“减少卡路里摄入、多运动、有规律地生活”似乎是人人都懂的“减肥真经”，但又有多少人能真正明白其中的道理，并在生活中贯穿始终呢？加上一些理解误区，难怪对自己体形满意的女士越来越少，而抱怨减肥太难的人却越来越多。...
脂肪是人体皮下组织的重要组成部分，抵御外界压力的屏障，健康的脂肪含量才能形成肌体的有序循环，对于不同年龄段的女性，脂肪都具有重要意义。长年脂肪摄入不足的话，年轻女性可能引起躯体发育迟缓、骨骼生长减慢的状况；女...
好看的女人，不但要有漂亮的衣物，而且要有动人的身段。因此，尽管“整体减肥”者未必真胖，“局部添肉”者未必真瘦，可旨在强调“三围达标”，突出“三点鲜明”的女人仍然前赴后继、你追我赶地开始了曲折而漫长的“减肥历程...
下半身的肥胖总是令很多mm感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。 第一式： 坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘...
腹部肥胖的确是加速衰老的主要因素之一，已证明的至少15种以上导致死亡的疾病也与腹部肥胖有直接关系，美国医疗专家提出代谢综合征(metaboli syndrome)的新概念：如果腰围肥胖、血液的甘油三酯偏高、血中高密度脂蛋白...
是不是常常很郁闷为什么你最好的朋友即使吃一大块奶酪蛋糕仍能保持身材苗条，而对于你，一小口就足以“致命”？你的减肥路上一定遇到了很大的障碍吧！赶快来学学招数跨越这些障碍吧！ 1.卡路里——双刃剑 专家认为，在...
怎么衡量一种方法是否是健康有效的，以下这位减肥达人的体会是：首先能够持久，不反弹；其次这种方法能够一生坚持，成为自己的生活习惯。只有满足这两个条件的才可以被称之为“有效”。
先说说我的过去，上高中时曾经胖...
早餐前喝咖啡 美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快 5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它...
最近，懒人减肥法在mm中流传起来，懒人减肥法其实就是一些不费劲又能减肥的日常小方法，非常适合工作忙碌的ol或者是不愿受苦受累的懒人mm们。 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你...
春节，可以这样减脂 春节，各种各样的聚会也多了起来，全家聚会、朋友聚会、同学聚会，再加上放假本来时间就宽裕、心情就放松，这下真个可以终日把酒言欢、大快朵颐，忙个不亦乐乎！可是你在大饱口福的同时，在宽松、柔软的冬...
古人仿佛没有减肥的烦恼，因为他们的饮食方式就能达到瘦身的效果，据说模仿他们的饮食结构，唤醒我们体内沉睡的减肥基因，你就能成为神奇的脂肪绝缘体。 美国基因学者的一项最新发现令人兴奋不已——通过模仿古人的一...
如果怎么努力也没用，不如试试下面是韩国明星推荐的新方： 1 重新排列肌肉的按摩 150分钟的3d按摩，会将你的头、脖子、肩膀的肌肉松弛，同时将背部的肌肉推到臀部，使脸部肌肉自然上升，这样会让脖子看起来细长。 ...
随着春天的到来，许多人又开始了新一轮的减肥计划，把冬天藏在厚衣服之下的肥肉减掉，尽管人们常说：“要发胖的人，喝凉水也会长肉”，但经过有关专家对肥胖人群的调查显示，虽然有遗传因素存在，但肥胖与饮食习惯有着十分密...
以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，还会使你终日昏昏沉沉。 1.慢慢享受每一...
美腿总是可望不可及？不，看看下面这些通往美腿的捷径，你就会发现，获得美腿其实一点都不难…… 武器一：保鲜膜 没错，就是厨房里常用的保鲜膜。 具体做法是：将保鲜膜紧紧缠在腿上，然后开始走路或跑步，做家务都得...
纤体课堂第1讲：寻找适合你的产品 市场上的纤体产品琳琅满目，五花八门，我们究竟应该怎么样选择？健康专家指出，纤体可以根据年龄选择产品组合，21到25岁的年轻女性由于运动量减少而造成的肥胖，就适合使用一些促进肠道蠕...
锻炼出粉红肌体质，你就永吃不胖了！ 用尽各种减肥方法，体重终于少了一点，可是体形看起来却没什么变化。还要忍住食欲，不间断地进行各种累喘喘的有氧运动，瘦身真是件辛苦的事！ 其实想瘦得有线条，又可以从此后再不复胖...
现代白领每日都是坐在电脑前办公，久而久之臀部就会变得比较肥了。这样的情况在我们在试裤子时就会有尴尬了，屁股是扁扁的而不是翘翘的。不要有肥大的臀部和肚子，而要有紧实的小腹和窄而翘的臀部是我们的口号。臀部超...
在高海拔地区，人体处于“低氧状态”，专家指出，为适应低氧状态，人的心脏、肺、造血功能都自然增强，这既可强健体魄，又能在不知不觉中达到减肥、养病、健身的效果。
据青海医学院高原医学研究中心主任格日力介绍，人们...
你是不是经常为自己扁扁平平的臀部而烦恼呢？是不是也想拥有完美的臀部曲线呢？那赶快来学学三步跪姿翘臀操吧！ 跪姿翘臀操 功效：这动作可助修饰臀部线条，收紧赘肉。 次数：每次做45下。 step 1：俯身，手掌放在平...
