吃出窈窕身材：
专家指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜结合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同食。如此，既可以增加养分摄如入，又...
根据哈佛大学研究发现，运动1小时，可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，就能帮你减重缩腰造健康。据哈佛大学的研究，预防疾病与维持健康的体能活动量与强度，并不需要很激烈，只要利用零散时间活动，累积适...
用咖啡擦在正确的部位，在加上适量的按摩，不但可以瘦身、去蜂窝组织炎，甚至还可以治疗皮肤上的一些疾病喔！好奇的美眉不妨试一试。
咖啡按摩瘦腿法
成份：咖啡粉适量、按摩油适量
擦法：将未煮过的咖啡豆粉调...
又有一种新的营养瘦身方法进入了我们的视线——低gi瘦身法。这个绕口的“低gi”是个什么东东呢？它跟我们平常所说的营养瘦身法有什么区别？有什么特点？当然，最重要的是，它有效吗？
什么是gi值？
所谓gi值，即glycemic...
每个女孩都梦想一副魔鬼身材，纤瘦而又不失韵味。可是正如我们在现实生活中所看到的，立竿见影的瘦身效果很难达成。
也有些人因为受不了减肥的“痛苦”，所以抱有“破罐破摔”的想法。但事实上，据统计，在最近10年内，...
谁不希望自己拥有一头秀发？何况如果你的头发“长势喜人”也预示着你的身体是健康的。可是，你知道我们平时有关头发的一些说法，其实有的是正确的，有的则是错误的吗？ · 疑问1：经常理发会使发根变得更牢固， 头发长...
很多母亲都认为，自己的孩子在幼儿时期胖点儿不是什么问题，但是，最近美国科学家警告说，幼儿时期的肥胖将对孩子今后的身体健康状况埋下隐患。 为了改善贫困家庭的健康状况，美国政府制定了一项妇女儿童营养计划...
误区1: 不吃饭是最好的减肥方法
事实: 尽管许多有意识减肥的人主张减餐是控制体重的最佳方法，但事实上，这是最糟糕的方法之一。
研究表明，不吃早餐或在一天当中用餐次数很少的人，会比食用健康早餐和在一天中...
营养师认为，现今人们常嚷著要减肥,但又不得法,於是节食、喝减肥茶、抽脂样样都试，只为求体重骤降。其实，这些方法只能做到减体重的效果，真正减肥，应消耗脂肪，令自己精神状态更好。要拥有健康的身体使得注意饮食，虽了解过...
炎炎夏日，越来越多的美眉选择到健身房或是游泳馆去锻炼身体。知道靠运动来塑造完美身型，是一件好事。但是，在运动的过程中，也要注意一些小细节哦。要明白，并非运动越多就越对身体有益，运动时间的安排也是一门不小的学问...
大家都想减肥，但是您可知道，越趁年轻时减肥就越容易喔～根据调查显示，在越年轻的阶段开始和肥胖打这场仗，就越容易对抗而且胜算很高。只是有很多人没有尽快积极的采取行动减肥，这样等到年过３０，后悔就来不及了。
根据一...
1．快速减肥
不少减肥广告打出“一周内减掉20斤”的豪言壮语，专家认为减肥最多每周减2斤，每月减4斤至8斤为佳，超过这一限度就会影响人体健康，严重者会造成死亡，而且要达到“一周内减掉20斤”的进度是需要非常专业的...
由于目前市场上各种减肥方法鱼龙混杂，存在着许多安全隐患。因此，有关专家指出，选择减肥产品一定要谨慎。 部分减肥器新潮不实用
市场上有各种各样的减肥器具，有的像腰带，有的像方向盘，有的像个电动按摩器...
不论何种减肥药物，都是通过以下三种途径来实现减肥的：
(1)抑制大脑的食欲中枢，降低食欲，使肥胖者不想进食，进食量减少。减少热量的摄入。
(2)刺激新陈代谢，增加机体耗氧量和脂肪、糖的氧化，以减少脂肪在体内的堆...
吃快餐一定会发胖吗？对于这个长期困扰人们的快餐健康问题，众多营养学专家均指出，发胖的祸首是不良的饮食和生活习惯，而并非某种食品。美国已明确提出肥胖的关键原因是过量饮食，无论是快餐、正餐还是在家用餐，只要经常过...
体重短期下降过快会影响骨密度，导致骨质疏松。昨天，上海医学会骨质疏松专业委员会副主任委员、上海交通大学附属第六人民医院骨质疏松防治中心常务副主任章振林教授作客晨报名医讲坛提出，不少都市女性过度追求苗条，在...
吸脂减肥，六大医疗美容项目之一，由于其减肥塑身效果明显、不反弹，现已经被人们广泛接受。“人造美女”热潮中的中国“第一人造美女”郝璐璐、“南京第一魔女”葛莹、“河北省第一人造美女”刘亚娟，都进行过身体多...
脂肪原来是活跃的“内分泌器官”
在世界性的减肥时尚中，脂肪似乎成为人人避之惟恐不及的东西。然而纽约爱因斯坦医学院细胞生物学和医学副教授菲利普·夏勒博士是脂肪细胞的热爱者之一。他说：“脂肪细胞看起来...
许多人盲目以为冬季清晨锻炼身体不但可以呼吸新鲜空气，而且还可能提高抗寒能力。
其实，冬季清晨过早起床锻炼身体是有害无益的。空气的洁净程度是随季节而变化的，冬季空气的洁净程度最差，尤其是在上午8时以前和下...
以往，丽人们减肥多集中于夏季，因为往往经过一个冬季的滋补后，到了夏天，短衣热裙下，总是有着难以掩饰的赘肉。 1、冬季减肥最佳 人在天凉的时候胃口很好，一顿饭吃了好多还意犹未尽。面对家里的各种零食，减少了户外...
