一、多运动
适合部位：全身
对于虚胖者，过少运动就是罪魁祸首。也许你长期爱坐，上班也常常坐着而不活动，回到家也爱坐着上网或看电视，就是因为动得少才会产生虚胖的情形。所以，多多安排一些自己比较容易坚持和...
一、控制食量
对于实症的肥胖者，抑制食量是最好的解决良方。因为有实症的肥胖就是因为你吃太得多了。必须以定量的清淡、高纤、低热量的食物代替多而杂的垃圾食品，如此一来，因为食物量大而变胖的你相信会有改善...
一、推脂
适合部位：局部，尤其是腹部
腹部是脂肪积聚的重灾区，要消除脂肪，除饮食均衡外，也要经常为肚腩做运动，如果自己做收腹运动，难以坚持的话，不如将此运动假手他人，这就是推脂服务受欢迎的原因。定期推脂，是减...
来自教育部门的学生体质监测结果证实，2002年我国城市在校男生中，超重的学生占到12.22％，肥胖的学生占到11.22％。对此，北京美兆健康体检中心资深健检专家提出，儿童最好从6周岁开始接受健康体检。
据美兆健康体检中心...
不分体型的减重瘦身，只会让该瘦的地方没瘦下去，减了体重，却仍看不出身材的曲线。因此，想把自己的身材雕塑得曲线玲珑，您必须认清自己的体型，“就型塑型”，精准地去除“多余”的部分，雕琢出满意的线条来。
玛丽安娜女...
身材苗条是当代女性追求的时尚，也是女性的骄傲。苗条不仅体形美，而且符合健康要求。遗憾的是，随着生活水平的普遍提高，胖子越来越多。胖子发愁，医生也发愁，一旦丰腴了，减肥如抽丝，而且远远不如防止肥胖那么容易。
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觉得去年买的衣服又小了吗？别抱怨，其实减肥是一连串精密设计的过程，造成你肥胖的原因是什么？完美的减重计划应包含哪些要素？减肥前不可不知。
第一停：了解肥胖成因
在规划减肥计划之前应了解肥胖是...
纤瘦几乎成了本世s纪所有女人的惟一渴望，不知有多少胖或者不胖的女人在做着同一个梦，期待着明天一早醒来，自己会像豆芽菜一样苗条、美丽。可是，现实总是那样不尽如人意，于是就有了一轮又一轮减肥大战的上演。
q：肥...
吃快餐一定会发胖吗？对于这个长期困扰人们的快餐健康问题，众多营养学专家均指出，发胖的祸首是不良的饮食和生活习惯，而并非某种食品。美国已明确提出肥胖的关键原因是过量饮食，无论是快餐、正餐还是在家用餐，只要经常过...
青少年正处在生长发育的旺盛时期，每天摄入的食物，除了维持正 常的生理活动之外，还要为生长发育提供足够的能量。在人的一生 中，身高的增长有两个高峰期，第一个高峰期在出生至一岁以内， 第二个高峰期在青春发育早期。在...
在现代社会里，人们选择健康饮食的主要目的，就是要维持健康和 延长寿命。因为已知一些危及人类健康和生命的常见多发病，与饮 食有密切关系，如冠心病、脑卒中（俗称中风）、糖尿病、动脉硬 化、癌症等。这些多数发生于中年...
毫无疑问，青少年营养性矮小是完全可以避免的。不过，以下几点忠告切莫忘记。
1.更新审美观：现代体形美是以肌肉结实有弹性为前提的身材高挑，而不是以消瘦为特征的“细高个子”。青少年应具有正确的审美观念，对健康...
1、肥胖儿童的饮食应以清淡少盐为主，尽量不吃油腻、过咸、含高热量高脂肪和烟熏、油炸的食物。做荤菜应用清蒸、炖、煮，这些健康的烹饪方法。
2、家长应协助孩子改掉不吃早饭、晚上加餐、吃饭速度过快、暴饮暴...
儿童肥胖如果不注意调整饮食结构和治疗，则有很高的比例发展为成年肥胖,高血脂、脂肪肝、耐糖量异常等成年病亦随之而来。学龄后期的儿童，由于饮食的不合理及运动量低下、精神不振，造成恶性循环。但因处于生长发育的...
“哟，你们家的小孩长得可真胖呀！”十多二十年前，谁家的孩子若是长得又胖又结实，往往会让做父母的自豪不已。不过现在要是再碰上邻居们发出类似的评论，许多父母反而会多了几分担心。
广西南宁市五岁的孩子苗苗是炸...
“进补”并非是瘦弱者的“专利”，肥男胖女同样需要，只不过进补的方式与内容不一样罢了。 补营养营养医学专家最近发现，部分“肥男胖女”的成因不是传统的营养过剩，而是与营养不良有关，具体说就是缺乏微量营养素所致...
目前，减肥是很多来俱乐部健身的会员的第一选择，这是因为人们生活水平日渐提高，加上运动量减少，白领阶层中的“胖子”越来越多了。身体肥胖不仅给行动带来不便，更对身体健康造成很大危害，减肥运动已经刻不容缓了。 肥...
不要怪我势利，在遇到他之前，从不把你放在心上。你隐藏在外衣下，颜色、款式、质地，除了我；没谁看得到。我将金钱更多地投资到外衣和护肤品上。
后来，我观察那些男人的目光愿意追随的女人．渐渐开窍，她们的外衣光鲜...
那夜灯光温柔，散发馨香温暖气息的雕塑般的身体，娇媚如花蕾初放。空气仿佛凝固了，那曲线的流畅起伏，迸发出生命力的欢畅。
忽然难为情地发觉．我被眼前的娇美熔化了．方才明白女人一词的含义，使我忘记了自己是谁。我...
我是女性亲密无间的伴侣，包裹过古今无数美丽躯体，也包裹过普通的甚至是臃肿的身体。女人们总爱在我身上大做文章。楚王好细腰，宫人用我勒出细腰。
中世纪的欧洲女人穿用鲸鱼骨特制的腰夹．不惜以损害健康作代...
