从上世纪70年代开始，美国的一些家庭开始时兴裸睡;在上世纪80年代初的日本，就形成了全国性的“光臀族”……有人认为，着衣而眠，是习惯;脱衣而睡，是享受。亦有的人认为裸睡太暴露不文明……
在圣经中的伊甸园，亚当...
网络时代，大家的健康养生资讯基本都来源网络;搜索，下载，然后照单全收，一不小心就被变态的保养法“雷”得外焦里嫩，那么你知道你有哪些日常养生保健雷区吗?
雷区一：我是钢肠铁胃!
错!实验证明，即便是男女吃同...
减肥瘦身已经成为一种时尚潮流，所以有很多的美眉们想要瘦身提出怎么快速瘦身呢?今天我们的小编就为大家分享一种，想瘦0难度 10招加快新陈代谢，接下来大家就来听听小编的介绍吧!
否有过你最好的朋友即使吃一大...
快慢节奏式
以脚跟运动姿势开始， 放松状态下走4 分钟，速度保持在每分钟80米左右，随后交替换踮脚，快速运动5 分钟，速度保持在分钟107米左右，或者更快。重复5 分钟，放松脚跟步伐。
踮跟前进式
有效锻炼部位...
夏季减肥要想快速高效，同时又想通便排毒，没有那款饮品比酸奶更合适了。其实酸奶减肥的食谱也有各种各样，今天小编就教大家咸甜两种口味的酸奶饮食减肥法吧!
很多女性的肥胖问题，归根究底就是便秘问题。身体长期受...
对于女性来说保持美妙的身材是非常重要的，有很多的女性朋友们希望自己拥有魔鬼般的身材，所以今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，最有助减肥的饮食小习惯，接下来大家就来听听介绍吧!
最有助减肥的48个饮食小习...
不要以为冬天穿长袖就看不见你腋下的赘肉，为了让自己穿衣服更美，从现在起每天力行下列这个消除腋下赘肉的简单运动吧!在家里随便拿2个水瓶就能做了!
双脚分开与肩同宽，双手握紧水瓶往两方平抬，手掌往上，然后做...
麦当娜十分热衷她的长寿进食方式，这是一种以蔬菜(蔬菜食品)、谷物为主的进食方式。与其说它是一种饮食方法，不如说是一种生活哲学。其重点是：保持内在平衡。
瘦身秘诀
麦当娜十分热衷她的长寿进食方式，这是一...
一双纤细美丽的手臂也是美女的必要条件啊。尤其是夏天，小背心露背装，哪一种不是对手臂有相当高的要求呢。
要减肥绝对不能忘记手臂这个裸露率最高的地方哦。瘦臂除了靠运动，还可以靠饮食疗法呢，我们今天来看看怎...
久坐ol经常会出现骨盆不正，不但造成腰痛、肩痛等症状，加剧生理疼痛的问题，同时下身水肿更是让你烦恼不堪。
这款骨盆瘦身操通过腰背的伸展动作，充分活动骨盆主要关节——骶髂关节，结合顺畅的呼吸法，缓慢地做出幅...
不管是节食减肥还是运动瘦身，在减肥这场战役中“减”并非难事但如何“保持”却让很多mm苦恼，也许你辛辛苦苦跑了一个月才告别的大象腿在一顿晚餐后就前功尽弃。于是很容易陷入减肥-变胖-减肥的怪圈中无法自拔，保持身...
粗腿mm们的福音来了!还担心没法穿短裙么?粗腿也可以通过后天的努力来改变的哦!今天小编为大家准备了5招瘦腿运动，只要mm们跟着小编来练习，就能够瘦出模特般的修长美腿哦!
一.半蹲前行
1.在一个宽敞的地...
晚间应酬族健康减肥小妙招
1、中年男性应酬多的肥胖主要原因是晚餐摄入的热量过高，夜宵吃的太多。建议：减少晚餐应酬次数和喝酒量，戒夜宵，增加有氧运动。
2、喝酒对其减肥有何影响?1g酒相当于9kcal的热量，所以...
如果你是上班族，又是常常加班的夜猫族，也就意味着你发胖的可能性是平常人的3-5倍!
常常加班你的循环代谢会变慢
接下来，你的循环代谢会变慢，内分泌会紊乱，肠胃功能也会失调…还不赶紧抓住夜猫族仅有的窈窕...
减肥瘦身如今已经成为一种潮流，不管自己有多么的瘦，可是大家还是希望自己能够瘦一些，再瘦一些，今天我们的小编推荐12种瘦身美食让你吃出好身材，接下来大家赶快来听听小编的介绍吧!
冬瓜：冬瓜不含脂肪，含钠盐低，具...
一、人气减肥食品
top 1. 玄米
玄米的营养价值相当高，富含各种营养物质，所以也被称为是“完全的营养食物”，近年来不仅仅是健康领域，同时也受到不少减肥人群的大力推崇。做起来也很方便，就跟普通的米饭一样，也...
1、运动是脂肪的“助燃剂”
无论是“燃烧脂肪”或者“燃烧热量”，这些说法都不过是消耗身体能量的一个形象比喻。身体里的能量以多种方式存在，比较轻松的运动只能让身体里的糖转化成能量，只有当运动达到一定的...
1.每天坚持走45分钟
每天坚持走45分钟，每周5天，这样能让你在半年内减少10磅的体重。散步是最轻松简单的减肥运动。坚持每天散步不仅能帮助你消耗更多的卡路里，也能让你的身心更加健康。
也许会有人说她没有...
经期如何减肥？小编教mm们如何从自己的身体状况选择经期减肥方法，下面我们一起来了解五大体质经期减肥方法吧！
经期如何减肥？五大体质经期减肥方法。
血虚型体质经期减肥方法：薰脐不怕冷
专家表示，如果月...
■ 易胖 vs 难瘦
你注意到了吗？想要瘦下来，还是不想再发胖，在选择减肥方法的时候，也是存在很大的差异哦！最根本的区别在于我们的体质：一是容易发胖，二是很难瘦下来，不分清楚的话，你的减肥就受到莫大的阻力哦！
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