最时尚的减肥运动 瑜伽 火爆指数：★★★★★ 瑜伽仍然会在今年女性的减肥计划中占据一席之地。 点一支薰香，来一点轻柔的音乐，在一个很放松的环境里，慢慢地吸气，慢慢地呼气，慢慢地做一个个伸展的动作。突然...
英国科学家发现，饭后锻炼能促进人体产生抑制食欲的激素，有助于减肥。实验显示，这些激素让活动积极的人在运动后更少感觉到饿，而且这种感觉会一直持续到吃下一顿饭时。即使爱运动的人的饭量更大，他们获得的卡路里也会更...
运动时间不是越长对减肥越有帮助。每周锻炼270分钟至300分钟，即4.5小时至5小时是最有利于减肥的。 美国匹兹堡大学健康与身体运动系的教授约翰-杰克斯克对200名患有肥胖症的女性进行两年的研究后证实：每天每人摄...
如果知道些减肥偏方的话，你的减肥事业就可以进入加速跑道哦，这样你就可以更快瘦下来了呢。想知道是什么吗？今天小编就告诉你２０个减肥偏方，让你一次瘦个过瘾。女人就要对自己狠一点。
1. 给自己念一个“9点以后不吃...
七日瘦身汤、“排”式减肥药、两点激瘦神奇液这些减肥药减肥效果到底怎么样呢？以下就为大家分析一下。
七日瘦身汤
商家声称：七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醇，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒...
吃什么减肥?食品种类多如繁花，对于想要减肥的mm来说，怎样吃才能不招肥肉上身?且看八大类减肥食品的各大热量一览表，让你吃的心中有数，吃着瘦。 1.五榖根茎类及其制品 中热量：米饭、土司、馒头、苏打饼、面条、玉...
排毒清体是每日必做的功课，一旦没能成功排毒，体内积聚的毒素就会让你的小腹渐渐突出，身体浮肿，整个人看起来比实际体重起码胖2公斤。不想变胖的你，就赶紧来排毒吧。今天小编告诉你8种排毒必吃的食物哦。
1号抗氧化...
冬季天气寒冷，很多人都放弃了冬季运动减肥计划，那么在瘦身减肥时候如何能让自己的瘦身计划在冬季得到延续呢？下面小编告诉大家几种瘦身方式，让您快速的得到瘦身效果，下面就来看看冬季运动减肥法吧。
加上和谐的生...
新年在美食与亲戚朋友的包围之下，想不吃或吃少点都是不可能的，过个年可是胖了一大圈，现在春天来了，衣服也越来越少了，要抓紧减肥哦!
1、挑着吃
餐桌上的美食当然不能全部吃下去。尽量挑水煮的，少吃或者不吃油炸...
在接下来的30分钟里，牛尔老师向我们介绍了这种零饥饿减肥法，竟然是一种瘦身咖啡，它是在浓香的巴西咖啡中添加纯天然的植物成分，早有美国研究报告指出咖啡本身就含有燃脂作用。
前段时间牛尔老师作客《美丽俏佳人...
对于长期坐办公室的女性，小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹……解决这些问题，你只须掌握一些独门小秘招，就可以轻松拥有“魔鬼”体态。
1、做家务收腹法
或许你原本有点懒，从今天开始做个...
导语：为换取苗条的腰身、平坦的小腹，许多mm大把甩钱在健身房，有的收效明显，有的就没啥进展，关键一点，还是缺乏在“坚持”二字上下功夫。这里我们为大家准备了一套居家瘦腹操，供你们在不去健身房的日子里自己做做。
...
很多人可能觉得跳绳是项很乏味的运动，其实不是的。当你掌握要领以后，它就会变得乐趣横生。跳绳运动竞争性强、花样多，对体力要求非常高，像摇滚一样“刺激”，可以充分展示人活力四射的一面。
每天跳绳200下 两月减30斤...
肥胖一直困扰这那些爱美的女士，提到减肥大家都会想到节食，及时过度的节食是不科学的，节食要讲究科学节食，要安排好每天身体所需要的营养摄入，只有合理搭配饮食才能拥有好身材！
一、有合理搭配饮食才能拥有好身材
...
我们经常可以看到有些大胖美女，很想减肥，为肥肉困惑，可是还不注意饮食，没事还想吃点零食，你觉得没什么，当你注意到你的身体的时候，你会发现身上的肉肉又多了一圈，不好不在意那些零食，他会让你减肥失败的，可能是你平时所不经...
健康减肥不能只吃药，药物是有副作用的，三分药七分毒，想要健康减肥就要科学制定一个计划，下面小编给你举几个例子，供广大网友学习借鉴！
以为38岁的张女士到医院减肥专科减肥，医生刚开口询问情况，这位王女士就迫不及待...
运动可以减肥，也是只要坚持也是最有效的减肥方法，是你知道哪些运动最有效， 又有哪些是真门为女性设计的吗？今天编辑的带你去看看：女性想减肥那就来运动吧！
女性想减肥那就来运动吧！
1.步行：所有锻炼都出自步行。...
最佳减肥运动：
1、有节奏地走路
走路不应该从形进入，而要从节奏进入比较好。只要大家能够掌握简单的秘诀，觉得很快乐，就能够长久持续下去。
小学运动会举行的跑步或步行的练习，都会配合音乐来进行。不只是...
让你越吃越瘦的饮食秘诀，夏季来临了，胖妹就要发愁了，退去厚衣再也遮不住那肥嘟嘟的身材，或许你试了很多办法，但是减肥过程却也会令你“痛不欲生”，体重还是会像吹气球般迅速膨胀起来，让你头疼不已，或者你在节食，结果造成影...
减肥减肥瘦身瘦身这些是女孩子天天唠叨的，总之什么办法都试，什么办法都用，可是一些办法的无效的，甚至是对身体有伤害的，如果减肥不当，减掉体重的同时也减掉了健康。 今天小编辑的带你来认识下面几种不健康的减肥方式
...
