意享用的美味。由祖国医学演变而成的国家专利产品，不打针、不吃药，每次只需1分钟，区别于目前任何一种减肥方式，真实、安全、快...
如果在书桌前坐得过久，或坐在沙发上看电视时间太长，臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部运动，只需三个星期就能有显著效果。
1、半蹲
两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿...
别以为热衷瑜珈的人都向往印度的古老文明，都想借助瑜珈探索高深的宗教思想，其实，练习瑜珈固然好处很多，但对于贪靓的女孩子，最直接的功效就是减肥。这也是为什么瑜珈倍受影视明星的青睐。在此，教您几招速战速决的减肥方...
hit the beach happy
如果准备去人多的泳池游泳或者在沙滩上做日光浴，你会不会对自己穿比基尼的身材没信心？现在就告诉你一个妙方，让你在最短的时间内打造出有型有款的沙滩美人形象。
洛杉矶知名体形顾问乔﹒...
健康的女性才美丽，已经成为现代人的共识，越来越多的女性因此参与到健身大军中来。
据某健身俱乐部市场部经理杨绅介绍说，他们俱乐部已有的500多名会员和众多不固定消费者中，女性占了多半。据记者初步了解，其他俱乐...
夏天一到，各种类型减肥广告铺天盖地“袭”来，令想减肥的美眉们眼花缭乱；而媒体上关于某种减肥方式或减肥产品急功近利、损害健康的报道也比比皆是。究竟如何选择才能既达到减肥目的，又不影响身体健康呢？让我们一一来分...
教你如何才能“吃”去脂肪
食用以下食物，可有效地抑制因摄取脂肪较多而引起的多种病症。
沱茶：产于云南，每日沱茶三杯，可使血液中的脂肪降低20％。
洋葱：含前列腺素ａ，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三...
我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远了！ 大清早：喝杯温水清肠胃 一早起床，在吃个丰富早餐前...
早晨6点至9点
早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源，切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦粥是不错...
紫菜：紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而起瘦腿之效。
芝麻：芝麻里的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减...
★蓝心湄
瘦手臂：
1、双手往左右打直，手指贴合指尖向上，在空中画圈圈(从小圆画到大圆，速度要慢)
2、如果会感觉到手臂发酸，就表示做对了
瘦腰：
1、上半身不动，半蹲
2、腰前后左右摆动
瘦臀：
...
许多姐妹都在谈论酸奶减肥法，但是具体操作有所差异。雅韵经过能量计算和营养搭配，为大家推荐以下方法，保证坚持一个月而对健康没有损害。
每天早晨起床，第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结...
1、功能有别 瘦身霜是总称，看一看各家诉求的名目，还真是洋洋洒洒喔！统计来说，瘦身保养产品可分三大类诉求：水肿肥胖、橘皮现象、松弛肥胖。通常一瓶瘦身霜主打1-2种瘦身诉求，不过也有一次可以解决三种瘦身需求...
养良好饮食习惯保持好身材 ● 将自己理想的体重写在纸上，张贴在每天看得到的地方。● 避免吃油腻甜的事物，多食蔬菜、水果。● 不要为了仍掉食物可惜而将其吃下。● 少吃多餐是制胜的原则。● 小口吃饭，大...
一、苹果牛奶法：
每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹...
夏末秋初，夏装依然身上，新款秋装也已经登场，正式各式服装争奇斗艳的时候，但是别因为可以穿上秋装就放松了对自己身材的塑造，胖胖的腰腹、大腿和手臂透过薄薄衣衫更先臃肿，真令人苦恼，来来来，下面这些简单易行的瘦身运动，定...
一、吃，就是吃。用餐时聚精会神，不要看书、看电视。
二、在家里的同一个房间里进食，不论是三餐还是吃零食。
三、把用餐变成特殊时刻，摆上漂亮的餐桌布和餐具。
四、餐前喝一碗营养丰富、低热量的浓汤，这...
“特殊情况”是你生活中并不常遇到的一些特定事件。度假、节日、亲友团聚、生日、婚礼、殡葬等都可以被看作特殊情况。我们把它作为一个专题单独例举的原因在于您日常生活的惯例在这时被打破了，饮食方式和锻练计划...
* 鸡蛋减肥法
鸡蛋减肥，就是连续两星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5-9个鸡蛋，分3次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。由于这个方法能使体重快速下降，因而备受很多人瞩目。
* 睡觉减...
