你知道吗？ 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素b1。茶中富含的维生素b1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的...
一杯好茶，甘之如饴，连皮肤都爱喝！茶--“神农尝百草之滋味，水源之甘苦，令民知所避就，当此之时，日遇七十二毒，得荼而解”，“荼”便是茶的古称，历代著名的医书皆记载了茶的功效，包括明目、令人思维敏捷、轻身换骨等。 肌肤也爱喝...
美国田纳西大学营养学院主任、医学教授麦克·泽梅尔博士的研究证实：乳品中的钙和其他组分，如乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪，在摄入的总热量不变时，如果在每日膳食中增加乳品的摄入量，会大大有助于减掉多余的脂肪，同时还可...
美国营养专家研究发现：日常膳食中含有3-4份以上乳制品的人，发胖的几率只有不吃乳制品人的六分之一。临床研究也证实，在摄入热量不变的前提下，每天多喝200克左右的奶，便能减肥并缩小腰围。
牛奶易被人体吸收，含有高级脂...
正在加拿大蒙特娄举行的一项国际医学会议中，美国科学家提出的一份初期研究报告显示，青春期少女若能摒弃软性饮料，代之以牛奶，有助于减肥。
据报道，这项对三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷青春期少女所做的研...
如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀;含抗氧化物，让你运动更有效果；还应含足量的蛋白质以促进新...
安全有效的减肥处方是每周减少0.5千克的体重，其中0.2千克体重应由节食所减，0.3千克体重由运动所减。减肥者只要在日常生活中稍加控制饮食，如少吃点零食和糖，少吃几口饭，就可以毫不费力地每天从口中减除200千卡左右...
一是根据医生指导，参考体重指数
一个高效的减肥计划，必须有赖医生指导。因为每个人都有由身高决定的标准体重，体重到底多少合适，应由医生按照减肥者的健康需要做出建议。如果确实需要服用减肥药物，更应在...
芹菜是好东西，虽然它有股味道，喜欢的人说是清香不喜欢的说是恶臭。但是芹菜对女孩子非常有益，可以减肥，还有美白的功效，多吃还能预防癌症呢，听到这是不是觉得要培养吃芹菜的习惯呢。但是美女千万不要在白天吃哦，出去晒到...
导语：春天来了夏天还会远吗？你大概已渴望着在夏天穿着迷你小短裙和露背小背心了吧，别急~~健康饮食能帮你消脂。这里为你推荐几种消脂食物和消脂汤。这些消脂食物和消脂汤都是健康饮食哦，赶快来试试吧！
薏米：具有健...
想要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每...
一些坚持通过低脂低热量减肥的mm们，一天天见小肚子下去了，真开心！可是照照镜子，却高兴不起来。肌肤没有光泽，还时常觉得头昏眼花，有气无力。这是减肥带来的问题吗？没错，就是因为减肥，致使身体没有足够的营养可吸收。但是，并...
在您的身体越发膨胀之际，您渴求美妙身段的欲望同时也在越发膨胀起来。节食已经成为一个热门主题，而除了节食以外，还有很多举世公认的健康减肥方法。一般的减肥方法包括：做运动，药物治疗，抽脂述，节食，穴位针灸减肥和减肥贴...
想要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每...
“爱美之心，人皆有之”，特别是对于女性而言，保持健康、苗条的身材是追求美的根本。究竟如何做到既吃得好又吃出健康，还能保持曼妙身材，一直是很多女性不断追求的目标。最新一期《体线》杂志就推荐了9种健康食品，来帮助...
日常生活饮食是导致肥胖的最直接的原因。想要成功减肥，就必须从日常饮食抓起。下面小编献计10招让你成功减肥。
1.—日三餐，加一点美食
享受饮食是美食少量的重点之一。三餐规律正常的同时，有一餐可吃豪华...
另类瘦身法有很多，睡眠减肥这个窈窕秘诀你听过吗？下面为你介绍另类瘦身法——睡眠减肥。赶快试试这个窈窕秘诀吧！
懒人睡眠中轻松减肥
如果你每天的睡眠时间不足7个半小时，那么别再责怪那些瘦身食谱或者专家...
市面上有很多速成的减肥法，但是你可知道速成法往往会导致身体负荷不到。所以一天一天瘦一点才是减肥的最好途径。现在就教导所有想要减肥的朋友，掌握这几项诀窍，就能轻松的瘦下来。
第一窍门：拥有营养合理的减肥...
下面是一个健身专家推荐的合适的7天减肥塑身计划训练表,仔细看看，然后下决心认真执行。
第一天：胸部练习，平板卧推练习，4组，12个/组；上斜卧推练习，4组，12个/组；坐姿夹胸，4组，12个/组；有氧30分钟，比如:跑步机，登山机
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在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥方法中有没有注意到一些比较有效的细节呢？今天我们来总结一下。
高频率、高强度的健康运动
高频率、高强度的健康运动，真的可...
