春季减肥“四要四不要”
1、要减脂肪，不要减其它
脂肪是引起肥胖的罪魁祸首，一公斤脂肪的体积相当于三公斤肌肉。想拥有动人身段，首先就要消灭多余脂肪，而不是单纯地降低体重，那样不但会带来健康问题，同时也不...
腹肌是由多个肌肉组成，要想从根本上彻底改造大肚腩，那么就必须了解自己肥胖的具体部位，并有针对性地锻炼起来，这样你的腹部才能瘦得更有效哦！
▋腹直肌
腹直肌是腹肌群中心的肌肉，从肋骨以下一直连接到耻骨，另...
减肥过程中总是会遇到很多问题困扰着想要减肥的mm们。怎么也瘦不了就是其中一个比较具有代表性的问题。相信很多mm都有这样的经历，使用了很多的减肥方法，但是无论如何体重还是上下浮动没有太大的进展，或者是干脆巍...
天气越来越炎热，很多冬季留存下来的赘肉都开始在日渐淡薄的夏装中可恶的凸显出来。难道夏天也要把自己裹得严严实实，或者是把赘肉都展现在阳光下？no！怎么可以再放任自己的赘肉赖在身上，该是迅速消灭它的时候了！如何快...
减肥就像是一场战争，有的能打胜仗，有的输掉战役，有的则在中途就落荒而逃；减肥也是如此，遇到挫折中途放弃，失败了也没有自信再站起来，即使成功了，一旦hold不住就猛然反弹，前功尽弃。是什么原因导致我们一次又一次的失败，没...
关键词：瘦身 瘦身道具 局部曲线 线条美
用乒乓球消掉肥肥大腿
用乒乓球消掉肥肥大腿
瘦身道具：乒乓球
方法：用小球当道具按摩能够让肌肉放松，血液流通，让手脚冰冷获得改善，大腿也会变瘦。
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平时的生活中假如可以抽出一些时间锻炼实在对燃烧脂肪是很有帮助的，在减肥的过程中有很多人经常抱怨没有时间运动，实在只要抓紧一些时间帮助减肥瘦身的效果也是非常明显的，下面小编就来告诉大家几招最有效的减肥方法...
手臂内侧是整个手部最少利用的部位了，所以很轻易由于缺乏运动，而累积过多的脂肪，有些人手臂内侧有肥肉，甚至多到连挥动手臂，白嫩嫩的肥肉就随着振动，整个上半身的曲线都被破坏光了，别说是穿无袖上衣了，你可能连举个手都不...
一般人都认为多吃蜂蜜会让人长胖，这种理论是大错特错，经过专家研究，多吃蜂蜜是能够减肥的，下面我们给大家介绍一种蜂蜜减肥法，让您在忙碌之余可以甜甜蜜蜜瘦下来。
一、方法概要：
每天早、午、晚三餐均以蜜糖水...
夏季是展现姣好身姿的最佳时节，可是，身上的赘肉只能让众多mm望而却步。那么夏季如何快速减肥呢?
节食的概念通常是消极的，它很少把重点放在如何让身体摄取优质、完整、营养丰富的食物上，而引起发胖的原因各有不同...
女性如何减肥？要减肥的女性朋友一定要吃早餐。那么怎么吃早餐才有助减肥呢？看以下内容你就知道了。
一定要吃早餐？
早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不...
今天减肥窍门要介绍的是吃零食的小窍门，怎样吃零食不增肥呢？下面给你介绍居家健康吃零食的小窍门，保你解馋不增肥：
替代早餐：如果清晨匆匆赶来上班，没顾上吃早餐，美味的小蛋糕是不错的选择。
小蛋糕用面粉、糖和...
夏天吃西瓜谨记3不得
一、吃西瓜当正餐要不得
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大...
健康运动快速减肥疯狂消耗卡路里
运动减肥：游泳
游泳神马的夏日进行最好了，不仅能减肥还能消暑，并且游泳消耗的热量是相当高喔，大约每游20分钟就能消耗470千卡的热量喔。所以夏季最棒的归宿就是游泳池啦，但是...
减肥反让毒素排出
根据international journal of obesity公布的一项调查，因为环境污染导致肥胖因子在体内的积蓄，会在减肥期间内释放到血液中。这项调查涉及了1099名成人，调查证实减肥期间他们的血液中含有6种...
不吃油减肥法易使皮肤干燥 1、不吃油减肥法 反弹率：90% 在所有的营养成分里，油脂的卡路里的确是最高的，也是最容易让人发胖的，所以一直被当作减肥的大敌。但是油脂不能完全不摄取，否则皮肤和头发都会变得干燥...
春季养生在于“吃” 白领的三餐营养食谱
一、早春时期
为冬春交接之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。
早餐：牛奶1袋，主食100克，小菜适量。
午餐：主食150克，猪牛羊瘦...
组图：潮人示范今夏时尚风 显瘦舒适搭配全攻略
小编点评：今夏流行的全短后场百褶裙装，上搭配一件简单的条纹衫，腰间系上一款细腰带，整个感觉简单大方，夏季更是清凉。
组图：潮人示范今夏时尚风 显瘦舒适搭配全攻...
低胸爆乳装，侧露胸礼服，超短裙，透视装，是如今很多女星的最爱，的确这些服饰能够最大程度的显现出自己的良好身材，但是关键部位还是需要自己随时保护，以免走光事件的发生。来看看女星的防走光秘籍。
深v裙装是女星秀豪...
夏季减肥瘦身小妙招 快速甩去多余赘肉
减肥小妙招一
据专家研究发现，睡眠不足的人特别容易肥胖哦。每天八个小时的睡眠是必须的，低于八个小时，你身体的新陈代谢就会紊乱，那么就容易导致肥胖。所以，保证充足的...
