为了追求好身材，28岁的刘小姐，身上保鲜膜裹了一层又一层，还在跑步机上跑步。不料，一个月过去了，刘小姐非但没有达到瘦身效果，保鲜膜裹的地方还生出了红点和脓包，只得向医生求助。
网络上流传“保鲜膜瘦身”的减肥方...
现已公认，运动是减肥的有效手段，但这点在不少肥胖者身上并不见效，或效果不满意。有人因此责怪运动对减肥“没用”。其实，运动减肥效果不佳的原因并不那么简单，这里不妨简单分析一下。减肥失败的常见原因包括：
一、...
边看书边锻炼
如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。纽约体育俱乐部健身顾问艾米·霍夫说，运动的时候阅读是最糟糕的事情。“如果你要去锻炼了，你就得集中精神关注你的身...
很多人都会采用大小餐这种瘦身方法，即一餐吃多了下一餐就吃少点，或者暴饮暴食后就不吃。其实这种大小餐的瘦身方法如同暴饮暴食，并不是正确减肥方法。下面就来告诉你应该如何正确减肥。
很多人去聚会、婚宴吃多...
夏天到了，很多人都觉得没有胃口，懒得做饭，而营养专家指出，对饮食的随便、膳食的品种单调正是造成人们产生营养不均衡而影响体质的重要原因。天再热，“食”还是天。本期周刊，将由华东医院营养科冯颖博士来解读夏季营养保...
一些人总是喜欢吃撑，对于有这样习惯的人来说，他们的饥饿感已不再是实际需要的准确反映了。换句话说，当他们觉得饥饿时，他们的身体实际上并不需要补充食物。秀体网体重管理咨询师认为，对于这些人来说，可能需要通过主观的...
减肥药副作用大 喝水不如喝茶
最近一次网上为期1个月，超过1万份问卷的调查表明，80%以上的中国白领女孩减肥以失望告终。也就是说，减肥基本上是全面失败的。到底为什么?
其实原因很简单。超过60%的女孩...
有人说喝酸奶能减肥，也有人说喝酸奶易长胖，那么真实情况是什么样的呢？编辑将为你做详细点评：
适量地喝酸奶 能有效减小腹
如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面...
周而复始的生活习惯，却可能让你呵欠连天，筋疲力尽。近日，美国的《fitness》杂志发表文章，为这些看似合理的生活习惯“纠错”。
1.锻炼前不喝水
很多人为了避免锻炼时上厕所的“麻烦”，刻意省略了非常关键的步...
导读：现在，不少女性常常为了保持苗条的体形，吃得越来越少，但你可知道，吃得多固然会增加脂肪带来了烦恼，而吃得太少也会造成很多困扰呢。节食减肥并不是减肥的好方法。即使在有些人那里节食减肥得到了验证，可那也许是以身...
合理运动不可少 适当补充水果。春天水果品种开始增加，但不要选择糖分太高而维生素含量较低的水果(如香蕉、甘蔗等)。推荐选用柚子、猕猴桃、草莓、苹果等。当然，吃水果也要注意时间和量。 多摄取高纤维食物。一方...
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美...
q1、你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐还是早餐？ 发胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐！不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多！ 第一个问题就要先问你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？如果少吃的是“早餐”，那难怪瘦不下来啦!出招：...
1、你是不是睡得很少？
睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平，而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙（ghrelin）的水平，这种荷尔蒙刺激食物的摄入。更有甚者，它增强你的饥饿感和胃口。如果你以为醒着的...
很多人都想成为瘦美人，但其实瘦美人也不见得是健康美丽的目标。女人过瘦其实坏处也有不少，下面就告诉你女人过瘦的坏处，看到这些过瘦的坏处，相信你对健康美丽的定义会有新的理解。 1.恶之胃下垂 不要再羡慕你身...
减肥成风，有太多的奇迹般的减肥餐，都标榜着能让人在最短的时间内达到最意想不到的效果。柚子减肥餐，排毒减肥餐等一大堆。但是很难辩别出哪些减肥餐才是适合自己的，不能否认在初期有很多都能看得到成效，但是从长远来看...
为了打造完美身材，日常生活中女性一定要注意饮食，有些食物吃了是减肥的，而有些事物是万万不能吃的，比如以下5种食物，女人吃了之后，一定会长胖。要注意哦！ 第一名：巧克力饼干巧克力饼干 每天吃6片， 热量302cal，一年发...
自20世纪70年代美国医生艾特金斯提出“食肉减肥法”以来，低碳水化合物减肥法便在世界各地大行其道。这种减肥法主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的食物，同时，增加摄取高蛋白食物，以达到快速减肥的效果。但最近...
减肥成功后，其实还有很多问题很让人担心！很多jms总是担心会反弹。其实这就反映出了你选择的减肥到底是不是正确的了。只有选对了减肥方法才能最有效的解决肥胖问题，那么哪些减肥方法减肥后最容易反弹呢？它们的反弹率...
导读：说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的肉，人们首先想到的是做仰卧起坐。电视上、报刊上也可以看到各式各样的健腹器广告，示范的模特们无一不有非常漂亮的身材与令人羡慕的腹肌，于是大家用器械练腹肌，早晚在地上做仰卧...
